Ak ste to zmeškali, prečítajte si nízku úroveň, o ktorej je Greatistova ročná výzva na obnovenie. Zdieľajte na Pintereste, dávame vám ospravedlnenie, aby ste dnes jedli trochu navyše. Občerstvenie vám nielen pomôže zostať medzi jedlami plné, ale je tiež skvelé na podporu cvičenia a zvýšenie vašej nálady. Jediná námietka?

Ste pripravení na piatok R&R? Doprajte si najnovšie a vynikajúce výsledky v oblasti zdravia, zdravia a šťastia s týždenným zaokrúhlením našich najobľúbenejších článkov v tomto týždni: Fotografie od Caitlin Covington 44 Zdravé jedlo za 1 dolár Kto povedal, že zdravé musí byť drahé? Zaokrúhli sme sa na 44 zdravých potravín pod 1 dolár, ktoré sú rovnako výživné ako chutné.

Celozrnná, ekologická, s voľným výbehom - zdá sa, že zakaždým, keď sa otočíme, je k dispozícii nová zdravšia alternatíva. Podráždenie kalórií, bielkovín, tukov a uhľohydrátov v obchode s potravinami ponecháva malý priestor na premýšľanie o etických dôsledkoch našich výberov potravín. To, čo je najlepšie pre stravu jednej osoby, nie je vždy súlad s tým, čo je pre danú komunitu najlepšie, a dobré potraviny pre vás nie sú vždy dobré pre potraviny na zemi.

Táto hladká polievka, hodná Instagramu, robí skvelý pracovný deň v jeden deň, ale je tiež dosť špeciálna na rande v noci. Je to návyková zmes slaných a sladkých. Aby to bolo srdečnejšie jedlo, spárujte ho s grilovaným syrovým sendvičom. Ingrediencie pre polievku: 3 polievkové lyžice oleja, 6 kúskov bielej a veľmi svetlozelenej časti, nakrájané na 1 lyžičku koriandra, 2 feniklové žiarovky nakrájané na plátky, nasekané vrcholy, 1 lyžičku soli, 1 ryžovú hrdzavú zeminu, ošúpané a kocky 1 až 2, ošúpané a kocky 2 až 2 1/2 kvartá zelenina alebo kuracie mäso 1/2 lyžičky mletého korenia Na ochutenie jabĺk: 1apple, jemne kocky 1lemon, knedle a šťavy 1 lyžica jemne nakrájanej petržlenovej vňate 1 lyžica extra panenského olivového oleja Vyhradené feniklové vrcholy, na ozdobu Soľ Čerstvo mletá čierna paprika Pokyny Skombinujte olej, pór, koriander a fenikel s 1 soľou špendlíka v hrnci na polievku na mierne vysoké teplo.

S dovolenkovým dôvodom okolo rieky sa dá ľahko dovoliť, aby zdravé návyky padli na vedľajšiu koľaj. Takže sme naskenovali Twitter, aby sme zistili, čo robia odborníci, aby zostali zdraví, šťastní a fit. Od zdravých domácich obedov až po fandenie priateľom a rýchle behy sme sa inšpirovali niektorými zdravými výbermi z tohto týždňa.

Tento príspevok je prvou splátkou našej DIY remeselnej série, polopravidelnej funkcie určenej na to, aby vám pomohol dostať sa dole so svojím tvorivým ja. Štúdie ukazujú, že tvorivosť môže prinútiť nás, aby sme sa cítili šťastnejšie a zlepšili celkovú pohodu. Navyše, projekty pre domácich majstrov stavajú sebestačnosť, vyzývajú nás, aby sme sa učili nové zručnosti a často sú jednoduchšie na našich peňaženkách (a niekedy aj v prostredí), ako nakupovať veci online alebo v obchode.