Odporúčaná Zaujímavé Články

Nový

Ako to urobiť Perfect Deadlift

Mnohí sa považujú za jedno z najprimernejších pohybov tela a mnohí sa cítili mŕtvi, pretože odvážame večeru späť do jaskyne. Na prvý pohľad to nevyzerá ako super komplikovaný ťah, ale mŕtve ťahy používajú takmer každú svalovú skupinu v tele. Je to hip-dominantné cvičenie, takže je skvelé pre zacielenie na glute, hamstringy a dolnú časť chrbta (niekedy označovanú ako zadná retiazka), ale tiež funguje ako štvorkolky, brušné svaly, horná časť chrbta, ruky, predlaktia a ramená.
Čítajte Viac
Recenzia

11 otázok, ktoré by ste si mali položiť, keď sa necítite dobre

Zdieľať na Pintereste Vedeli ste, že 70 percent Američanov nenávidí svoju prácu? V práci je zapojených menej ako jedna tretina zamestnancov v USA. A tí, ktorí sa nedávno pripojili k pracovným silám - „rozčarované tisícročia“, sú nazývaní - sú obzvlášť ohrození. Výskum z roku 2014 zistil, že tisícročia s menšou pravdepodobnosťou tvrdia, že „majú príležitosť robiť to, čo vedia najlepšie“ v práci, a mnoho z nich pracuje v zamestnaniach, ktoré nie sú v súlade s ich talentom alebo silnými stránkami.
Čítajte Viac
Info

14 nádherných kuchárok, ktoré budete skutočne používať

Môže sa vám páčiť {{displayTitle}} Rovnako ako Pinterest a Google môžu nájsť recepty, nikdy nenahradia kuchárku. Je tu niečo o zbierke receptov, ktoré môžete držať (a mať psie ucho a postriekanie), ktoré nie je možné digitálne reprodukovať. Tieto knihy majú často nádhernú fotografiu, takže sú perfektné nechať na vašom konferenčnom stole, aby zapôsobili na hostí („Samozrejme, že som urobil tú suflé a ukázalo sa, ako tá titulná fotografia!
Čítajte Viac
Info

Používa sa iba 7 telocvičných strojov

Keď sú stroje najlepšie Najlepšie Napriek tomu, že v súčasnosti môžu v súťaži popularity v telocvični vyhrať kotvové zvony a tréningy na telo, fitness profesionáli súhlasia: Nielenže sú cvičebné stroje úplne v poriadku, ale môžu byť užitočné najmä vtedy, ak ste na cvičenie nováčik. „Je pravda, že ak používate voľné váhy, musíte prijať toľko stabilizačných svalov,“ hovorí Shannon Fable, certifikovaný tréner a programový riaditeľ pre Anytime Fitness.
Čítajte Viac