Prechádzanie každodenným životom s bolesťou chrbta je vážny pokleslík. Keď počas CrossFit Open začiatkom tohto roka spustilo niečo v mojej dolnej časti chrbta niečo v útrobách, nevedel som polovicu toho, za čím som bol. Skoro štyri mesiace, röntgen a MRI neskôr, som úplne upravil svoju fitness procedúru, aby som sa vyhnul hnevu, čo sa ukázalo ako artritída v mojej bedrovej chrbtici.

Vieme: Je tak ľahké dostať sa na konzervovanú polievku. A premade odrody v obchodoch so zdravou výživou môžu byť v skutočnosti dosť dobré. Ale väčšina predbaleného tovaru má skryté nevýhody - ako je vysoký obsah sodíka a pridaný cukor - a ak sa držíte konkrétneho spôsobu stravovania, môže byť ťažké nájsť premade možnosti, ktoré vám vyhovujú (a dodať malú vec nazývanú príchuť).

Zdieľať na Pintereste V týchto dňoch je úplne možné zostať fit - všetko, čo potrebujete, je pripojenie na internet a malý priestor v obývacej izbe (plus možno aj niekoľko rekvizít tu a tam). A to všetko vďaka týmto skutočne vynikajúcim videám s cvičením zdarma. Zaokrúhlili sme najlepší tréning YouTube - hovoríme všetko od tradičného aerobiku, baletu až po vysoko intenzívne tréningové intervaly - aby ste si udržali svoju postavu v špičke.

Keď vám niekto povie, že skvelý spôsob, ako vylepšiť vašu pokožku, je prepichnúť ju tisíckrát, nemali by ste byť obviňovaní z toho, že ste skeptickí. Pre jedného, ​​dobre. A pre ďalšie, nemôžeme sa my (ako všetky živé bytosti) vyhnúť zraneniu? Presne to sa však týka mikrotužky, čo je trendový postup, ktorý dermatológovia a časopisy krásy už roky liezajú, pretože to funguje.

Koktejl je dokonalým riešením pre rušné školské alebo pracovné rána, keď sa všetci obracajú pred dvere. Tieto zmesi zmesi sú plné čerstvého ovocia a zeleniny, bielkovín a vlákniny, aby vás mohli chodiť až do obeda. Aj keď s klasickou kombináciou príchutí nie je nič zlé (jahoda-banán je vo Veľkej Británii vždy populárny), týchto päť receptov je trochu mimo vychodených tratí s prísadami ako limetová šťava, mrkva, acai a uhorky.

Vďaka veľmi jemnej chuti cukety sa stáva dokonalým kreatívnym korením a sprievodom. Tento recept používa tekvicu ako loď na jednoduchú dusenú zmes cibule, baklažánu a papriky. Je to vynikajúci spôsob založený na rastlinách, ako dosiahnuť mäsitú textúru v uspokojivo ľahkej miske. Zloženie 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja 1 biela cibuľa, nakrájaná 1eggplant, nakrájaná paprika 1large, nakrájaná soľ Pepper 2zucchini, na polovicu, mäso vytiahnuté Pokyny Predhrejte rúru na 400 stupňov.