Cvičenie jogy aj barre prináša veľa výhod, ale je ľahké sa cítiť, akoby ste na to potrebovali vymyslené štúdio. Nepravda! Toto cvičenie nielenže spája tieto dve metódy dohromady, ale rutinu s nízkym dopadom je možné vykonať aj všade, kde je možné umiestniť jogové rohože bez potreby vybavenia alebo barier.

Len málo vecí kričí leto viac ako jesť vonku, najmä s množstvom priateľov a pestrou prikrývkou. Najťažšie je nájsť občerstvenie a nápoje, ktoré dobre cestujú, takže sme pre vás urobili prácu. Oslávte štýlom Národný piknik s týmito 21 zdravými a prenosnými receptami. Sendviče 1. The Ultimate Veggie Sandwich Zdieľať na Pintereste Ak ste sa neroztrhli na kráse tohto sendviča, môžete si nechať skontrolovať oči.

Skoro každý vie, že by ste mohli pestovať bylinky vo svojej kuchyni, ale bol som v tridsiatich rokoch, kým som sa dozvedel, že veľa zeleniny - a tým myslím veľa! - rastú rovnako jednoduché a nenáročné na údržbu. Navyše ich môžete pestovať v nádobách aj v interiéri. Netušil som. Možno sa vám bude páčiť Gardening 101: Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste videli svoju záhradu rastie Teraz pestujem produkty, ktoré som kupoval každý týždeň.

Tento recept je zdravý a výdatný a bez ohľadu na to, či ste vegetarián, vegánsky, bezlepkový alebo milovník mäsa, určite vás získa. Čili je plná fazule a zeleniny, plus korenie na zahriatie vecí. Cítite sa dobrodružne? Môžete zvýšiť množstvo kajenského korenia alebo zamiešať do nejakej čerstvej nakrájanej jalapenos.

Američania konzumujú problém? Ovocná šťava neponúka rovnakú dávku vlákniny ako skutočné ovocie a tiež balí v množstve cukru. Zdieľať na PinterestPhoto Justin Singh To Juice alebo nie Juice? - Need-to-KnowThat brusnicový džús zmiešaný s vodkou včera sa v skutočnosti nepovažuje za servírovanie ovocia (vieme, čmuchanie).

Vitajte vo GreatistYou, novom spoločenskom experimente, v ktorom vidíme, čo sa stane, keď sa päť ľudí rozhodne zmeniť svoje zdravie - a vysielať svoje cesty, aby ich videli všetci. Štyri ciele, päť súťažiacich a šesť týždňov na rozdrvenie povedali ciele na prísľub lepšieho života (oh a 1 000 dolárov!). V posledných niekoľkých týždňoch sme netrpezlivo čakali, aby sme zistili, kto Regina (@greatistregina) bude bojovať o svoju poslednú Muay Thai výzvu.