Recenzia

Toto cvičenie hornej časti tela vytvára silu s malými pohybmi


Pripojte sa k Cody za 20 dolárov mesačne a získajte prístup k viac ako 2 500 cvičebným videám, aby ste si vytvorili cvičenie jogy doma, vyzvite svoju silu a vytrvajte pomocou cvičení HIIT a kardio!

Fráza „cvičenie hornej časti tela“ môže znieť trochu zastrašujúco. Pravdepodobne si predstavujete nemožné ťahy a horné lisy určené na balenie svalovej hmoty. Pre tých, ktorí majú skúsenosti s cvičením na hornej časti tela pre začiatočníkov a dokonca aj na strednej úrovni, môže byť skok do týchto náročných ťahov stratou bitkou, nehovoriac o nebezpečnom. Toto video ponúka veľmi potrebnú prístupnú rutinu hornej časti tela, ktorá vám ukáže, ako si môžete pomocou jemných a tekutých pohybov vybudovať silu hornej časti tela.

Možno sa ti bude páčiť

Ako urobiť perfektnú dosku

Aj keď sa v tomto 19-minútovom videu inšpirovanom jogou zameriava na posilnenie a napnutie hornej časti tela, pre vaše brucho, nohy a zadok nie je dostatok práce. Inštruktor vás prevedie množstvom klieští, drví a bedrových poklesov, pričom sa často vracia na vysokú a nízku dosku. Cvičenie rozdeľuje zápästím, pažou a dolnou časťou chrbta, aby udržala všetky svaly voľné. A za necelých 20 minút získate úplné cvičenie od hlavy až k päte. Začnite kliknutím na tlačidlo Prehrať nižšie.