Recenzia

13 dobrých pre vás Halloween lieči, ktoré nebudú strašiť vaše zdravotné ciele


Je to opäť toto ročné obdobie - keď každé dieťa vlčí nadol cukor za rok v jednu noc, zatiaľ čo rodičia sú zanechaní, aby sa vysporiadali s boľavými bruškami a čoskoro potom spadne cukor.

Ako dietológ som na celú noc (škrabanie, ktoré, mnoho nocí) zhovievavosti, ale Halloween dobroty môžu byť skutočne zábavné a vyživujúce a nehovoríme len o jablkách. Nielenže to pomôže kiddosom v okolí, ale tiež vám to pomôže zabrániť tomu, aby ste to prehnali na zvyšných Tootsie Pops v týždňoch (OK, viac ako dni) po 31. októbri. Preskočte „zábavné“ bary, ktoré vás opustia pocit, že ste mali nasledujúci deň zábavu, a vyzdvihnite pár škatúľ niektorých z týchto dobrôt.

Zdieľať na Pintereste

1. Vyrobené dobré kousnutia granola

Tieto chutné granule s malými zákuskami, bez zákuskov, neobsahujú najbežnejšie alergény a do každého balenia dodávajú zeleninu. Sú tiež certifikované organické, bezlepkové a vegánske, takže sú bezpečné a vhodné pre celé okolie. Najlepšia časť? Nebudete sa cítiť previnilo za to, že budete mať po celý rok v dome doplnky. * Bez orechov, pšenice, mlieka, vajec, sóje, mäkkýšov (20,94 USD; amazon.com)

Zdieľať na Pintereste

2. KIND ovocné sústo

Ovocné sústo KIND sa vyrába iba z troch alebo menších ovocných prísad a neobsahuje žiadne pridané cukry. Každé vrecúško je bezlepkové, vegánske, bez mliečnych výrobkov, neobsahujúce GMO a obsahuje pôsobivé plné podávanie ovocia. Obidve deti a vy budete milovať prirodzenú sladkosť a žuvacie sústo s príchuťou jahodovej čerešne. * Bez orechov, pšenice, mlieka, vajec, sóje, mäkkýšov ($ 25,99; amazon.com)

Zdieľať na Pintereste

3. Užite si Life Halloween Dark Chocolate Minis

Tieto vegánske špeciality priateľské na alergie sú dokonale rozdelené a pripravené pre každého ducha a čarodejnicu, ktorá klope na vaše dvere. A pri 50 kalóriách na porciu, štyroch gramoch cukru a iba troch prísadách to rozhodne nie je ošemetná pochúťka. * Bez orechov, pšenice, mliečnych výrobkov, vajec, sóje, mäkkýšov (5,19 $; enjoyylifefoods.com)

Zdieľať na Pintereste

4. Cícer obalený karamelovou bielou Biena

Čokoľvek potiahnuté soleným karamelom je pre deti ľahké, aj keď hovoríme o pulzoch bohatých na vlákniny a bielkoviny. Jedna porcia týchto návykových a chrumkavých občerstvení poskytuje 130 kalórií, každé štyri gramy bielkovín a vlákniny a iba päť gramov cukru. Zoberte veľkú krabicu na Halloween (a uložte si niekoľko ďalších tašiek pre seba). * Bez orechov, pšenice, vajec, mäkkýšov (35,92 $; bienafoods.com)

Zdieľať na Pintereste

5. Odraziť lopty z prírodnej energie

Orech, pšenica, vajcia, sója, mäkkýš pre alergikov

Deti majú prirodzene veľa energie, ale ak sa chystáme doplniť, mali by sme radšej to so skutočnými, zdravými prísadami. Tieto individuálne zabalené energetické gule sú ideálne na uspokojenie sladkých zubov a zároveň balia pôsobivých deväť gramov bielkovín, tri gramy vlákniny a žiadne GMO, lepok, živočíšne výrobky alebo umelé prísady. Doprajte si príchuť kakaovej mäty s príchuťou bez matíc. * Bez orechov, pšenice, vajec, sóje, mäkkýšov (22,79 $; amazon.com)

Zdieľať na Pintereste

6. Organické sušené ovocie z lúpaných snackov

Ovocie je prirodzene sladké, takže si deti nemusia pridávať cukor ani konzervačné látky. Lúpané občerstvenie sa jemne suší, čím sa získa šťavnaté sladké a žuvacie ošetrenie bez pridania cukrov; tiež sú prirodzene bezlepkové, organické a bez GMO. * Bez orechov, pšenice, mlieka, vajec, sóje, mäkkýšov (14,83 USD; amazon.com)

Zdieľať na Pintereste

7. Tyčinky SunRype Mango Twist Fruit a Chia

Nikdy by ste netušili, že vaše deti dostanú omega-3 na Halloween, ale tieto bary bez podzemnice olejnej vás dostali. Vegánske, bezlepkové, košerové a alergické, tieto bary sú plné ovsa, ovocia, ľanu a výživných semien. * Bez orechov, pšenice, mlieka, vajec, sóje, mäkkýšov (19,99 dolárov; amazon.com)

Zdieľať na Pintereste

8. Brookside Acai a Blueberry Dark Chocolate

Priveďte deti na temnú stránku pomocou týchto kúskov ovocia bohatého na antioxidanty, ktoré sú pokryté tmavou čokoládou. Každé balenie obsahuje iba 90 kalórií, ale je plné šťavy maliny, čučoriedok, brusníc a acai bohatých na vitamíny. * Bez orechov, pšenice, vajec, sóje, mäkkýšov (26,95 USD; amazon.com).

Zdieľať na Pintereste

9. Clif Kid Z-Fruit + šalát Veggie

Ignorujte sladkosti s ovocnou príchuťou a ošetrujte malé škriatkovité dvere pri dverách týchto organických ovocných a zeleninových pochutín. Každé krútené občerstvenie je balené s kombináciou ovocných štiav a pyré z ekologického ovocia, s tromi gramami vlákniny a iba 50 kalórií na porciu. * Bez orechov, pšenice, mlieka, vajec, sóje, mäkkýšov ($ 4,45; shop.clifbar.com)

Zdieľať na Pintereste

10. Belvitas Bites

Keď je halloweensky pokrm dostatočne zdravý, aby slúžil na raňajky, viete, že deti sa dostanú na palubu. Tieto drobné raňajkové sušienky obsahujú 19 gramov celých zŕn plus každé štyri gramy vlákniny a bielkovín v balení. Choďte na čokoládovú príchuť a získajte body navyše. * Bez orechov, vajec, mäkkýšov (16,99 $; amazon.com)

Zdieľať na Pintereste

11. Quest Chips

Nízkotučné čipy plné bielkovín? Deti, odídte a zaregistrujte sa. Tieto slané a bezlepkové slané občerstvenie sú vítanou alternatívou k tradičným syrovým obalom a hranolkám. Naložené 21 gramami bielkovín a iba 130 kalórií v sáčku, ktoré sa stanú základom obedového boxu (pre vás a najmenších). * Bez orechov, pšenice, mliečnych výrobkov, vajec, sóje, mäkkýšov ($ 15,19; amazon.com)

Zdieľať na Pintereste

12. Osvietené pečené lupienky z fazule

Vynechajte mastné zemiakové lupienky a namiesto toho rozdajte osvietené pražené fazuľky. Aj keď deti pravdepodobne nikdy nebudú jesť fazuľu obyčajnú (a.k.a. fava fazuľa) vo svojom obvyklom stave, určite ich odvedú po hrsti. A pri siedmich gramoch bielkovín a piatich gramoch vlákniny v každom balení s obsahom 100 kalórií viete, že to bude obľúbená voľba aj u rodičov detí. * Bez pšenice, mlieka, vajec, sóje, mäkkýšov (7,35 USD; amazon). com)

Zdieľať na Pintereste

13. Angie's Boom Chicka Pop

Deti milujú syrový kukurica a pri hre Boom Chicka Pop budete mať každý pohár iba 70 kalórií a päť gramov tuku. A na rozdiel od svojich konkurentov cheesy sa vyrába zo skutočných prísad iných ako GMO a je vždy bezlepkový. * Bez orechov, pšenice, vajec, sóje, mäkkýšov ($ 3,00; target.com)

* Matica bez záruky nezaručuje, že sa vyrábajú v zariadení bez matíc, preto si prosím pozorne prečítajte štítky.