Recenzia

10 etáp behu polmaratónu


Zdieľať na Pintereste

Spustenie polmaratónu je špeciálnym typom mučenia, IMHO. Je to určite dobrý fitness cieľ ... ale stále to prichádza dôsledky, Toto som sa naučil tvrdo, keď som sa skoro pred tromi rokmi prihlásil na svoj prvý polmaratón a hovoril som si, že môžem ísť z nenávidieť beží k úspešnému dokončeniu 13,1 míľ v rozpätí niekoľkých mesiacov.

Našťastie vždy bola časťou mňa, ktorá miluje dokazovanie ľudí (vrátane mňa) zle, dokonca viac ako nenávidím beh. Takže som nasmeroval túto vôľu, aby som v roku 2015 spustil prvý polmaratón. Môžem povedať, že z prvej ruky nie je beh polmaratónu „ľahký“. Je to zdaňovanie, dlhé a budete musieť trénovať. teplo, dážď a v mojom prípade sneh. (Budem úprimný - niekedy som bežal na bežiacom páse namiesto toho, aby som vzdal teploty pod nulou. Každú deň budem nudiť scenériu nad omrzlinami).

Napriek tomu si stále myslím, že takmer každý môže viesť polmaratón so správnym tréningom a zmýšľaním. Buďte pripravení na pódiá, ktoré pravdepodobne absolvujete v deň pretekov:

1. Doslova najviac vzrušené cvičenie, aké som kedy bol

Zdieľať na Pintereste

Ó môj bože. Ó môj bože. Chystám sa to urobiť. Mesiace školenia vedú dodnes až sem. Chystám sa ukázať tejto rase, ktorá je šéfom.

2. Iracionálne nervózny

Zdieľať na Pintereste

Crap. Roh bude fúkať každú minútu. Mal by som sa pokúsiť prepašovať preč? Čo ospravedlňujem za rodinu a priateľov? Nie, urobím to. Môže to cicať, ale skončím.

3. Ahoj hrdá

Zdieľať na Pintereste

* Práve prešiel ukazovateľ na míľu 2 *

Toto je skvelé! Toto je úžasné! Vysoká bežec by sa mal predávať v lekárňach! Život je nádherný! Som bežec!

4. Bolesť. Nepohodlie. Misery.

Zdieľať na Pintereste

Tip pre tip: Nikdy neverte prd minulú míľu 9.

(Videl som to na plagáte, dobre? Nehovorím z osobných skúseností ani z ničoho. Prisahám.)

5. Možno to nakoniec prežijem!

Zdieľať na Pintereste

Iba ďalšie dve míle. Môžem to urobiť ... nie?

Nehovorím o ničom okrem vyššie spomenutej bolesti, nepohodlia a biedy. Každý krok bolí viac ako ten posledný, obávam sa o holennú dlahu a jediná vec, ktorá sa cíti dobre, je záblesk viery, že moje telo sa dostane cez cieľovú čiaru.

6. Vtelená netrpezlivosť

Zdieľať na Pintereste

Pre amatérskeho bežca alebo polmaratónového behu / chodca môžu 2 míle znamenať čokoľvek od 17 minút do pol hodiny. to je toľko času keď už chodíte búrať chodník takmer dve alebo viac hodín.

7. Tak blízko ... ale tak ďaleko

Zdieľať na Pintereste

V tomto okamihu cítim, ako sa ťahám (rovnako ako mnoho ľudí okolo mňa) a vidím cieľovú čiaru vpredu. Je to blízko, ale aj keď to viem logicky, jednoducho to tak nie je cítiť tým smerom.

8. Urobil som to!

Zdieľať na Pintereste

Po prekročení tejto cieľovej čiary sa vždy cítim hrdý a ďakujem vesmíru, ktorý som prežil ... ale tiež ma zaujíma, či potrebujem sanitku. V tomto okamihu mám sklon zažiť mätúci reliéf, obrovský smäd a mimoriadne dramatické vnútorné monológy.

9. Nadšený pokorou v sociálnych médiách

Zdieľať na Pintereste

Wow. Nie je veľa ľudí schopných urobiť to, čo som práve urobil. Táto medaila je v pohode. Toto tričko je v pohode. Ja som v pohode.

10. Úplný šok

Zdieľať na Pintereste

Urobím si líniové obrázky, predstavím si medailu, možno vyslovím vyčerpávajúce alebo dva, a možno si povznesiem pivo po pretekoch. Potom to klesá: Práve som prešiel cez 13 míľ. THIRTEEN! Neviem, či byť šokovaný alebo hrdý, alebo ako alebo prečo som to urobil ... ale všetko bolí a som trochu zmätený.

Keď sa ľudia v tejto fáze pýtajú, či znova spustím polmaratón, ani neviem, čo povedať. Moje nohy sa cítia ako tehly a chcem spať ďalších 900 hodín. Takže moja odpoveď na túto otázku v nasledujúcich niekoľkých dňoch bude vyzerať takto:

Zdieľať na Pintereste

Ale inteligentné peniaze hovoria, že keď sa moje svaly opravia, rozhodnem sa, že to bol úžasný zážitok ... a urobím to znova.

Alexis Dent je básnik, esejista, podnikateľ a autor. Jej prvá kniha „Všetko, čo som za sebou zanechala“ vyšla tento rok na jeseň. Okrem nezávislých pracovníkov píše Dent týždenník s názvom White Collar Dropout pre samostatne zárobkovo činné osoby a ambicióznych vedľajších podvodníkov. Dent tiež navrhuje nepredvídateľné legíny pre svoju odevnú spoločnosť Eraminta, pretože naozaj nenávidí nosenie nohavíc. Držte krok s ňou na svojich webových stránkach a sledujte ju na Twitteri @alexisdent.