Recenzia

11 najlepších prírodných liekov na bolesť hrdla


Zdieľať na Pintereste

Bolesť v krku môže byť najhoršia. Začína sa tým miernym podráždením a predtým, ako to budete vedieť, budete sa krútiť každým bolestivým prehĺtaním. Môžu pochádzať z vírusových infekcií, bakteriálnych infekcií, alergií a dokonca aj svalových kmeňov.

Takže, pokiaľ nie ste superhrdina, existuje veľká šanca, že ste ju predtým mali. Ale čo vlastne poskytuje úľavu? Je zmrzlina dobrá na bolesť v krku? A čo med a echinacea?

Vyskúšajte tieto vedecké stratégie - vrátane dezertov! - cítiť sa lepšie rýchlo. Všetko, čo musíte urobiť, je urobiť rýchly výlet do obchodu s potravinami.

Prírodné liečivá

1. Šalvia a echinacea

Zdieľať na Pintereste

Myslite na šalvia ako na super multitaskera. Podľa NIH sa používa ako bylinný liek na všetky druhy ochorení od staroveku v Egypte, Grécku a Ríme.

K dispozícii je tiež echinacea a je to po celej lekárni vo viacerých formách - vrátane extraktov, tinktúr, tabliet, kapsúl a mastí - z dobrého dôvodu. Existuje výskum, ktorý ukazuje, že šalvia a echinacea spolu tvoria celkom dynamické duo.

V jednej štúdii vedci skúmali akútne bolesti v krku u 154 pacientov. Rozdelili ich na dve skupiny: jednu, ktorá užívala chlórhexidín-lidokaín a druhú, ktorá použila sprej šalvie-echinaceu. Nakoniec sa prírodná skupina darila o niečo lepšie, bez akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkov. Šapowal A, a kol. (2009). Echinacea / šalvia alebo chlorhexidín / lidokaín na liečbu akútnych bolestí v krku: randomizovaný dvojito zaslepený pokus. DOI: 10,1186 / 2047-783x-14-9-406

2. Koreň sladkého drievka

Kým Twizzlers a Red Vines nemusia držať bolesť preč, koreň sladkého drievka môže pomôcť pri bolestiach v krku. Odporúčame variť v hrnci čaju.

Teplo sa nebude cítiť dobre; je to efektívne. Od zverejnenia tohto výskumu je to už minúta, ale páči sa nám to: jedna štúdia zistila, že koreň sladkého drievka bol rovnako účinný ako ketamín pri upokojovaní hrdla pacientov po chirurgickom zákroku, pokiaľ sa kloktali pred tým, ako podstúpili liečbu. Argwal A, et al. (2009). Vyhodnotenie účinnosti kloktadla sladkého drievka na zmiernenie pooperačného bolesti v krku: Prospektívna, randomizovaná, slepo slepá štúdia. DOI: 10,1213 / ane.0b013e3181a6ad47

Štúdia z roku 2013 potvrdila predchádzajúce výsledky. V skutočnosti u pacientov, ktorí sa chystajú podstúpiť, kloktanie koreňom sladkého drievka znížilo šance na bolesť v krku o polovicu. Reetzler K, et al. (2013). Náhodné dvojito slepé porovnanie sladkého drievka verzus kloktadlo cukrovej vody na prevenciu pooperačného bolesti v krku a postexubačného kašľa. DOI: 10,1213 / ANE.0b013e318299a650

3. Zlato

Tento liek na bolesť hrdla sa strieda už v staroveku. Pridanie surového medu do teplej vody alebo čaju sa považuje za stabilné ošetrenie poškriabaného hrdla.

Aj keď je tento výskum medu trochu starší, výsledky zisťujeme. Jedna štúdia ukázala, že med bol pri prevencii kašľa v noci účinnejší ako prostriedok na potlačenie kašľa. Paul et al. (2007). Účinok medu, dextrometorfánu a žiadna liečba na nočný kašeľ a kvalitu spánku pre kašeľajúce deti a ich rodičov. DOI: 10.1001 / archpedi.161.12.1140

Ešte lepšie je, že už pravdepodobne máte v kuchyni poháre. Vykopte túto fľašu s medveďom a pridajte do hrnčeka kopček, pretože veda podporuje používanie tohto krku.

4. Marshmallow root

Zdieľať na Pintereste

Aj keď to nie je presne predpis pre s'mores - prajeme! - sliz v koreňoch marshmallow bol osvedčeným liekom na poškriabanie hrdla. V skutočnosti to bolo upokojujúce bolesť v hrdle tisíce rokov.

Štúdia na myšiach z roku 2013 zistila, že kosoštvorce s marshmallow root boli bezpečné a účinné, hoci na ľuďoch sa vykonalo len niekoľko štúdií.Benbassat N, a kol. (2013). Vývoj a hodnotenie nových pastiliek obsahujúcich extrakt z koreňov marshmallow. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313

5. Klzký brest

Kôra stromu brestu používali domorodí Američania ako bylinné liečivo už stovky rokov. Bežne sa používa na liečbu kašľa, hnačky a gastrointestinálnych problémov. (2014). Liečivá pochádzajúce z prírodných produktov na liečenie zápalových ochorení čriev. DOI: 10,5217 / ir.2014.12.2.103

Je tiež užitočný, pokiaľ ide o upokojenie hrdla, pretože obsahuje sliz, látku, ktorá sa po zmiešaní s vodou stáva gélovitou. Vypite ho v čaji, aby si natiahol krk a našiel úľavu.

Pravdepodobne nebudete mať klzký brest ležiaci okolo domu, ale stojí za to udrieť do zdravotníckeho alebo obchodného domu, aby ste mali po ruke zásoby, keď poškriabaný hrdlo pretrváva. Je však dôležité si uvedomiť, že klzký brest je v niektorých oblastiach vystavený riziku nadmerného zberu, preto sa vždy uistite, že ste nakupovali z trvalo udržateľne získaného zdroja. Vyššie uvedený koreň marshmallow funguje takmer rovnako ako demulcent a dá sa použiť aj na jeho miesto.

6. Harmanček

Teplý čaj sa nielen cíti príjemne. Výskum ukazuje, že je to skutočne dobré aj pre vás. Jedna staršia štúdia zistila, že vdýchnutie harmančekového čaju by mohlo zmierniť príznaky prechladnutia, ktoré zahŕňa aj vaše bolestivé bolesti v krku. Šivastava JK, a kol. (2011). Harmanček: Bylinný liek minulosti so svetlou budúcnosťou. DOI: 10,3892 / mmr.2010,377

7. Zvlhčovač

Liz Lemon z 30 Rock poznala cnosť zvlhčovača. Pomáhajú pridať vlhkosť vzduchu, ktorý môže upokojiť opuchnuté nosy a hrdlo, ktoré často sprevádza prechladnutie.

Žiadny zvlhčovač vzduchu v okolí? Zatvorte dvere kúpeľne a urobte dlhú parnú sprchu - uistite sa, že sa nadýchnete.

8. Zmrzlina, fro-yo a nanuky (oh môj!)

Zdieľať na Pintereste

Ó šťastný deň! Odborníci v oblasti zdravia, ako je klinika Mayo, odporúčajú jesť mäkké studené jedlá alebo mrazené potraviny, aby zmiernili bolesť poškriabaných krkov.

To však neznamená, že máte prázdny košík na kúsok čokolády s mätou, ale hej, je zriedkavé počuť radu, že zmrzlina vám urobí dobre, takže môžete tiež využiť niekoľko kopčekov.

9. Kloktanie so slanou vodou

Podľa American Cancer Society pravidelné vypláchnutie úst pomocou soli a jedlej sódy (1 čajová lyžička jedlej sódy a 1 čajová lyžička soli zmiešané s 1 kvartu vody) pomôže predchádzať infekciám a pomôže sa cítiť lepšie v krku.

Môžete tiež kloktať slanou vodou viackrát za deň. Vyskúšajte zmes 1/2 čajovej lyžičky a 1 šálky teplej vody.

V prípade, že to vyzerá príliš dobre na to, aby to bola pravda, nie je to tak. Staršia štúdia zistila, že kloktanie so slanou vodou denne znižovalo počet škodlivých baktérií v ústach. Rupesh S, et al. (2010). Porovnávacie vyhodnotenie účinkov ústnej dutiny obsahujúcej kamenec a premytia nasýteným soľným roztokom na hladiny slín Streptococcus mutans. DOI: 10,4103 / 0970-4388,73780

Štúdia z roku 2013 tiež zistila, že tí, ktorí kloktali so slanou vodou, mali menšiu pravdepodobnosť infekcie v horných dýchacích cestách. (2013). Infekcie dýchacích ciest a jej preventívne opatrenia medzi pútnikmi Hajj, 2010: vnorená štúdia prípadovej kontroly. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944

10. Whisky

Shots! Len si robím srandu. Zatiaľ čo dôkazy o tomto sú čisto neoficiálne, niektorí tvrdia, že pridanie vody do whisky a kloktanie znecitliví hrdlo a upokojí podráždenie. A ak nakoniec niečo prehltnete, môže to byť naše malé tajomstvo.

11. Zvyšok

Toto nemožno dostatočne zdôrazniť. Prestávka a odpočinok je jedným z najlepších spôsobov, ako sa cítiť rýchlejšie. Vaše telo vie, ako sa uzdraviť, relaxáciou ho môžete nechať robiť svoju vec.

Namiesto toho, aby ste sa rozprávali s telefónom s priateľom a namáhali hlasom, skúste tichú meditáciu alebo zdriemnutie. Nechajte svoje telo vrátiť sa z akejkoľvek infekcie, v ktorej bojuje, a môžete sa vrátiť k tomu, aby ste boli najlepším ja. (Bonus: Tento liek je zadarmo na 100 percent.)

Nie sú viazaní na prírodné prostriedky na bolest v krku? Vyskúšajte tieto

Pastilky

Ďalší vyskúšaný a pravdivý liek, pastilky udržujú vaše hrdlo vlhké a upokojujúce .alm J, et al. (2018). Účinnosť a bezpečnosť trojitej aktívnej bolesti v krku pri liečbe pacientov s akútnou faryngitídou: Výsledky multicentrickej, randomizovanej, placebom kontrolovanej, dvojito zaslepenej štúdie s paralelnými skupinami (DoriPha). DOI: 10.1111 / ijcp.13272 Pri nákupe pastiliek hľadajte tie s mentolom, ktoré by mohli zmierniť bolesť.

Všimnite si, že účinky sú dočasné, takže sa môžete ocitnúť v rozbaľovaní jeden po druhom - ale ak majú chuť ako sladkosti, kto sa sťažuje?

Ak sa cítite lstiví, existuje veľa receptov na pastilky pre domáce bylinné hrdlá online. A ak doma nemáte kvapky na kašeľ, skúste nasávať tvrdé cukríky. Môžu ponúknuť rovnakú úľavu tým, že zvyšujú sliny a odstraňujú nepríjemnosť a podráždenie.

Over-the-counter (OTC) lieky

Ak je vaša bolesť taká zlá, že vás udržuje v noci a máte vo fľaši na lieky fľašu ibuprofénu alebo acetaminofénu, otvorte ho.

Môžete si myslieť len o nich, pokiaľ ide o bolesti hlavy, ale tieto OTC zmierňujú zápaly a zmierňujú bolesti všetkého druhu. Nezabudnite vziať odporúčané množstvo a samozrejme pod vedením lekára.

Keď ste pri tom, chytte nanuku a vyhoďte Netflix - koniec koncov je to chorý!

Kedy zavolať profesionálov

Bohužiaľ nie všetko sa dá opraviť zmrzlinou. (Dang!) Aj keď tieto domáce prostriedky by mali robiť trik pre väčšinu bolestí v krku, majte na pamäti, že niektoré zdravotné problémy sa môžu číhať.

Ak je váš krk silne bolestivý, je sprevádzaný vysokou horúčkou alebo ak sa cítite veľmi zle na bruchu, ihneď sa spojte s lekárom.

Len niečo, s čím som oboznámený ako niekto, kto vo svojom čase prijal veľa marshmallow root a klzkého brestu!