Život

15 aplikácií, vďaka ktorým je život s diabetom omnoho lepší

Vytvorené pre Greatist odborníkmi na Healthline. Čítaj viac

Zdieľať na Pintereste

Mať cukrovku znamená, že trávite veľa času sledovaním mnohých vecí. Od A1C po krvný cukor až po denné sacharidy musíte sledovať tieto čísla, aby ste zostali zdraví. Je tiež dôležité zabrániť všetkému sledovaniu, aby vám nezničilo zdravý rozum.

Našťastie žijeme vo svete plnom užitočných sledovacích aplikácií, takže sa nemusíte uchýliť k uchovávaniu kariet všetkého v systéme sypkých listov, barových obrúskov a zadných účtoch.

Tieto úžasné aplikácie vám pomôžu sledovať počet jedál a cukru v krvi a zároveň vás motivujú k väčšiemu pohybu, lepšiemu spánku a relaxácii počas celého procesu.

Poznámka k našej metodike:

Položili sme niekoľko otázok, aby sme určili, či by sa každá testovaná aplikácia mala objaviť na našom zozname. Je to vysoko hodnotené? Ponúka niečo jedinečné? Je to užívateľsky prívetivé? Je to spoľahlivé a nie buggy? Vyčerpáva batériu smartfónu? Môže to ďalej rásť a inovovať? V konečnom zozname skončili aplikácie, ktoré dosiahli dobré skóre vo všetkých kritériách. Nie sú v žiadnom konkrétnom poradí.

1. Počítadlo MyNetDiary Calorie Counter Pro

iPhone alebo Android 59,99 dolárov ročne / 8,99 dolárov mesačne

Na prvý pohľad je počítadlo kalórií MyNetDiary Calorie Counter Pro bežným počítadlom kalórií, má však ďalšie funkcie, ktoré sú mimoriadne užitočné pre ľudí s cukrovkou.

Môžete sledovať výsledky A1C (zmena termínu), hladiny glukózy v krvi, typy a množstvo liekov, ktoré užívate, a udržiavať si všeobecné poznámky o svojom dni. Záznamy v denníku sú úplne prispôsobiteľné, takže môžete sledovať doslova všetko a získať týždenné správy a analýzy, aby ste videli, ako sa vám darí.

Ak teda chcete sledovať svoju hladinu glukózy v krvi spolu s množstvom počúvaní Lizza za deň, táto aplikácia vám to umožní.

2. mySugr

iPhone alebo Android 27,99 dolárov ročne / 2,99 dolárov mesačne

„Dojčíme s cukrovkou menej,“ vyhlasuje aplikácia mySugr - a podľa recenzií to robí práve to. Sledujte všetky potrebné čísla a získajte okamžitú analýzu toho, ako sa vám darí.

Prispôsobiteľné pripomenutia sťažujú zabudnutie zaznamenať vaše špecifikácie, zatiaľ čo zdravotné problémy v aplikácii vám pomôžu zamerať sa na vaše ciele.

Ak sa chystáte na zdravotnícke stretnutie, stiahnite si úplnú správu o svojej činnosti. Ľahko použiteľný prístrojový panel a zjednodušené funkcie skutočne znižujú potenciálnu neistotu pri liečbe cukrovky.

3. Denný sledovač vody

iPhone alebo Android zadarmo

Zostať hydratovaný je pre ľudí s cukrovkou neuveriteľne dôležitý. Pretože vaše telo niekedy musí vyčĺcť extra cukor, musíte sa ubezpečiť, že existuje niečo, za čím sa dá močiť!

Získanie dostatočného množstva vody tiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi alebo znižovať špicu, takže pri každodennom používaní H trochu pomáhate2O nie je zlý nápad.

Denný sledovač vody je pomerne jednoduchý. Sleduje vašu vodu. Denne. Jediným poklepaním sa môžete prihlásiť na pitie, s niekoľkými poklepaniami si môžete stanoviť ciele, a keď narazíte na svoju každodennú hydratáciu, získate veľa zábavných digitálnych streamov! S 4,8 hviezdičkami a takmer 6 000 recenziami je táto aplikácia hitom so všetkými hydratátormi.

4. Freeletika

iPhone alebo Android Od 18,99 dolárov mesačne

Pre ľudí s cukrovkou je obzvlášť dôležité cvičenie. Cvičenie pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a pomáha pri regulácii telesnej hmotnosti, čo je kľúčové pre každého, kto má diabetes. To neznamená, že sa musíte stať fanúšikom CrossFit, ale trochu viac vám pomôže.

Ak nie ste pripravení na život v telocvični, vyskúšajte Freeletics. Aplikácia využíva AI koučing, aby vám prispôsobila fitnes cestu. Navyše, každé cvičenie je iba telesná váha, takže nepotrebujete žiadne ďalšie vybavenie a všetky tréningy môžete robiť z domu.

5. Fooducate

iPhone alebo Android Zadarmo / 3,99 dolárov bez reklám

Typický sledovač kalórií vám nehovorí, či je určité jedlo dobré alebo nie, iba vám dá číslo. Fooducate vám umožní sledovať vašu výživu a dozvedieť sa, ktoré potraviny sú pre vás najlepšie.

Aplikácia hodnotí každé jedlo na základe kvalita výživných látok, aby ste zistili, ktoré sacharidy sú vašimi priateľmi a ktoré by mali byť zriedkavými hosťujúcimi hviezdičkami v ponuke. Budete mať tiež možnosť sledovať kalórie a makra a uvidíte roztomilé usmievavé ovocie v čelenke cvičenia pri každom prihlásení.

6. Šťastný nie je dokonalý

iPhone alebo Android Zdarma / 9,99 dolárov mesačne za príplatok

Ležanie na zemi a čistenie vašej mysle sa nemusí zdať ako skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s cukrovkou, ale v skutočnosti je to veľmi účinná technika. Jedna štúdia zistila, že pravidelná meditácia významne znížila hladiny glukózy v krvi. Ak chcete znížiť stres a hladinu cukru v krvi, vyskúšajte aplikáciu Happy Not Perfect.

Sprievodné dychové cvičenia a meditácie vám dávajú chvíľku pokoja, zatiaľ čo sa vaše telo uvoľňuje. Aplikácia tiež obsahuje priestor na posielanie láskavých slov blízkym, písanie vďaky a vypaľovanie zlých myšlienok, aby ste mohli #ManifestAndChill.

Ak ste niekedy chceli vidieť svoje obmedzené presvedčenie ísť hore v CGI plamene, táto aplikácia je pre vás.

7. Diabetes Connect

iPhone alebo Android Zdarma / 1,99 dolárov mesačne za príplatok

Niekedy nepotrebujete aplikáciu, ktorá dokáže vykonať tisíc vecí. S programom Diabetes Connect získate údaje o cukrovke a to je všetko. Všetky vaše čísla sa ľahko zaznamenávajú a rozhranie má elegantný a jednoduchý dizajn, vďaka ktorému sú dáta navyše čitateľné.

Dostanete štyri druhy koučingu a miesto na kúpu tričká? Nie. Ale získate vynikajúci sledovač vyrobený špeciálne s ohľadom na cukrovku.

8. Zistite, čo je dobré: Jóga s Adriene

iPhone alebo Android 9,99 dolárov mesačne

Pretože cvičenie a meditácia môžu byť skvelé pre ľudí s cukrovkou, jóga môže byť tým najlepším cvičením zo všetkých. Jóga pomáha uvoľniť myseľ, posilní vaše telo a udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Jednou z najlepších aplikácií jogy roku 2019 je Nájsť čo sa cíti dobre.

Adriene Mishler (jóga so slávou Adriene) vás prevedie stovkami videí jogy. Či už chcete začať jogový rituál alebo si prajete „Jóga pre Fomo“, táto aplikácia vás pokryla.

Adriene sa vždy cítite v pohode, bez ohľadu na úroveň alebo skúsenosti s jogou a každé cvičenie je ľahké robiť doma, na prednom trávniku alebo v kancelárskej miestnosti (pre dni, kedy ste naozaj potrebovať jogu).

9. Cukrovka: M

iPhone alebo Android Zdarma / 4,99 dolárov mesačne za príplatok

Cukrovka: M znie ako a Právo a poriadok spin-off, ale v skutočnosti je to vynikajúca sledovacia aplikácia. Je ľahké zaznamenať si čísla o jedle a glukóze v krvi a zdieľať rôzne správy s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, členmi rodiny alebo priateľmi, ktorí vám chcú pomôcť zvládať cukrovku. Získate tiež bolusovú kalkulačku, ktorá vám môže pomôcť určiť správnu dávku inzulínu pre daný deň.

10. PEAR

iPhone alebo Android Nákupy zadarmo / v aplikácii od 0,99 USD

Ak chcete pracovať viac, ale sú ohromení možnosťami, vyskúšajte PEAR. PEAR má stovky tréningov pre všetky úrovne. Ak chcete nejaký návod na dlhé prechádzky alebo hardcore cvičenie HIIT, je to všetko v aplikácii.

Pripája sa k takmer každému nositeľnému fitness zariadeniu a na prispôsobenie tréningu používa váš srdcový rytmus. Je to ako mať trénera priamo pri uchu, okrem toho, že to nie je také divné, ako keď doslova kričí do vašich ušných bubienkov.

11. Cukorová cukrovka

iPhone alebo Android zadarmo

Poznajte svoje kroky a svoje čísla pomocou cukrovky Sense Diabetes. Táto jednoduchá aplikácia vám pomôže sledovať čísla potravín a glukózy a poskytuje vám odhadované číslo HbA1C, aby ste zostali na vrchole svojho zdravia.

Funguje tiež ako počítadlo krokov a synchronizuje sa s inými aplikáciami pre fitnes a poskytuje jasnejšiu predstavu o tom, ako každodenne riešite svoj diabetes. Ak ste boli práve diagnostikovaní, je to skvelá aplikácia pre začiatočníkov, ktorá si zvykne sledovať vaše čísla za úžasnú cenu 0 dolárov.

12. MyFitnessPal

iPhone alebo Android Zdarma / 49,99 dolárov ročne za prémie

OG kalórie tracker je stále klenot. MyFitnessPal má databázu 11 miliónov potravín! To znamená, že v aplikácii je všetko od mrazeného jedla Trader Joe po queso Del Taco, pripravené na sledovanie.

Táto obrovská databáza uľahčuje uchovávanie kalórií a makier. Bežná verzia je stále bezplatná, hoci prémiové vydanie vám umožňuje prispôsobiť sledovanie a vyhnúť sa reklamám.

13. Pokoj

iPhone alebo Android 59,99 dolárov ročne

Každý chce viac spánku, ale je to ešte dôležitejšie, keď máte cukrovku. Získanie primeraného množstva odloženého času pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a aplikácia Calm vám pomôže dostať sa do vysnívaného času v rekordnom čase.

Aplikácia obsahuje meditácie na spánok a upokojujúce zvuky, ktoré vám pomôžu relaxovať, ale skutočným klenotom v korune sú spánkové príbehy. Nechajte Jerome Flynna z Hra o tróny, Bob Ross alebo Matthew McConaughey vám prečítali príbeh pred spaním v jednom z mnohých úžasných spánkových príbehov spoločnosti Calm. Kto nechce vymýšľať o „šťastných stromčekoch“, keď sa rozprestierajú?

14. Health2Sync

iPhone alebo Android zadarmo

Všetko, čo potrebujete na monitorovanie hladiny glukózy v krvi, je v aplikácii Health2Sync. Môžete sa spojiť s vašou rodinou alebo poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, aby videli vaše čísla a povzbudzovali vás pri pokračovaní v liečbe cukrovky ako profesionáli. Aplikácia je veľmi jednoduchá, ľahko použiteľná a zdarma!

15. HealthTap

iPhone alebo Android Zadarmo s nákupmi v aplikácii

Či už dostanete nezvyčajné čítanie alebo máte otázku o cukrovke, vždy je najlepšie stretnúť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. To však nie je vždy ľahká voľba.

So službou HealthTap môžete kedykoľvek požiadať lekára čokoľvek. Môžete dokonca získať konzultácie a obnovenie lekárskeho predpisu - všetko online. Individuálne konzultácie stoja okolo 50 dolárov za reláciu, ale informačná databáza aplikácie je bezplatná.