Recenzia

10 spôsobov, ako sa dostať z funkcie a rýchlo


Ráno som sa zobudil zlý náladu. Zaujímalo by ma, či by som mal nočnú moru. Nie, nič si neviem spomenúť. Nebol som hlad. Ešte som si nekontroloval svoje sociálne médiá, takže som neaktivoval žiadne spúšťače porovnávania úzkosti. Ráno som otvoril oči a mal som pocit predpovedania. Jednoducho som cítil, že život nie je skvelý, a to bez zjavného dôvodu.

Cítiš sa niekedy takto? Niektorí ľudia si to myslia ako jin a jang života, prirodzené výkyvy a bytia človeka. Ale nechať neadresovaný, môže vám to zničiť váš deň (alebo ešte horšie).

Prevzaté z časopisu Deň drobných Budhov od Lori Deschene, uvádzame niekoľko výziev, ktoré vám pomôžu dostať sa z funkcie a mať „šťastnejší a jasnejší život“.

Položte si tieto otázky:

1. Čo je to najlepšie, čo sa mi dnes stalo, a čo som si tým najviac vážil?

Veľké alebo malé… choďte! Doposiaľ dnes ráno som ocenil nepriestrelnú kávu, ktorú mi urobil môj manžel, a firmu, ktorú som postavil, čo mi umožňuje pracovať z postele. Bliss!

2. Ktoré predmety pre domácnosť najviac oceňujem a prečo?

Milujem svoje knihy, môj čaj a moje obľúbené stoličky. Rozhliadnite sa okolo seba. Čo miluješ?

3. Čo najviac oceňujem na svojom tele a prečo?

Vaša sila? Vaše skvelé vlasy? Tvoja výška? Vaša čistá pleť?

4. Aké sú veci, ktoré sa nedávno v poriadku alebo lepšie, ako sa očakávalo?

Či už to bol tvrdý rozhovor, pracovný pohovor, trieda Pilates alebo okrídlený očný viečok - nezľavujte malé veci! Šťastný život je iba reťazou mnohých malých šťastných okamihov.

Dokončite tieto vety:

5. Som vďačný, že som dosť zdravý na to, aby ...

Cestovanie? Posilovať? Začať vedľajší ruch?

6. Aj keď možno nebudem bohatý, som vďačný, že mám dosť peňazí na ...

Objednajte si svoje obľúbené jedlo? Navštívte svojho priateľa v inom štáte? Žijete vo svojom obľúbenom meste alebo okolí?

7. Oceňujem, že každý deň sa dostávam do…

Pobozkaj svojho manžela. Kráčajte so psom. Urobte si jogu. Máme sklon považovať svoje privilégiá za samozrejmé.

8. Najlepšie veci v živote sú zadarmo, vrátane ...

Bezpodmienečná láska môjho psa. Sila šťastných spomienok. Zmysel pre humor môjho manžela. Centrálny park. Čo ťa napadne?

9. Oceňujem, že zajtra sa dostanem do…

Máte kávu pri stole? Skype svoju sestru? Nosíš novú bundu? Chodíte do práce za slnečného rána? Pokračujte s týmto!

10. Oceňujem, že som mal odvahu ...

Toto je môj obľúbený! Uviedol som zoznam: začnite podnikať. Presťahujte sa do New Yorku. Naučte sa hovoriť pred skupinami. Sieť s ľuďmi, ktorí sa cítili dôležitejšie ako ja. Vzdajte sa rekreačných liekov. Ukončite moju vysoko platenú prácu. Vydanie knihy. Píšte o svojom živote čestne a zraniteľne. Byť sám sebou!

Čo vás čaká, keď dokončíte tieto vety a položíte si tieto otázky? Nepotrebujete bonusovú kontrolu, text od bývalého alebo nízke číslo na stupnici, aby ste sa cítili povzbudení vo svojom blahobyte. Šťastie môže znamenať prijatie a užívanie si presne tam, kde práve ste. Zjednodušene sa to nazýva ocenenie.

Deschene uvádza: „Potrebujeme najväčšiu vďačnosť, keď sa cítime najmenej schopní sa k nej dostať.“ Ako keď sa prebudíme vo funk.

A všetky tieto veľké, malé veci sú pravdivé. Čo sa dnes môžete obrátiť s nejakou pravdou?

Susie Moore je publicistka časopisu Lifeist a trénerka dôvery v New Yorku. Zaregistrujte sa a získajte bezplatné týždenné wellness tipy na svojej webovej stránke a každé utorok si skontrolujte posledný stĺpec Žiadna ľútosť!