Recenzia

11 receptov na ochutené cestíčky, takže vždy vyzerajú ako vaše narodeniny


Máme skvelú správu: Ty môcť daj si svoj koláč a zjedz ho tiež. Kým cesto na tortu nemusí vyzerať ako najzdravší spôsob, ako naplniť vaše telo (buďme úprimní, chudé bielkoviny a čerstvé produkty sú pre vás vždy lepšie), svet, v ktorom môžete jesť koláč na raňajky, je na dosah. A nie, nie je to vo vašich najdivokejších snoch.

Od zdravého ovsa cez proteínové koktaily až po palacinky a ešte ďalej, tieto zdravé recepty na tortu cestíčku spôsobia, že vaše detské sny sa stanú skutočnými bez cukru. A keďže sú na zdravšej strane, hovoríme, že pridáme ďalšie sypanie.

1. Cake Batter Smoothie

Zdieľať na Pintereste

Tento recept by sa možno mal nazývať zdravým mliečnym kokteilom, ale sme radi, že môžeme ísť s smoothie a jesť ho na raňajky (#treatyoself). Vyrobené z mlieka, vanilkového jogurtu (použite gréčtinu pre extra bielkoviny), zmesi žltého koláča a ľadu, chutí rovnako dobré ako sláva ako na obrázkoch. Na dosiahnutie ľahšieho dotyku použite namiesto zmesi mlieka a koláčov mandľové mlieko a vanilkový proteínový prášok.

2. Energetické tyčinky na tortu

Zdieľať na Pintereste

Tento recept je rovnako temperamentný ako chutný. Milujeme sypanie (už sme to spomenuli?), Ale energetické tyčinky sú rovnako dobré pri sušenom ovocí, nasekaných orechoch alebo kokosovom orechu. Ryžové krispies dávajú tyčinkám dokonalú chrumkavosť a kešu maslo to spája dokopy kvôli krémovej konzistencii, vďaka ktorej sa nám vracia viac.

3. Narodeninový ovčiak na tortu

Zdieľať na Pintereste

Choď skrátka, máš narodeniny. Oslava alebo nie, tieto nočné ovos sú skvelým spôsobom, ako začať deň. Plnené niektorými z našich obľúbených jedál - ovos, semená chia, grécky jogurt, mandľové mlieko - je toto jedlo rovnako zdravé ako jedlá inšpirované koláčmi. Použite vanilkový grécky jogurt a trochu extra extraktu pre sladkú dezert.

4. Zdravé zákusky bez koláča na cesto

Zdieľať na Pintereste

Tieto zákusky sú v podstate zábavné cesto na sušienky cookie a sme z toho nadšení. Ale na rozdiel od cookies, ktoré sú často naložené maslom a cukrom, sú v skutočnosti dosť výživné. Paleo, vegánske a bezlepkové, sústo získava svoju chuť podobnú koláču z vanilkového proteínového prášku, kokosovej múky a orechového masla. Vynechajte sypanie, ak je to potrebné, ale milujeme pop farebný (a zábavný).

5. Proteínový koláč s cestíčkom

Zdieľať na Pintereste

Máte sladký zub, ale nechcete siahnuť po sladkostiach? Vyskúšajte tento proteínový kokteil. Osladené vanilkovou pudingovou zmesou (radi používame cukor bez obsahu cukru), vanilkovým bielkovinovým práškom a vanilkovým extraktom a máčané nie iným ako maslovým extraktom, tento recept nie je úplne bez viny, ale stojí za to (mini) márnotratnosť.

6. Zdravý tortu cesto Dip

Zdieľať na Pintereste

Nemysleli sme si, že by bolo možné, aby cesto zdravé, cesto na tortu a omáčka patrili do jedného názvu receptu, ale áno. Vyrobené z banánov, vanilkových bielkovinových práškov, ovsených a koláčových práškov a orechového masla (podľa receptu odporúčame mandle, ale páči sa nám kešu kešu). chcem zdieľať.

7. Funfetti Cake Batter Breakfast Bake

Zdieľať na Pintereste

Poleva na raňajky - prečo nie? Základom týchto neuveriteľných raňajok sú ovos, mandľová múka, vanilkový extrakt a nádych cukru (radi sa ponoríme do javorového sirupu) a je zakončená legitímnym zdravým „polevou“, ktorý sa vyrába s jogurtom a bielkovinovým práškom. T Swift to rád striasa; radi to pečieme.

8. Zdravé Funfetti tortu palacinky

Zdieľať na Pintereste

Kto vedel, že zdravé ingrediencie môžu vytvoriť také dekadentné raňajky? Tieto palacinky používajú mandľové mlieko, vaječné bielky, banán, vanilkový a maslový extrakt, ovos a celozrnnú múku na vytvorenie nadýchaných, výživných palaciniek, ktoré zahanbujú krabicovú zmes. Najlepšie s orechovým maslom pre extra bielkoviny, a ako u každého receptu na tomto zozname, posypte podľa vášho vkusu.

9. Mrazený jogurt s obsahom cestíčkového proteínu

Zdieľať na Pintereste

Na to, aby ste si vybrali tohto delikátneho pro-ya, to nemusí trvať. Recept vyžaduje nejaké nejasné ingrediencie - napríklad tortu MuscleEgg s príchuťou tortu a prášok gurmánskej vanilkovej bielkoviny PEScience - ale je to super jednoduché, ale zjednodušiteľné. Namiesto MuscleEgg vyskúšajte zmes žltého koláča, vanilkový pudingový prášok bez cukru alebo najzdravšiu alternatívu, vanilkový a maslový extrakt. Použite všetok vanilkový proteínový prášok, ktorý máte po ruke, a rozmach: mrazený pro-yo čaká.

10. Cake Batter Hummus

Zdieľať na Pintereste

Dobre, vieme, že tortu cestíčku hummus znie divoko, ale drž sa nás. Hummus sa s trochou sladkej chuti a múky premení na neuveriteľne smotanovú omáčku, ktorá sotva chutí ako cícer (má však výživnú hodnotu). Čerstvé ovocie a praclíky fungujú skvele ako buldozéry, a ak sa cítite extra sladké, pridajte do cesta cesto z tmavej čokolády.

11. Tyčinky na tortu a cestoviny

Zdieľať na Pintereste

Tento recept, ktorý obsahuje iba šesť prísad, môže byť najjednoduchším spôsobom, ako dosiahnuť sny s cestami. Miešajte spolu ovos, ovos, olej (kokosový orech najlepšie), zmes cestíčku (alebo vanilkový proteínový prášok), med a posypeme; piecť; a užiť si. Ak chcete, aby bol prírodný (ish), použite namiesto Karo javorový sirup.