Recenzia

Týchto 7 Veggie ryžových receptov chutí lepšie ako skutočné riešenie


Či už je to dusené čiernymi fazuľami, valcované na sushi alebo miešané do rizota, ryža je jedným z najobľúbenejších a najobľúbenejších škrobov. Takže ak idete s nízkym obsahom sacharidov alebo bez zŕn (Paleo a Whole30 -ers, pozeráme sa na vás!) A dychtivo premýšľame o vašich obľúbených receptoch na ryžu, získame to - a máme niekoľko pekných riešení. Týchto sedem receptov na zeleninovú ryžu môže vyzerať a chutiť ako vaše obľúbené ryžové jedlá, ale namiesto toho používajú zeleninovú zeleninu. Preklad: Sú ľahšie, pomáhajú vám držať sa vášho stravovacieho plánu a dávajú vám nejaké ďalšie vlákno na naštartovanie. Už žiadne pocity.

1. Chrumkavá ryža Miso Beet so špenátom a vajcom

Zdieľať na Pintereste

Je to šalát? Je to vyprážaná ryža? Záleží na tom, čo nazývame, keď jedlo chutí (a vyzerá) dobre? Táto farebná, zhnitá hromada práškovej repy a nasekaného špenátu, ochutená ázijským inšpirovaným dresingom a zdobená vajcom, je príliš chutná, aby odolala.

2. Pilaf zo sladkých zemiakov

Zdieľať na Pintereste

Aj keď nesledujete svoje sacharidy, recepty na zeleninu ryže môžu byť úplne súčasťou vášho jedla. Vezmite si tento jednoriedový sladký zemiak, aby ste sa ubezpečili, že stále uspokojujete svoje škrobové chute a zároveň vám dodávame zdravý vitamín A a extra vlákninu ako súčasť dohody.

3. Karfiolová ryža Sushi Roll

Zdieľať na Pintereste

Dokonca aj ľudia, ktorí tvrdia, že nie sú ryže, musia byť zasiahnutí s nutkaním na sushi raz za čas. Tam vstúpi karfiol. Keď miesto týchto zŕn v týchto zeleninových rolkách napodobňujú ryžu tak dobre, je ťažké povedať, že sa tu deje niečo neobvyklé. Nemáte sushi rolovaciu rohož? Stačí vyhodiť všetko dohromady a nazvať to dekonštruovanou sushi misou!

4. Brokolica pilaf s granátovými jablkami a mandľami

Zdieľať na Pintereste

Ak možno karfiol zmeniť na ryžu, prečo nie jeho zelený bratranec? Brokolica je tu zamiešaná v kuchynskom robote predtým, ako sa hodí ovocím a orechmi pre jedinečnú a osviežujúcu kombináciu.

5. Paleo Tabbouleh so cuketou Rice

Zdieľať na Pintereste

Iste, väčšina tabbouleh sa zvyčajne vyrába z bulgurovej pšenice, ale mnoho receptov používa ryžu ako svoj škrob. Táto verzia Paleo úplne zlučuje zrná a namiesto toho ide o pulzovanú cuketu. Vegetarián sa používa surový a oblečený z čerstvých bylín a zipsového citróna, čo znamená, že táto miska je úplne bez kuchára a je pripravená za pár minút.

6. Rizoto z orechového tekvice

Zdieľať na Pintereste

Toto jedlo bez mliečnych a zrnitých jedál získava textúru podobnú rizotom z rozmarínovej tekvicovej tekvice, ktorá sa varí do mäkkého vývaru s hubami na mäsité sústo. Budete prekvapení, že recept, ktorý sa skladá takmer výlučne zo zeleniny, môže pripraviť také plniace jedlo.

7. Hovädzia smažená jitrocele ryža

Zdieľať na Pintereste

Či už sú plantajny na vašom zozname potravín každý týždeň alebo ste sa nikdy nedostali do vašej kuchyne, je to skvelý spôsob, ako ich používať. Škrobársky bratranec z banánovníka, ktorý je ľahko vyprážaný steakmi a zeleninou, je perfektnou náhradou tejto vyprážanej „ryže“ bez zrna.

Chcieť viac? Nápady na raňajky s nízkym obsahom sacharidov pre dopoludnia