Život

Jedna pumpa kávy v mojom sére, prosím

Zdieľať na Pintereste

Ak je popíjanie kofeínového nápoja neoddeliteľnou a nevyhnutnou súčasťou vašej rannej rutiny, nie ste sami. Niektorí z nás uprednostňujú kávu, iní uprednostňujú čaj (ktorý, ak ste to nevedeli, v skutočnosti obsahuje takmer toľko kofeínu ako káva). V každom prípade je vďaka kofeínu energie a zlepšenej mozgovej funkcii, ktorú poskytuje, kofeín jednou z najpopulárnejších ingrediencií na svete.

Zaujímalo vás však niekedy, ako tieto magické nápoje ovplyvňujú vaše telo a pokožku? So všetkými kávovými peelingmi a kofeínovými očnými krémmi vonku - uplatňuje sa „prebudený“ efekt aj na našu pokožku?

Kofeín má hru A: Antioxidanty

Káva aj čaj obsahujú vysoké množstvo viacerých antioxidantov. Strava bohatá na antioxidanty môže pomôcť bunkám tela (vrátane kožných buniek) odraziť voľné radikály, ktoré prispievajú k procesu starnutia, ako je slnko, znečistenie, dym a ďalšie.

Káva obsahuje antioxidačnú kyselinu ferulovú, o ktorej je preukázané, že má protizápalové účinky na organizmus a pokožku. Zelený čaj na druhej strane obsahuje zlúčeninu nazývanú epigalokatechín galát (EGCG), o ktorej je známe, že má protizápalové účinky a tiež pomáha chrániť bunky pred poškodením.

Káva má tiež vysoký obsah niacínu (aka vitamínu B3), ktorý pomáha telu ako celku lepšie fungovať. Ak hovoríme konkrétne o pokožke, pomáha chrániť bunky pokožky pred poškodením UV.

Všetky tieto krásne výhody neznamenajú, že by ste však mali namočiť svoje orgány do kofeínu! Pokiaľ ide o jedlo, mali by ste mať na pamäti aj príjem kofeínu.

Nebol by kapitán Zjavne, ale o tom spánku ...

Pretože kofeín stimuluje naše mozgy blokovaním adenozínu spánkového hormónu, veľmi dobre by nám mohol zabrániť získať správny nočný spánok.

Ak je to pre vás moment bez duhu, považujte krásu spánku za pravú vec. Naše telá liečia a regenerujú bunky, zatiaľ čo spíme, okrem znižovania kortizolu. Dlhodobý nedostatok správneho spánku môže spôsobiť zmätok na pokožke, nehovoriac o celom tele.

Musím sa vzdať kávy, aby som sa zbavil akné?

Ak ste zvlášť náchylní na akné, možno budete chcieť vziať na vedomie, pretože zatiaľ čo samotný kofeín nespôsobuje akné, môže to zhoršiť jeho výskyt.

Kofeín stimuluje naše nadobličky, ktoré produkujú stresový hormón kortizol. Tento hormón môže zvýšiť tvorbu oleja v pokožke, čo môže viesť k akné.

Okrem kortizolu to môže byť aj spôsob, ako si beriete kávu. Zhruba 65 percent ľudí pije kávu so smotanou a / alebo cukrom. Obidva tieto prísady do kávových nápojov môžu mať negatívny vplyv na akné.

Mlieko obsahuje rastové hormóny, ktoré môžu viesť k akné. Cukor na druhej strane vytvára výkyvy inzulínu a zápaly zápalu, ktoré zvyšujú hormóny a prepúšťajú olejové žľazy. To vytvára ideálne prostredie pre vznik baktérií P. acnes.

Ak máte tvrdohlavú akné, môže byť dobré si dať pauzu od kofeínu alebo ju piť čierne, aby ste videli, ako koža reaguje. Našťastie, kaviarne majú teraz veľa mliečnych a cukrových alternatív. Pozeráme sa na vás, ovsené mlieko.

Bonus? Môže znížiť riziko rakoviny kože

10-ročná štúdia uskutočnená na takmer 450 000 ľuďoch naznačuje, že pitie väčšej kávy môže znížiť riziko malígneho melanómu. Vedci zistili, že ľudia, ktorí pili viac ako štyri šálky normálnej kávy (bez kofeínu) denne, mali v porovnaní s tými, ktorí kávu nepili, znížené riziko malígneho melanómu o 20 percent.

Môže kofeín dehydratovať pokožku?

Bežná mylná predstava o káve a čaji spočíva v tom, že dehydratuje telo a pokožku. Výskum však naznačuje niečo iné!

V tejto štúdii porovnávali ľudí, ktorí pili 3 až 6 šálok kávy denne, s ľuďmi, ktorí pili iba vodu, a potom testovali úroveň hydratácie. Zazvonte na zvony za dobrú správu: prekvapivo nedošlo k žiadnym skutočným rozdielom.

Iste, kofeín je mierne diuretikum, ale premýšľajte o tom, s čím sa káva a čaj vyrábajú - takmer všetka voda s malou dávkou kofeínu. Používali by ste kúpeľňu bez ohľadu na pitnú vodu alebo kofeínové nápoje.

Nie je to však povolenie nepiť vodualebo vodu vymeňte za kávu a čaj. Ak je váš záchod tmavší ako limonáda, spravidla pite viac rýdze voda.

Ak chcete pleť dokonale kofeinovanú, vyhľadajte…

V rámci starostlivosti o pleť môžete okrem mletej kávy v telovom peelinge vidieť aj prísady, ako je napríklad kávový olej z arabskej kávy, kofeín alebo zelený kávový extrakt. Topická aplikácia prináša aj niektoré veľké výhody, pretože dodáva prísady priamo do ošetrovanej oblasti.

Kávové zrná na obavy z celulitídy

Mletú kávu často nájdete v telových peelingoch alebo v kofeíne / kávovom extrakte ako hlavných ingredienciách pri liečbe celulitídy. Teória spočíva v tom, že kofeín môže sťahovať krvné cievy a dočasne znižovať výskyt celulitídy. Výskum v tejto oblasti je však malý. Šance sú, že hladká pokožka pochádza z kávových zŕn exfoliačných a pohyb masážou cez pokožku. Je to stále starostlivosť o pleť!

Kávové a čajové výťažky v sére a zvlhčovačoch

Káva a čajové extrakty môžete nájsť aj vo zvlhčovačoch a sérových sérach kvôli silnej antioxidačnej ochrane. Vyhľadajte produkty s výťažkami z kávy a čaju, ktoré pomôžu zahnať voľné radikály a spomaliť tvorbu vrások, tmavých škvŕn a ďalších.

Očné krémy s kávou

Pretože kofeín môže zúžiť krvné cievy, zvýšiť krvný obeh a poskytnúť protizápalové účinky, je jednou z hlavných zložiek mnohých očných krémov. Ideálne na ráno, keď oblasť očí môže vyzerať najfoukavejšie, kofeínový očný krém môže byť záberom budenia mi, čo vaše tmavé kruhy a červené oči potrebujú.

Celkovo vzaté, existuje veľa výhod (a menej nevýhod), ako udržať kofeín pri striedaní starostlivosti o pokožku, lokálne alebo ráno ako cuppa.

Dana Murray je licencovaná estetička z južnej Kalifornie s nadšením pre vedu o starostlivosti o pleť. Svoje znalosti využíva na blogovanie o mýtoch o pokožke a poprsí na jej Instagrame od roku 2016.