Recenzia

5 malých spôsobov, ako prestať byť stresovaní a začať byť včas


Raz som mal šéfa, povedzme jej Natalie, ktorá mala večné oneskorenie. Každé ráno dostihla do kancelárie, zdôrazňovala a rozčuľovala a vždy musela zmeniť schôdzu. Skoro som mal záchvat paniky, keď prišla len 17 sekúnd pred tým, ako sa náš let uzavrel kvôli nástupu na dôležitú služobnú cestu.

Poznal som pár ľudí, ako je Natalie, a vždy si myslím, ako to robia? Myslím, nie je to také, že vyvoláva úzkosť, že sa vždy pretekajú proti času? Ak si na prípravu pripravíte pár minút a premýšľate dopredu, je to jednoduchšie ako zápasiť s časom ako stály nepriateľ. Nataliein prístup jej nepriniesol nijaké zvýhodnenie, to je isté. Jej nedostatočná organizácia znamenala, že nikdy nebola vybraná na vedúce úlohy, a nebola považovaná za povýšenie, ktoré chcela. Nebolo to prekvapujúce.

Dobrou správou je, že presnosť nie je gén. Ktokoľvek to dokáže zvládnuť! Áno, dokonca aj ten priateľ, ktorý vás vždy núti prísť o stôl v modernej novej reštaurácii a kolega, ktorý má vždy 10 minút meškania. Single. Conference. Zavolať.

Mám štyri priečinky doručenej pošty, firmu s viacerými aspektmi a žijem v ne-centrálnej časti mesta, takže som neustále na cestách. Tu je návod, ako sa mi podarí zostať na (alebo pred) plánom 99 percent času!

1. Odmieta príliš veľa.

Preplánovaní ľudia (vinní!) Riskujú oneskorenie, pretože stlačia do svojho kalendára viac, ako im umožní 24-hodinová prevádzka. Hej, nemôžete zmestiť sedem vajec do pol tucta kartónov bez toho, aby ste sa neporiadali. Toto jedno jednoduché pravidlo zmení váš život. Natalie vždy chodila na zbytočné stretnutia s nepravdepodobnými predajcami a umožňovala triviálnym kávovým termínom, aby prešli cez svoj cieľový čas v rámci svojej drahocennej pracovnej doby.

Čo môžete zoškrabať z programu skôr, ako začnete ešte dnes? Zoznámte sa tu so sebou. Čo môžete povedať „nie“, aby ste čo najlepšie dali veci, na ktorých skutočne záleží? Vieš, že? Takže odmietni! Zmazať! Odmietnite volajúcemu, ktorý vám vytáča neznáme číslo, ktoré vás bude držať. Povedzte „Nie, ďakujem“, viac ako „Dobre, dobre.“

2. Odložte pár minút na plánovanie.

Pozrite sa na svoj deň v noci skôr alebo ráno. Kde musíš byť a kedy? Čo musíte urobiť a ako dlho vás bude každá úloha trvať? Všetko, čo musíte urobiť, je trochu času rozpočtu!

Možno sa ti bude páčiť

Ako prestať cítiť, že nemáte dosť času

Povedzme, že musíte splniť tri úlohy a dve stretnutia, ktoré si vyžadujú trochu času na prípravu a cestu. Naplánujte si približný čas pre každú z týchto troch úloh a v prípade, že potrebujete trochu dlhšie, ako si myslíte, dajte si nejaké ďalšie vypchávky. Účtovanie chýb je nielen praktické, ale umožňuje vám to bez obáv zips. Bliss!

Teraz máte pred sebou nádherný deň načas s nulovým stresom spojeným s harmonogramom. Môže to byť také jednoduché.

3. Majte po ruke nejaké hacky.

Bez suchého šampónu, kolekcie doplnkov, ktorá vytáča základný čierny outfit a svetlú rúž na prípravu kabeliek, by ma príprava trvala najmenej o 30 minút denne. Keď máte vo svojom živote nejaké hacky šetriace čas, váš vzhľad zostáva za zlomok času silný.

Niekto ma naučil, aby som každý večer rozhodoval o mojom oblečení na ďalší deň v mojej dochádzajúcej domácnosti. Zistite, čo je čisté a čo bude fungovať s počasím, aby sa nasledujúce ráno stalo omnoho plynulejšie.

4. Začnite dávkovanie.

Či už plánujete aktualizácie Instagramu, odosielate e-maily alebo dokonca pripravujete jedlo na týždeň, dávkovanie šetrí čas. Akonáhle ste v nákupe, písaní alebo v sociálnych médiách, optimalizujte to premýšľaním o pár dní alebo týždeň. Keď už ste v spoločnosti Whole Foods, mohli by ste uspokojiť nielen svoju súčasnú túžbu, ale pripraviť si aj občerstvenie na týždeň? Pracovná mama sa so mnou delila o tajomstvo dávkovania jedál, domácich prác a dokonca aj platenia účtov online. Vyskúšajte to - už sa nevrátite.

5. Len lež.

Áno, klamať! Ak vás vaši neskorí ľudia vo vašom živote zadržia, povedzte im, že táto udalosť je hodinu pred tým, ako skutočne je. Povedzte svojmu trvalému oneskorenému priateľovi, že rezervácia je do 19:00. keď je skutočne 7:30. Robím to so svojím manželom niekoľkokrát týždenne a myslím si, že mu to tajne nevadí. Potrebuje štipku.

Ako ušetríte čas tento týždeň, skorý vták?

Susie Moore je publicistkou časopisu Lifeist a trénerom dôvery v New Yorku. Zaregistrujte sa a získajte bezplatné týždenné wellness tipy na svojej webovej stránke a každé utorok si skontrolujte posledný stĺpec Žiadna ľútosť!