Recenzia

Ako prekonať svoje obavy z posilňovne a rozdrviť svoje zdravotné ciele


Poznám ten príbeh. Chcete byť o tomto fitness živote 24 hodín denne, 7 dní v týždni, ale hanbíte sa za niečo všetko a tým ste z toho paralyzovaní.

Chápem. Bol som tam tiež. Ale do pekla s tým! To, že sa bojíte chodiť do posilňovne, nie je dôvodom, prečo by ste mali vynechať neobmedzenú hodnotu aktívnej činnosti. Je čas, aby ste naplno využili svoj plný potenciál biedy! Tu sú moje štyri spoľahlivé spôsoby, ako prekonať vinu a hanbu spojené s telocvičňou, takže sa tam môžete vzpierať, akoby ste vlastnili miesto, a zhodiť svoje zdravotné ciele ako šéf.

Zdieľať na Pintereste

Máme tendenciu predpokladať, že každý má obavy z našich vnímaných nedostatkov - hmotnosť, vek, pohlavie, vzhľad, čokoľvek. Musia povedať: „Zabil by som sa, keby som bol taký tučný ako ona,“ „hrubý, všetci títo gay chlapíci sa snažia prevziať váhy, “a„ Bože, sú len niektoré veci, ktoré by ženy nemali robiť! “

Máš pravdu. Ľudia si tieto veci myslia. Niektorí dokonca majú odvahu to povedať. Ale čo je zlé na tejto línii myslenia je to, že opomína vlastne záležitosti.

Povedzme, že v telocvični je 100 ľudí. Pretože vás vesmír v ten deň nenávidí, päť ľudí vám na tvári povie niečo navyše. Beriete ich slová k srdcu a utekajú od svojich zdravotných cieľov. Ale počkaj. Počujete, čo hovoria ostatní 95 ľudia?

* * Ticho

Gymnastické stroje sú v dnešnej dobe bezva. Nielenže môžu sledovať vaše tréningové štatistiky, ale tiež môžu hosťovať vaše kreditné skóre, objavovať nové dinosaurie kosti a upiecť čerstvý bochník kysnutého cesta.

Našťastie pre vás má väčšina telocviční vynikajúce riešenie: osobný tréner. Skôr ako začnete fajčiť a stonať, koľko to stojí, vypočujte si ma.

Prvá možnosť: Niekoľko mesiacov ju vyhodíte všetkými nesprávnymi spôsobmi a vážne poškodíte svoje telo.

Vo svojom družstve, v ktorom sa chcete zapojiť, sú traja dôležití hráči: priateľ kretén, priateľ podvádzať jedlo (CMF) a roztlieskavačka, ktorú budete mať vždy radi.

Kretén priateľ je váš tréner. A aj keď to bude bolesť, tréneri sú úžasní (pozri bod 2).
Váš CMF je váš homie, ktorý sa ťahá do triedy s vami a prináša extra vlasovú kravatu. Po triede sú hneď vedľa vás v rade v Chipotle. Nejdeš stále, ale keď zavolá karnitas, tvoj CMF nevyhadzuje tieň. Extra guac a syr? Iba na vyváženie ďalších piatich opakovaní, ktoré ste obaja vložili. Schválil by to váš tréner? Nie, a preto nemáte so svojím trénerom cheatové jedlá.
Rovnako dôležitá ako CMF je roztlieskavačka, ktorú budete mať neustále. Moje je môj priateľ. Chápe, že divy nie sú presvedčené 24/7, takže náhodne vytrhne veľkú hrsť zadku, aby mi pripomenul, že miluje toto zlodeja tak, ako to je. Kým nebudem zísť povedal priateľ, hodím na svoje najvyššie pätky a obdivujem svoje štvorkolky v zrkadle. Dayu.