Recenzia

Prečo by ste chceli odstrániť svoju aplikáciu Fitness, aj keď to funguje


Zdieľať na Pintereste

Zvládol som umenie predstierania pozornosti. Prikývol som, naklonil som sa a otvoril oči so záujmom, ale svet sa cítil rozmazaný, takmer pod vodou, akoby všetci hovorili trombónovými hlasmi dospelých v arašidy, Čísla boli jediná vec, ktorej som už venoval pozornosť, a tie sa naskladali na seba nedotknute a tvorili pyramídu.

"Sto za ovsené vločky," pomyslel som si a listoval mojím mentálnym záznamom o každej kalórii, s ktorou som sa stretol po prebudení. "Sto na grécky jogurt, možno 50 na maliny ... povedzme spolu 300, vrátane toho mrholenia medom."

Potom by som začal plánovať to, čo by som mal na obed, pričom by som bral do úvahy každú premennú: Dnes pracujem? Pôjdem domov alebo pôjdem metrom? Vždy som uprednostňoval ľahké večere, ale stali sa hrou, ktorá hádala, ako nízko som sa mohol ohýbať, aby som zostal pod mojou kalorickou čiapkou.

Začalo sa to začiatkom leta. Necítil som sa čo najlepšie; Aj keď som v zime nemal presne na váhe hibernácie, niesol som 10 libier, ktoré som cítil bez nich. Vízie ranných trás pozdĺž rieky Charles a míľové prechádzky k Traderovi Joeovi tancovali v mojej hlave a ja som sa tešil na orezanie trochu a celkovo zdravšie.

Vybral som si teda číslo - rozumné pre telo 125 libier - a rozhodol som sa tam dostať.

Povedzme, že výživa a cvičenie nie sú pre mňa ničím novým. Na strednej škole som sa cez noc stal vegetariánom po prečítaní toho, ako sa produkuje mäso. To ma prinútilo, aby som si vedome vybral a premýšľal o všeobecnom obraze mojej stravy. Som oprávnený dozvedieť sa viac o jedle a vzal som si kópiu Výživa časopis, dychtivo listujúci správami o príjme cukru a nariadeniami FDA. (Úplne normálny materiál na čítanie pre stredoškolákov, že?) V priebehu niekoľkých dní, keď som si vybalil svoje vrecia ako nováčik v Stanforde, som sa dozvedel o nejakej majorke s názvom Human Biology, a to bolo ono: podpísal som štyri roky štúdia o makronutrientoch a verejnom zdraví.

Mysleli by ste si, že zdravotný fanatik nepotrebuje pomoc v oddelení chudnutia. Ak ste napísali nespočetné množstvo dobre preskúmaných článkov o všetkom, od krokomerov po výhody vitamínu B12, pravdepodobne by ste mali vedieť, čo tvorí zdravá strava.

Možno sa ti bude páčiť

Prečo by ste nemali dôverovať počítať kalórie

Ale použitie počítadla kalórií bolo také príťažlivé. Tvrdá a rýchla logika čísel sa zdala oveľa vedeckejšia, než len vybrať si šaláty na sendviče a preťať mi prsty, aby to fungovalo. So systémom ako je tento - som si vybral MyFitnessPal z nespočetných dostupných možností - máte k dispozícii množstvo kalórií, ktoré môžete naraziť za deň, tlačidlo, ktoré vám ich umožní pridať, a pripomienka, ktorá sa má zastaviť, keď dostanete sa na nulu. Jednoduchá.

Pocit, že som sledoval každý môj pohyb, som skutočne uspokojil. A zaznamenávanie všetkých mojich jedál a občerstvení, potom ich nutričná hodnota v čierno-bielych číslach, bolo skutočne účinným nástrojom, ktorý mi celkovo pomohol lepšie sa rozhodnúť. Prostredníctvom aplikácie som si uvedomil, že moja ranná ovsená kašička nepotrebuje šesť rôznych polev, že popadnutie bagelu v práci nebolo dosť uspokojivé na to, aby bolo možné kalórie ospravedlniť ... a že hranolky sa sčítajú naozaj rýchlo. (Ditto pre voľné čipy, ktoré absentmindly zmiznú pred príchodom tacosu.)

Za pár mesiacov som stratil váhu, ktorú som chcel. Jedol som chytrejších porcií a spotreboval som menej cukru a bol som profesionál pri vyrovnávaní príjmu bielkovín, tukov a karbov. Aj pri určitom stupni výživy to bola aplikácia, ktorá priniesla tieto znalosti do mojich každodenných rozhodnutí.

Jedlo nie je matematické. Jedlo je chémia, jedlo je palivo, jedlo je sila.

Ale hra neustáleho zdržiavania pod 1400 kalórií odomkla časť seba, ktorú nerád podporujem. Je to rovnaká časť, ktorá ma vedie k vyprataniu zásuviek a posadnutému usporiadaniu toho, čo zostalo. Je to silný ťah smerom k pravým uhlom a pôvodne prázdne dosky. Je to časť mňa, ktorá vytvára prísne plány a cíti sa mimo kontroly, keď im život prekáža.

Výpočty ma vyčerpali. Boli dni, keď som v práci nevenoval pozornosť, alebo som vynechal spoločenské stretnutia, pretože som nemohol obetovať kalórie v mojom denníku. Okrem toho sa život komplikoval: zranil som koleno, keď som behal, a musel som vymieňať telocvičňu za fyzickú terapiu. Zároveň sa môj emocionálny koniec ukončil môj dlhodobý vzťah s mojím žijúcim priateľom. Zatiaľ čo moje problémy s jedlom v žiadnom prípade nespôsobili koniec môjho vzťahu, je možné povedať, že rovnaká niť úzkosti sa pretlačila oboma, a bolo desivé vedieť, že som musel nájsť nový domov, nový životný štýl a nový vzťah so mnou ... všetky súčasne.

Rozhodol som sa použiť tvrdý prechod ako nový začiatok. Presťahoval som sa do nového bytu, pozastavil som členstvo v telocvični a sústredil som sa skôr na to, ako sa cítim, než na to, ako som sledoval. Vrátil som sa späť do kontaktu s tým, čo moje telo potrebuje a čo skôr chcem, než aby som žil podľa číselných hraníc. Po mesiaci života bez údajov som súhlasil s tým, že počítanie kalórií nevyhovuje mojej osobnosti na dlhú trať.

A úžasne som si váhu nechal. Prostredníctvom sledovania fitness som sa naučil neuveriteľne hodnotnú zručnosť skutočne porozumenie veľkosti porcie (vidím vás a vaše obrie poháre, Yogurtland). Ale tiež som sa vrhol do mentálnych výpočtov vychádzajúcich z úzkosti (vlašské orechy nie sú zábavné jesť, keď spočítavate polovice). Nechal by som sa dostať do bodu, kedy by som sa na seba hneval, keby som prekročil hranicu jednej kalórie. Cítil som sa zdravý, keď som šliapal na eliptickom trenažéri, kým obrazovka nezasiahla magické číslo, ktoré by mi „zarobilo“ popoludňajšie občerstvenie.

Aj keď stále verím, že potravinový denník má svoje výhody, neodporúčam ho ako dlhodobé správanie. Keď sa dozviete, ako tieto čísla vyzerajú a ako efektívne uspokojiť vaše stravovacie potreby, môžete aplikáciu úplne odstrániť.

Jedlo nie je matematické. Jedlo je chémia, jedlo je palivo, jedlo je sila. Áno, často konzumujeme príliš veľa kalórií, ale to nám neponecháva jednu možnosť zaobchádzania s jedlom ako s kalóriami. Kalórie sú kalórie, ale niektoré kalórie prichádzajú vo forme bielkovín, niektoré cukru. Sto kalórií z banánu prinesie vášmu telu toľko potrebnej vlákniny a draslíka a 350 kalórií Bagelu je, samozrejme ... nie veľmi výživných. (Určite však majú dobrý vkus). Pozitívny vzťah k nemu dosiahneme iba vtedy, keď skutočne pochopíme hodnotu a účel jedla.

V týchto dňoch sa spolieham na svoju jogu, aby som zostal aktívny a bol v súlade s mojím telom. Používanie fyzických a nie mentálnych narážok mi pomohlo viesť zdravé rozhodnutia bez toho, aby sme si vyžadovali výpočty. Včera som sa prvýkrát vyrovnal vo vrannej póze a keď som sa vznášal v náručí, cítil som sa mocne, cítil som pocit úspechu, ktorý aplikácia na počítanie kalórií nikdy nemohla zaznamenať.

Christie je spisovateľkou na voľnej nohe so sídlom v Seattli s hlbokým záujmom o to, prečo sme takí, čím sme a ako môžeme byť o niečo lepší. Je rodenou LA, absolventkou Stanfordu, neúnavnou vegetariánkou a kávou. Nasledujte ju na Twitteri @ ChristieBrydon a Instagram @ woweezow33.