Život

4 Herbal Seltzers Naši redaktori milujú

Zdieľať na PinterestDizajn od Dana Davenport

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Ako to funguje.

Ako autorka v oblasti zdravia rada spoznávam, čo je vo wellness svete nové a vzrušujúce. A verte mi, že s novými trendmi v oblasti zdravia, ktoré sa dostanú na trh, aké to je každých päť minút (CBD, keto a šťava sa čistí, oh!) - držať prsty na pulze je samo osebe práca na plný úväzok!

Ale je tu ešte jeden trend v oblasti zdravia, ktorý bol v poslednej dobe taký tvárový, že to nebolo možné vynechať - bylinné toniká.

Bylinkové tonikum, ktoré sa podáva prostredníctvom šumivých bubliniek perlivej vody alebo hladkého nápoja osviežujúceho čaju, verí, že tieto nápoje poskytujú všetky výhody priamych rastlinných extraktov - a že to všetko stojí za humbuk.

A sú všade.

Podľa mňa sa však vynára väčšia otázka: skutočne fungujú a plniť všetky svoje sľuby týkajúce sa zdravia?

Je to „omnoho viac ako čaj“?

Predtým, ako sa dostaneme k tomu, prečo bylinné toniká prežívajú taký okamih (a či je ich trendalita opodstatnená), rýchlo si prečítajte, čo sa presne kvalifikuje ako bylinné tonikum.

Bylinné toniká sú nápoje (zvyčajne šumivé vody alebo ľadový čaj) naplnené silnou zmesou rastlinných extraktov - často až do 2000 mg (alebo viac), čo je výrazne vyššia hodnota, ako by ste našli v neinfikovanom nápoji.

V závislosti od toho, aké extrakty sa používajú, sa uvádza, že tieto toniká pomáhajú so všetkým, od posilnenia imunity po zlepšenie nálady až po podporu detoxikácie a trávenia.

Takže to bolo celkom jednoduché; sú to iba nápoje naplnené rastlinnými extraktmi. Ako to vysvetľuje ich popularitu?

Nepochybne ide o vkus a pohodlie. Väčšina z týchto toník obsahuje zmes bylinných výťažkov (často až päť) - to znamená, že pokiaľ nie ste bylinkový nadšenec, pravdepodobne nemáte okolo svojho lekárenského kabinetu, natož kuchyňu. aj keby ste to urobili, veľa bylinných výťažkov chutí ... nie je také skvelé (a to je pekné).

Takže pokiaľ ide o vopred uvarené, predzmiešané a vopred pripravené, bylinné toniká vo fľašiach sú zábavným spôsobom, ako získať silnú dávku bylín podporujúcich zdravie.

Napríklad populárna bylinná toniková značka Sunwink napĺňa každú fľašu najmenej 1000 mg rastlinných výťažkov - viac ako štvornásobok toho, čo by ste našli v bylinkovom čaji.

Otázka pre milión dolárov však je - urobte bylinné toniká vlastne práca? Uvedomte si, že tieto toniká nesú vyhlásenie o vylúčení zodpovednosti: “Tieto vyhlásenia neboli FDA upravené. Účelom tohto produktu nie je liečiť alebo liečiť žiadne choroby. Ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate lieky, pred použitím bylín sa poraďte so svojím lekárom.”

Takže odpoveď znie ... určite môcť práce, ale existuje len málo vedeckých štúdií, ktoré skutočne dokazujú účinnosť týchto toník.

Niet pochýb o tom, že rastlinné výťažky môžu byť skutočným prínosom pre zdravie. Napríklad sa preukázalo, že výťažok zo zázvoru má protizápalové účinky a účinky proti nevoľnosti, zatiaľ čo extrakt z bazy černého bezu môže pomôcť posilniť imunitný systém a zbaviť sa príznakov chrípky a prechladnutia.

Bylinné výťažky však nikdy neboli riešením na jedno použitie. Ak chcete získať výhody, musíte ich brať dôsledne. Z tohto dôvodu by bylinné toniká môžu byť viac placebo ako produktívne.

Vedecká matematika zostaví objednávku tak, aby preukázala, že budete musieť piť bylinné toniká každý deň (alebo, v závislosti od množstva každej bylinkovej infúzie, viackrát denne), aby ste mohli získať výhody.

Zníženie množstva tonika môže spôsobiť vážne škody na vašom bankovom účte. Nehovoriac o tom, že veľa bylín - aj keď sú „prirodzené“ - môže mať vedľajšie účinky alebo interagovať a rušiť iné lieky, ktoré užívate.

Bylinné toniká: Konečný rozsudok

Zdá sa, že zvuky okolo bylinných tonikov nikam nevedú - ale konečný výsledok? Ak dúfate v dlhú hru na zdravie, budete ju močiť rýchlejšie, než z toho bude mať úžitok vaše telo.

Bylinné toniká sa môžu pohybovať od 5 do 10 dolárov na nápoj. Aj keby ste išli s dolnou hranicou cenového rozpätia, každý mesiac by ste strávili neuveriteľných 140 dolárov, aby ste vypili jednu bylinnú tonikum denne.

V tom okamihu by bolo oveľa efektívnejšie ísť von a kúpiť bylinné výťažky, zmiešať ich s medom a okrášliť horkú kávu! Alebo len robte denný zvyk varením horúcej šálky bylinného čaju niekoľkokrát denne.

Ale ak pijete pre chuť a zábavu a máte príjemný príjem, choďte do toho. Možno to vymeníte s bežnou La Croix alebo kávou.

Vzorkovníci a milovníci bylinných tonikov, ktoré Greatist editovali:

Zdieľať na Pintereste

Minna

Žiadny cukor, len ma miluj. Tieto šumivé čaje majú trochu kofeínu pre tých, ktorí v bubne potrebujú bublinky. Úrovne energie závisia od toho, či idete na zelenú, čiernu alebo kvetinovú. K dispozícii v obchodoch alebo online.

Zdieľať na Pintereste

Sunwink

Sunwink skutočne zdokonaľuje vašu peňaženku pre bylinné toniká, ale ich jemná, voňavá chuť bola nezabudnuteľným plusom. Pokiaľ ide o bylinkovú starostlivosť o seba, majú štyri príchute, ktoré osvietia vaše chuťové poháriky. K dispozícii online.

Zdieľať na Pintereste

Výklenok

Napustený CBD a inými upokojujúcimi bylinkami, Recess je plechovka, ktorá udržuje produktivitu na svojom vrchole. Jeden z našich editorov si všimol zvýšenie produktivity už po jednom. K dispozícii online.

Zdieľať na Pintereste

Bylinná revolúcia

Pokiaľ ide o horké byliny, bylinné tonikum, ktoré si vieme prispôsobiť podľa našich predstáv, preferujeme, aby liek klesal. Pridajte túto položku do svojho výberu. To znamená, že môžete mať svoj La Croix a piť ho tiež. K dispozícii vo vybraných obchodoch a online.

Deanna deBara je spisovateľka na voľnej nohe z Portlandu v Oregone. Svoje wellness cesty môžete sledovať na Instagrame.