Recenzia

GreatistYou priznania: Brandonov príbeh

Požiadali sme našich súťažiacich GreatistYou, aby uvažovali o svojich šesťtýždňových cestách. Cieľom Brandona bolo stratiť 12 libier zdravým stravovaním a pravidelným cvičením. Takto to všetko dopadlo.

Na strednej škole v Missouri som získal 20 až 25 libier. Takže vzhľadom na moje nové zamestnanie ako profesor a na presťahovanie do Sacramenta v Kalifornii som si myslel, že je vhodný čas zmeniť niektoré moje návyky. A GreatistVyzerali ste ako najlepšia príležitosť, ako sa posunúť smerom k zdravšiemu životu.

Moja najväčšia výzva nebola vedomím čo zdravé rozhodnutia urobiť; nasledovalo to. V akademickej obci je veľa stresu a som emocionálny stresový jedlík, takže som sa skutočne snažil. A keď mám na mysli veľa, posledná vec, ktorú chcem urobiť, je ísť do telocvične. Pre mňa je vypracovanie mučenia.

Bolo skutočne ťažké vyrovnať môj život s GreatistYou a cieľom, ktorý som si stanovil. Mal som týždennú orientáciu na univerzite, čo bol týždeň bez jedla - skvelá vec, keď ste chudobní ako ja, ale musel som si byť vedomý toho, čo som jedol, a vyhnúť sa dezertom.

Počas súťaže som nemal podporný systém, takže to bola veľká výzva. Urobil som si pár priateľov, ale nemal som nikoho, kto by mi na ceste pomáhal alebo chodil so sebou do posilňovne. Avšak aspekt sociálnej súťaže v súťaži bol veľmi motivujúci. Mať ľudí nasledovať ma a komentovať - ​​to bolo skutočne vzrušujúce.

Jednou z najväčších zdravých zmien, ktorú som sa pokúsil urobiť, bolo myslieť pozitívnejšie. Keby som nešiel do posilňovne trikrát za týždeň, povedal by som si, že aspoň som ten týždeň išiel dvakrát a bolo to lepšie ako nič. Keby som nejedol dobre, alebo keby som sa jedného dňa zabral, povedal by som si, že to tak bolo iba jeden deň. Snažil som sa znížiť nejaký previs, čo som nikdy v minulosti neurobil. Tiež som si pripomenul, že je to výzva a existuje proces chudnutia.

Nechcel som byť na diéte. Mohol by som schudnúť rýchlejšie, keby som išiel na super obmedzujúcu stravu, ale to pre mňa nefunguje. A samozrejme, ak sa snažíte vykonať 20 zmien naraz, nebudú okamžite fungovať. Takže som sa musel sústrediť na niekoľko výziev naraz a zobrať to pomaly. Stále sa snažím byť so sebou jemnejší. Nakoniec by som si prial, aby bol môj cieľ trochu iný, pretože číslo na stupnici určovalo, ako som sa cítil.

Posledných pár dní som sa úplne zastavil. Som si istý, že som získal späť pár kíl. Musím sa vrátiť naspäť. Je to ťažké, pretože som naozaj vystresovaný. Mám čo robiť. Stále ostávam neskoro v práci, čo ma znemožňuje ísť do telocvične. Musím sa postarať o psa. A je to jednoducho ťažké. Život mu prekáža.

Súťaž som dokončil na 155,5 libier a mojím hlavným cieľom bolo dostať sa okolo 145 libier. Ale nie som tak znepokojený počtom na stupnici, ako som býval. Určite nie som vo fyzickej podobe, v ktorej by som chcel byť, ale mám v pláne držať krok s dobrými návykami, ktoré som sa naučil počas GreatistYou.

Celú šesťtýždňovú cestu Brandon si môžete pozrieť na Instagrame. Alebo tu dobehnite všetky akcie GreatistYou.