Život

Chill alebo Anxious AF? Ako burina ovplyvňuje úzkosť

Zdieľať na Pintereste

Existuje veľa ľudí, ktorí tvrdia, že kanabis je kľúčom k upokojeniu úzkosti a dosiahnutiu stavu uvoľnenej relaxácie. Áno, viete, kto ste.

Pravdepodobne je tu však toľko ľudí, ktorí tvrdia, že burina ich pošle špirálovito do paniky, paranoja a úzkosti.

Osobne som zažil oboje. Niekedy mi stačí pár úderov, aby som prestal pretekať, aby sa moje ramená uvoľnili a aby som (konečne!) Ochladil efekt.

Inokedy ma tých istých pár zásahov môže poslať do paniky naplnenej fúkaním, hyperventilujúcich na podlahe kúpeľne, presvedčených, že budem vysoký a uväznený v horúcej úzkosti, ktorá je mojím mozgom odteraz až do večnosti.

Čo je riešenie? Prečo je burina virtuálnym zázračným liekom na úzkosť niektorých ľudí a pre druhých úplne vyvoláva úzkosť?

A čo je dôležitejšie, ako sa môžete ubezpečiť, že vaša skúsenosť s kanabisom sa cítite menej nervózna a úplne uvoľnená - namiesto paniky?

Cannabis 101: CBD vs. THC

Prvá vec, ktorú treba pochopiť o kanabise a úzkosti, je to, že nie všetky buriny sú stvorené rovnako.

Rastlina konope produkuje stovky zlúčenín (známych ako kanabinoidy), ale pokiaľ ide o úzkosť, je potrebné vedieť o dvoch: tetrahydrokanabinol (THC) a kanabidiol (CBD).

THC si myslia väčšina ľudí, keď myslia na kanabis. Je to zložka zodpovedná za to, aby ste sa dostali „vysoko“.

Na druhej strane, CBD nie je psychotropná - to znamená, že nebude produkovať ten istý „ó človeče, som tak ukameňovaný“ pocit, že pochádzaš z THC.

Neexistuje univerzálny prístup k kanabisu - nie je to tak, že CBD je lepší ako THC alebo naopak.

Ale pochopenie rozdielov medzi nimi a ako to súvisí s vašou konkrétnou značkou úzkosti - vám môže pomôcť zvýšiť zážitok z kanabisu -zmiernenie a menej úzkosti-vyvolávajúce.

„Existuje veľa rôznych druhov úzkosti, ktoré určite ovplyvnia to, ako ľudia reagujú na rôzne formy liečby alebo terapeutického zásahu pomocou niečoho ako kanabis.

„Úzkosť môže byť predvídavá alebo môže byť zovšeobecnená alebo môže byť spojená s depresiou alebo môže ísť skôr o panickú poruchu,“ hovorí Emma Chasen, pedagógka a zakladateľka spoločnosti Eminent Consulting Company. "A tak všetky tieto rôzne typy reagujú na kanabis odlišne."

Ak vaša úzkosť ide ruka v ruke s celkovým „blahovým“ pocitom, THC môže byť presne to, čo potrebujete, aby ste zdvihli náladu. „Pre ľudí, ktorí majú úzkosť súvisiacu s depresiou alebo všeobecnou dysforiou, môže byť THC skutočne užitočná, pretože je euforická,“ hovorí Chasen.

Ale THC - najmä vo vysokých dávkach - môže spôsobiť kaskádu vedľajších účinkov, ako je zvýšená srdcová frekvencia alebo závodné myšlienky. To môže skutočne zhoršiť určité druhy úzkosti. A tu prichádza CBD.

„CBD nie je psychotropná, takže vám nedá žiadny z týchto negatívnych vedľajších účinkov,“ hovorí Chasen.

"Môže to pomôcť zmierniť niektoré predčasnejšie úzkosti, iné zovšeobecnené sociálne úzkosti a môže dokonca pomôcť pri panických poruchách, pretože ovplyvňuje a interaguje s vaším serotonínovým systémom."

Stručne povedané, príliš veľa THC môže určite vytvoriť dymovú sieť, ktorá spôsobuje viac úzkosti, zatiaľ čo CBD vám môže pomôcť vychladnúť, ale nebude vás ukamenovať.

Našťastie môžete mať svoj koláč a jesť ho tiež - podľa Chasena môže byť kombináciou THC a CBD najlepším prístupom k používaniu kanabisu, aby sa cítil menej nervózny a uvoľnenejší (a získal v tomto procese pekný zvuk).

„Určite by som hľadal niečo so zmiešaným pomerom kanabinoidov,“ hovorí Chasen. „Pomer THC k CBD v pomere 1: 1 alebo 2: 1 bude zvyčajne veľmi nápomocný pri stimulácii eufórie a znižovaní úzkosti - najmä ak ju beriete veľmi pomaly a nízko so svojou dávkou.“

Spoznajte svoje terpény

Nájdenie správnej rovnováhy medzi CBD a THC je kľúčom k udržaniu úzkosti pri používaní kanabisu. Ale ak chcete využiť výhody boja proti burine na ďalšiu úroveň, je tu ešte niečo, na čo by ste mali mať na pamäti - a to sú terpény.

Terpény sú voňavé oleje, ktoré dodávajú každej konope rastúcu arómu. A rovnako ako kanabinoidy, rôzne terpény majú rôzne účinky - vrátane účinkov, ktoré môžu znižovať úzkosť.

Chasen tvrdí, že existujú terpény, ktoré majú „zdokumentované vlastnosti proti úzkosti“.

Podľa Chasena existujú tri terpény, ktoré by ste mali hľadať, ak chcete na liečbu úzkosti použiť kanabis - limonén, linalool a beta-karyofylén.

Ak máte pocit úzkosti alebo depresie, pozrite sa na limonén, ktorý môže spôsobiť eufóriu a dať do kroku krokový nával úzkosti.

„Limonén je terpén nachádzajúci sa v koži citrusových plodov a interaguje s vašimi serotonínovými a dopamínovými receptormi a pomáha stimulovať eufóriu, takže je to skvelý prostriedok, ktorý pomáha znižovať úzkosť,“ hovorí Chasen.

Ak ste viac na trhu s hlavným de-stresorom, ktorý vám pomôže ochladiť a prihlásiť solídnu noc zatvorených očí, vyskúšajte linalool, zmes levandule, ktorá má viac sedatívny a relaxačný účinok.

"Vieme, že levanduľa je dobrý antistresor a linalool je zmes levandule - takže v kanabise robí rovnaký druh vecí," hovorí Chasen.

A ak hľadáte niečo medzi eufóriou limonénu a chladnou ospalosťou linaloolu, skúste beta-karyofylén.

„Beta-karyofylén, ktorý sa nachádza v čiernom korení a škorici, má tiež niektoré skutočne úžasné vlastnosti proti úzkosti,“ hovorí Chasen.

„Ak je limonén povznášajúcijší a linalool je viac upokojujúci, potom je beta-karyofylén celkom uprostred. Je to podobné ako mať pohár červeného vína na konci dlhého dňa, ktorý vám pomôže oddýchnuť si. “

Dokonalý zážitok bez úzkosti

Získanie správnej zmesi tercénov THC, CBD a úzkostných terpénov je kľúčom k pozitívnym skúsenostiam s kanabisom. Ale je tu niekoľko ďalších vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, aby ste sa uistili, že váš ďalší vpád do sveta buriny je chladný, uvoľnený a bez úzkosti:

  • Ovládajte svoju spotrebu, Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako konzumovať kanabis (tinktúry a gummie a kvetiny, oh môj!). Ak však chcete mať väčšiu kontrolu nad svojimi skúsenosťami, vyskúšajte požívateľky. „S požívateľnými jedlami si môžete skutočne vziať veľmi presnú dávku,“ hovorí Chasen. "S fajčením je oveľa ťažšie zmerať dávku."
  • Ber to nízko a pomaly, Ak používate THC, najlepší spôsob, ako udržať úzkosť na uzde, je začať nízkou dávkou a potom pomaly pridávať ďalšie THC, až kým nenájdete dávku, ktorá vám dáva to, čo hľadáte - bez vedľajšej misky úzkosti. , Ak používate jedlá, spoločnosť Chasen odporúča začať s 2,5 miligramami. „Sledujte, ako sa cítite a už viac nekonzumujete pre celú túto epizódu,“ hovorí Chasen. Ak máte pocit, že potrebujete viac, zvýšte dávku o 1 miligram na konzumné obdobie, kým nenájdete svoju sladkú škvrnu.
  • Proti THC-indukovanej úzkosti s CBD, Ak zistíte, že sa z THC cítite príliš úzko, môžete týmto úzkostným stavom čeliť zdravou dávkou CBD. "Fajčenie alebo výpary CBD môžu poskytnúť okamžitú úľavu od úzkosti vyvolanej THC," vysvetľuje Chasen. V závislosti od vašej dávky THC budete možno musieť spotrebovať slušné množstvo CBD, aby ste sa zbavili úzkosti - ale určite vám to pomôže cítiť sa lepšie (a rýchlo).

TL; DR

Cannabis môže priniesť širokú škálu skúseností v oblasti úzkosti. Ale ak viete, ako používať burinu spôsobom, ktorý zmierňuje úzkosť namiesto toho, aby ju zhoršovala, nabudúce, keď budete konzumovať kanabis, budete oveľa bližšie k „uvoľnenej na maximum“ strane spektra ako k „úzkostlivému AF“. side.