Život

Pomoc! Prečo som taký Dizzy a unavený?


Zdieľať na Pintereste

Vytvorené pre Greatist odborníkmi na Healthline. Čítaj viac

Ak ste sa neslávili ako rocková hviezda, miestnosť sa stále točí a máte energiu lenivosti - potom môžete zažiť závraty a únavu.

Závraty sa môžu prejavovať mnohými spôsobmi. Môžete sa cítiť nestabilní, bezhlavo alebo cítiť falošne točivý pocit závratu. Napríklad, ako ste sa cítili, keď ste sa stretli s Backstreet Boys v 8. ročníku (ale možno nie tak dobre).

Pocity závratu a únavy majú veľa možných príčin, niektoré vážne a iné nie. Je však dôležité dostať sa na dno toho, pretože to môže mať vážny dopad na váš každodenný život a mohlo by vás dostať do nehody.

Dehydratácia

Dehydratácia je častou príčinou závratov a únavy. Je to spôsobené stratou tekutín a elektrolytov, ktoré sa často vyskytujú pri vysokých teplotách, najmä pri cvičení, alebo možno príliš silnou párty.

Je dôležité pravidelne vymieňať tekutiny, ktoré vaše telo stráca.

Medzi príznaky dehydratácie patria:

  • menej časté močenie
  • moč je žltší ako normálne
  • extrémny smäd
  • zmätok
  • bolesť hlavy

Miernu dehydratáciu možno liečiť pitnou vodou alebo tekutinami obsahujúcimi elektrolyty, ako sú športové nápoje. Ťažká dehydratácia vyžaduje nemocničnú starostlivosť a intravenózne kvapkanie na priamu hydratáciu tela, až kým nie je späť na normálnu úroveň.

Tehotenstvo

Ste tehotná - gratulujeme! Ale závraty a únava sú tiež častými príznakmi tehotenstva. Vaše telo sa prispôsobuje zmenám nosenia dieťaťa a udržuje vás vyživovaných.

Počas tehotenstva prechádza vaše telo obehovými zmenami, ktoré môžu spôsobiť závraty.

Vaše srdce pumpuje viac krvi, ako je obvyklé, a váš krvný obeh sa spomaľuje v dôsledku hormónov, ktoré spôsobujú rozšírenie a relaxáciu krvných ciev. To vedie k nižšiemu ako normálnemu krvnému tlaku, čo môže spôsobiť závraty.

Keď sa vaše telo rozširuje, aby sa prispôsobilo rastúcemu dieťaťu, rozširujúca sa maternica môže spôsobiť aj zmeny krvného obehu, ktoré často spôsobujú závraty.

Závraty a únava sa vyskytujú väčšinou počas prvého a druhého trimestra gravidity. To môže byť znepokojujúce, ak máte ďalšie príznaky, ako je vaginálne krvácanie alebo bolesť brucha. V takom prípade je dobré navštíviť svojho lekára.

Anémia (a ďalšie príznaky počas vášho obdobia)

Váš mesačný menštruačný cyklus môže spôsobiť viac ako len kŕče a chuť do jedla. Počas vášho obdobia môže strata krvi spôsobiť, že sa budete cítiť viac unavení ako obvykle.

Strata krvi tiež prispieva k nízkemu krvnému tlaku a anémii, čo je stav vyplývajúci z nedostatku červených krviniek. Obidve sú spúšťačmi závratov a únavy.

Medzi ďalšie príznaky anémie patrí:

  • dýchavičnosť
  • túžba po ľade alebo hline
  • rýchly tlkot srdca
  • vypadávanie vlasov a krehké nechty

Anémia je veľmi častý stav, nie je však spôsobený výlučne menštruačnými cyklami.

Môže dôjsť k strate krvi po zranení, chirurgickom zákroku, ťažkým a častým krvácaním z nosa, častému darovaniu krvi a ďalším. Tí, ktorí majú gastrointestinálne stavy, ako je celiakia, sú tiež vystavení riziku anémie.

Migrény

Ak vám bolí hlava - nie je to len bolesť, ale máte pocit, že sa to rozdeľuje a svetlá sú príliš jasné a nie je možné nič urobiť - pravdepodobne sa u vás objaví migréna.

Migrény môžu trvať kdekoľvek od niekoľkých hodín do niekoľkých dní. Okrem závratov a únavy patria medzi príznaky migrény:

  • silná bolesť hlavy
  • nevoľnosť a zvracanie
  • citlivosť na svetlo

Z migrény môžete pociťovať závraty a závraty aj bez bolestivých bolestí hlavy.

Migrény sú často vyvolané kofeínom, stresom, nedostatkom spánku a nedostatkom pohybu. Migrény sú tiež časté okolo vášho obdobia.

Primeraná úprava vášho životného štýlu vám môže pomôcť udržať sa v bezpečí. Liečivá proti bolesti, ako sú acetaminofén a ibuprofén, môžu pomôcť minimalizovať príznaky spojené s migrénou.

Ak pociťujete silnú bolesť hlavy a závraty a tieto príznaky ste ešte nikdy nemali s migrénou, mali by ste zavolať na číslo 911 alebo nechať niekoho priviesť na pohotovosť ASAP.

Otras mozgu

Možno ste spadli a zasiahli si hlavu - možno sa budete cítiť dobre, ak bude trochu oslnená. Mali by ste však sledovať príznaky otrasov mozgu, pretože únava a závraty sú príznakmi tohto dočasného poškodenia mozgu.

Ak si myslíte, že by ste mohli mať otras mozgu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ihneď navštíviť lekára. Otrasy môžu byť spôsobené akýmkoľvek nárazom alebo úderom do hlavy a príznaky zranenia sa môžu objaviť o niekoľko minút alebo hodín neskôr.

Medzi ďalšie príznaky otrasu mozgu patria:

  • pretrvávajúca bolesť hlavy
  • nevoľnosť alebo zvracanie
  • krátkodobá strata pamäte
  • podráždenosť alebo výkyvy nálady
  • zmeny vo vašom videní - napríklad rozmazané videnie, dvojité videnie alebo „videnie hviezd“
  • problémy so spánkom

Nízky krvný tlak (hypotenzia)

Pravdepodobne ste oboznámení s vysokým krvným tlakom, ale abnormálne nízky krvný tlak môže spôsobiť problémy.

Ak vaše srdce pumpuje krv pomalšie ako obvykle a váš krvný obeh sa spomaľuje, nízky krvný tlak môže spôsobiť závraty a únavu - av závažných prípadoch šok.

Medzi príznaky patrí:

  • zmätok
  • mdloby
  • rozmazané videnie
  • ťažkosti s koncentráciou

Nízky krvný tlak môže spôsobiť veľa vecí, vrátane tehotenstva, srdcových chorôb, dehydratácie a niektorých liekov. Nízky krvný tlak je možné liečiť hydratáciou, kompresnými odevmi, spotrebúvaním väčšieho množstva soli a určitými liekmi.

Cukrovka

Ak máte cukrovku, hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi) spôsobuje závraty a únavu. Pri hypoglykémii klesá hladina glukózy v krvi pod normálne hodnoty.

Medzi mierne až stredne ťažké príznaky hypoglykémie patrí:

  • nervozita alebo chvenie
  • potenie
  • hlad
  • rozmazané videnie
  • zmätok alebo dezorientácia
  • podráždenosť alebo nervozita
  • ťažkosti s koncentráciou
  • rýchly alebo nepravidelný srdcový rytmus

Ak chcete rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, konzumujte uhľohydráty, ako je ovocná šťava, glukózové tablety, sóda alebo dokonca celá lyžica cukru alebo medu.

Vestibulárna neuronitída

Vestibulárna neuronitída je infekcia vnútorného ucha. Ušné infekcie, ako je vestibulárna neuronitída, môžu zhodiť rovnováhu a spôsobiť falošný pocit rotácie.

Nerv sa môže zapáliť v dôsledku vírusových infekcií, ako je bolesť v krku alebo nachladnutie. Myslíte si, že môžete mať vestibulárnu neuronitídu? Tu sú niektoré z ďalších príznakov:

  • rozmazané videnie
  • zmätok
  • nevoľnosť

Lieky

Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť závraty a únavu. Zahrnuté sú bežné lieky, ktoré liečia depresiu, vysoký krvný tlak a záchvaty.

Poraďte sa so svojím lekárom o alternatívnych liekoch, ak si myslíte, že tieto vedľajšie účinky spôsobuje váš liek.

Syndróm chronickej únavy (CFS)

Syndróm chronickej únavy (CFS) je chronické ochorenie, ktoré závažne ovplyvňuje vašu schopnosť zapojiť sa do každodenných životných aktivít. CFS je častejšia u ľudí vo veku 40 - 60 rokov, ale môže mať vplyv na ľudí všetkých vekových skupín.

Bežné príznaky CFS sú:

  • problémy so spánkom
  • znížená schopnosť vykonávať každodenné úlohy a činnosti
  • problémy s myslením a pamäťou
  • zhoršenie symptómov pri státí

Ak sa domnievate, že máte toto ochorenie, mali by ste navštíviť lekára, pretože liečba sa pre každú osobu líši.

Abnormálny srdcový rytmus

Ak máte abnormálny srdcový rytmus, známy tiež ako arytmia, vaše srdce bije príliš rýchlo alebo príliš pomaly.

Existuje mnoho možných príznakov vrátane:

  • mdloby alebo mdloby
  • rýchly tlkot srdca alebo búšenie do hrude
  • dýchavičnosť a úzkosť
  • bolesť alebo tlak na hrudníku

Možnosti liečby sa líšia podľa typu arytmie, ktorú máte. Niektoré nevyžadujú vôbec žiadnu liečbu a niektoré sa liečia riedidlami krvi alebo liekmi na krvný tlak.

Ak máte arytmiu, odporúča sa obmedziť kofeín, alkohol, tabak, antidepresíva a mnoho ďalších spúšťačov.

Mal by som navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytujú závraty a únava, je najlepšie navštíviť svojho lekára, aby zistil, čo ho spôsobuje. Ak sa u Vás vyskytnú tieto závažné príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:

  • mdloby
  • bolesť alebo tlak na hrudníku
  • dýchavičnosť
  • záchvaty
  • nepravidelný alebo rýchly srdcový rytmus
  • silná bolesť hlavy

Prevencia

Existujú spôsoby, ako zabrániť všeobecným závratom a únave. Obmedzte konzumáciu alkoholu a tabaku a zaistite, aby ste v noci mali dostatočný spánok.

Inými slovami, ak je to niečo, čo Mick Jagger robil v 70. rokoch, vyhnúť sa mu. Namiesto toho nasmerujte svoj vnútorný Gwyneth Paltrow a ponorte sa do hydratácie a jemného cvičenia. Namaste.