Život

Semená Chia vo vašej kokosovej vode? Genius!

Zdieľať na Pintereste

Áno, nemysleli sme si, že by sa kokosová voda mohla osviežiť. Ale potom sme boli zasiahnutí týmto stvorením a od tej doby bol život lepší.

Kokosová voda je ako taká ako prírodný športový nápoj. Výskum ukázal, že pretože má veľa elektrolytov, ako je draslík a horčík, je rovnako prospešný ako tie neónové nápoje.

Potom máte semená chia, ďalšie z majstrovských diel prírody. Tieto malé semená sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, bielkovín a antioxidantov a ukázalo sa, že znižujú zápal, stabilizujú hladinu cukru v krvi a znižujú krvný tlak.

Výhody kokosovej vody z chia

  • dobrý zdroj vlákniny, vitamínu C a dôležitých minerálov
  • s vysokým obsahom antioxidantov
  • super hydratačný, elektrolytovo hustý

Táto tonikum z chia kokosovej vody obsahuje vlákninu, bielkoviny, vitamín C, niekoľko dôležitých minerálov a antioxidanty, takže je to vynikajúca voľba po tréningu.

Aby sa sladina zmiernila, pravidelná konzumácia kokosovej vody môže znižovať krvný tlak a ukázalo sa, že pomáha predchádzať obličkovým kameňom u potkanov.

Táto kokosová voda z chia je nový, vynikajúci spôsob, ako si užiť hydratačné výhody kokosovej vody a živín zo semien chia.

Chia Coconut Water

Podáva 1

prísady

  • 1/2 šálky kokosovej vody
  • 2 lyžice semien chia
  • Stlačte čerstvú citrónovú alebo limetkovú šťavu
  • 1 čajová lyžička agáve (voliteľné)

Pokyny

Zmiešajte všetky ingrediencie v pohári a nechajte ich stáť najmenej 10 minút, aby sa semená šalvie rozšírili. Dobre premiešajte.

Takto budete piť!

Ak to pijete na rehydratáciu, účinky sa prejavia do 20 až 40 minút po vypití 33 gramov (2,2 lyžice) semien šalvie a 300 gramov (1½ šálky) kokosovej vody. Ak máte zdravotné problémy, ako je vysoká hladina cukru v krvi, zápal a vysoký krvný tlak, vynechanie agáve a pitie tohto množstva raz denne počas 8-12 týždňov môže zlepšiť vaše príznaky.

PS: Možné vedľajšie účinky

Kokosová voda aj semená šalvie sú vo všeobecnosti bezpečné na pitie. Ale rovnako ako pri každom jedle alebo pití, konzumácia príliš veľkého množstva kokosovej vody z chia môže viesť k žalúdočným nevoľnostiam.

Tiffany La Forge je profesionálny šéfkuchár, vývojár receptov a spisovateľ jedla, ktorý blog prevádzkuje Paštrnák a pečivo, Navštívte ju na svojom blogu alebo na Instagram.