Život

Prečo sa nepozerám na svoje zrkadlo, keď sa starám o pleť

Zdieľať na Pinterest Fotograf: Gabriela Hasbun; Vlasy a make-up: Whittany Robinson; Model: Natalie Hayeems; Dizajnér: Lauren Park

Existuje predstava, že meditácia musí byť táto rituálna, opakujúca sa výroba. Že musíme sedieť na podložke, byť dokonale ticho a vykonávať ju presne tak, ako to robia všetci ostatní.

Meditácia však môže byť so zámerom čokoľvek, čo robíme. A za posledných niekoľko mesiacov som začal premýšľať o tom, ako môže byť starostlivosť o pleť vlastnou meditačnou praxou.

Napriek tomu, ako sa môžu objaviť drvivé postupy starostlivosti o pleť, tieto čistiace rituály v skutočnosti prinášajú výhody okrem žiariacej pokožky a zmenšovania problémových oblastí.

Najmä vtedy, keď som do svojej rutiny začal venovať pozornosť, som si uvedomil, že starostlivosť o pleť sa stala dôležitou súčasťou mojej wellness praxe - takto:

1. Vyníma to z úmyselného dotyku

Štúdie ukázali, že hlad po dotyku - „hlboká túžba po fyzickom kontakte s inou osobou“ - sa stal hlboko zakoreneným vedľajším produktom našej spoločnosti. Vyhradzujeme si fyzický dotyk pre romantické vzťahy, ale to opúšťa toľko príležitostí pre pozitívny, veľmi potrebný dotyk.

Aj keď starostlivosť o pleť je stále vysoko rodovým výklenkom, je to jedna z mála príležitostí, kde je potrebný dotyk a sociálne podporovaný pre všetkých. Tento dotyk však prechádza hlbšie ako čistenie povrchu.

Úmyselný dotyk za pravidelným vykonávaním starostlivosti o pleť - od masáže pokožky až po jej jemné ošetrenie sérom a opaľovacím krémom - zvyšuje potrebu dotyku ako dôležitej súčasti našich liečebných postupov.

Dotykové výhody môžu ísť aj nad rámec starostlivosti o pleť. Vidíme jeho vplyv na seba-lásku - keď sa zoznámime s príjemným dotykom, začneme sa cítiť pohodlnejšie v našej koži a zisťujeme, ako sa o nás treba starať.

Dokonca aj vedomý dotyk s telovým mliekom alebo olejom môže byť dobrým spôsobom, ako uľahčiť túto prax.

2. Pripomína mi to spomaliť sa a byť prítomný

Keď už hovoríme o úmyselnom dotyku ... ako často máme skutočne príležitosť spomaliť a byť prítomní? Toľko z nás je stále na cestách, aby sme zabudli nadýchnuť, spomaliť a byť v tejto chvíli.

Niečo, čo mi to pripomínalo v rámci starostlivosti o pleť, bolo pravidlo „šesťdesiat sekúnd“, ktoré vytvorila Nayamka Roberts-Smith z LAB Beautyologist.

„Čistenie tváre (prstami) počas 60 sekúnd umožňuje, aby ingrediencie v čistiacom prostriedku skutočne fungovali,“ píše vírusovým pípaním. „Väčšina ľudí si umýva tvár najviac 15 sekúnd. Šesťdesiat sekúnd zjemňuje pokožku a lepšie rozpúšťa blokády mazu. Zlepšuje sa celková rovnomernosť textúr. “

Okrem zrejmých výhod, ktoré môžu plynúť z uplatňovania tohto (bezplatného) pravidla, ma tiež prinútilo premýšľať o tom, čo stojí spech cez veci. Stres, ktorý sa ponáhľa, aby sa všetko urobilo, nás často vedie k nespokojnosti a nespokojnosti.

Ako to napravíme? Spomalením, aby sme sa priviazali späť do súčasnosti.

Dodržiavanie pravidla 60 sekúnd môže byť povzbudivou súčasťou vašej rutiny starostlivosti o pleť, ale môže vám tiež pomôcť pripomenúť, že starostlivosť o pleť môže byť upomienkou, ktorú musíme spomaliť a byť prítomná v tom, čo robíme.

3. Zdôrazňuje starostlivosť o pokožku ako relaxáciu, nie márnosť

Vypnite svetlá. Našiel som tento trik zo vzájomnej online a tiež sa zmenilo lámanie starostlivosti o pleť z toho, že ide o podradnú rutinu, na niečo, na čo som sa tešil. Keď starám sa o pleť, najmä v noci, vypnem svetlá.

Existuje predstava, že starostlivosť o pokožku je iba pre márnosť, pre dosiahnutie tejto myšlienky dokonale rovnomernej sklenenej pokožky. Ale to vôbec nie je.

Vypnem svetlá a odvrátim pohľad od zrkadla. Ak sa cítim navyše, zapálim dokonca aj sviečku a dovolím, aby ma sviečka povzbudila, aby som držal oči mimo zrkadla.

Vypnutie svetiel pre mňa nielenže prispieva k začleneniu vyššie uvedených tipov, ale tiež mi dáva dobrý pocit pre seba, skôr ako obraz toho, čo mal vyzerať ako.

Starostlivosť o pokožku vracia späť do relaxačného cvičenia, ktoré robím pre svoje blaho, a nie pre prenasledovanie ideálu krásy, ktorý sa úplne nehodí.

4. Ide o pokrok, nie o perfekcionizmus

Ďalšia poznámka o ideáloch: vyníma nás zo súčasnej časti cesty, namiesto toho, aby sme ju určovali v určitom bode cesty. Starostlivosť o pleť dostáva túto záležitosť za to, že sa sústreďuje na perfekcionizmus, ale nemyslím si, že by to tak malo byť.

Je príjemné sústrediť sa na ten pocit, mať časť našej rutiny zameranú na náš pocit a potešenie.

Nejde o to, aby sme boli dokonalí, ale o postupe pri praktizovaní, ktoré nám prináša radosť, ktorá sa zaväzuje k nášmu blahu.

5. Je to skutočne príležitosť na obnovenie

Môj priateľ Sam Escobar bol skutočne tým, kto ma naučil vidieť, že starostlivosť o pleť môže byť súčasťou meditatívnej praxe. Ich slová so sebou niesli.

Keď majú skutočne zlý deň, umývanie tváre, hydratácia a vykonávanie rutinných make-upov môže byť upokojujúcim rituálom, na ktorý sa môžete obrátiť. Ako sa uvádza v Nylone:

"Moje oči začali unikať a potom stekali." Keď som prišiel domov, moje mačky sa rýchlo maznali vedľa mňa, až moje vzlyky ustali. Potom som robil to, čo vždy robím, keď plačem: umyl som si tvár a zvlhčil, potom starostlivo urobil môj make-up. Je to rituál, ktorý som vždy považoval za upokojujúci. Je také pekné mať postupný proces - trochu osobnú produkciu, v ktorej poznám a milujem všetky postavy - er, produkty. Niektorí vidia krásu ako hlúpe, ale občas sa môže takmer uzdraviť. “

Starostlivosť o pleť nám pripomína, že za to stojí

Táto myšlienka, že si zasluhujem starostlivosť a uveriť tomu, keď používam svoje séra a balzamy, je pravdepodobne moja obľúbená súčasť rutiny.

Je to príležitosť obnoviť svoje vlastné ja, vrátiť sa ku koreňu toho, kým sme. Preto sa dôraz kladie na starostlivosť o pleť pred spaním a predtým, ako opustíme dom, aby sme pozdravili deň; Pomáha nám to byť v sebe pokojnejší a zakotvenejší.

Môžeme s istotou privítať nasledujúci deň, keď sme pevne zakorenení v nás samých - a nakoniec, to je to, čo sa snaží robiť všímavosť v každom začlenení.

Cameron Glover je spisovateľka, sexuálna pedagógka a digitálna superhrdina. Môžete sa s ňou spojiť cvrlikání.