Info

15 blogov o zdraví a šťastí, ktoré musíte sledovať


Byť šťastným a zdravým človekom je oveľa ľahšie povedať, ako urobiť. Tieto vynikajúce blogy, ktoré poskytujú kvalitné zdravotné poradenstvo a inšpiráciu pre zdravý život, vás však dostanú oveľa bližšie.

Často sú podporovaní odborníkmi (ak nie, hovorili sme, že by ste si mali vziať niečo so zrnkom soli) a vyznačovať relatívnymi hlasmi, čo vám pripomína, že sme všetci na tejto ceste spolu.

Najlepšie blogy pre zdravotné poradenstvo

Zdieľať na Pintereste

1. Váhové záležitosti

Yoni Freedhoff, M.D., riaditeľ Bariatrického liečebného ústavu, nedovolí niču skĺznuť po vážnych veciach. Vyzýva potravinársky priemysel, aby ho nepozval na prednášku a Beyoncé za to, že je Pepsiho hovorkyňou, dekóduje najnovšie mätúce štúdie a reaguje na čitateľov, ktorí ho spochybňujú. Ale neodhaľuje len pravdu o všetkom, čo súvisí s obezitou a zdravým stravovaním. Tiež zdieľa týždenné vtipné videá a príspevky o najnovších zdravotných správach.

Zdieľať na Pintereste

2. Chris Kresser

Chris Kresser študuje a vyučuje alternatívnu medicínu viac ako 15 rokov. Je tiež autorom najpredávanejšieho románu Your Personal Paleo Code a objavil sa v publikáciách ako The Huffington Post a TIME. Čo teda robí Kressera tak strašidelným? Sme radi, že sa venuje intenzívne diskutovaným témam (napríklad, či je káva pre vás dobrá) a verí, že „pokiaľ ide o stravu, neexistuje univerzálny prístup.“ Kresser je o tom, ako vás zmocniť, aby ste robili zdravšie rozhodnutia. Vytvára tiež úžasné recepty priateľské k paleo ako pečený korenený karfiol.

Zdieľať na Pintereste

3. Presná výživa

Nie je prekvapujúce, že spoločnosť, ktorá mení hry, ako napríklad Precision Nutrition, zostaví taký špičkový blog. Pravidelne nás fúča infografika a príspevky, ktoré odpovedajú na otázky, ktoré si všetci kladieme („Bol by som zdravší, keby som prestal piť?“) A zaoberali sa problémami, ako získať čo najviac živín z vášho jedla. Väčšina príspevkov napísal John Berardi, PhD., Jeden zo spoluzakladateľov spoločnosti a je plný rôznych priamočiarych a praktických rád.

Najlepšie blogy pre tipy na zdravý život

Zdieľať na Pintereste

4. Mark's Daily Apple

Ak ste vôbec zvedaví na to, o čom ste možno počuli od diéty Paleo, Mark's Daily Apple vás zabalil. Ale ide ďalej ako žiť ako barbar. Mark Sisson, tvorca životného štýlu Primal Blueprint, tiež prispieva k témam zlepšovania života - napríklad čo uprednostňovať, čas alebo peniaze? - a často zdieľa inšpiratívne úspechy svojich čitateľov. Navyše každý týždeň odpovedá na otázky čitateľov, takže sa cíti, akoby bol s vami na každom kroku.

Zdieľať na Pintereste

5. Wellness Mama

Zatiaľ čo jej cieľové publikum môže byť o niečo staršie, Wellness Mama sa venuje témam, ktoré sa môžu všetci dostať. Umisťuje hacky pre zdravie a domov, napríklad ako znižovať spotrebu plastov a uverejňuje príspevky o iných trendoch v zdraví, ako sú napríklad maľovanky pre dospelých. Nezabúdajte, že nie je odborníkom, takže zatiaľ čo cituje zdroje niektorých tipov na zdravie, nie všetky sú 100-percentne overené a iné sú datované.

Zdieľať na Pintereste

6. Ahoj zdravý

Tento blog od ľudí na MyFitnessPal kombinuje dve z našich obľúbených vecí: jedlo a fitnes. Zdieľaním chutných zdravých jedál, životných hackov na lepšie stravovanie a ľahkých a účinných cvičení (povedal niekto, že cvičíte vyladenie pre silnejších glute? Zaregistrujte sa nás.), Blog naďalej zapája už aktívnu komunitu MyFitnessPal. Naše obľúbené príspevky sú cvičenia s videom, ktoré obsahujú veľa užitočných tipov na zaistenie toho, aby ste každý krok robili správne.

Zdieľať na Pintereste

7. Stupid Easy Paleo

Najlepšie recepty sú niekedy také hlúpe a ľahké. A niekedy najlepšia rada prichádza vo forme tvrdo bijúcich pravdivých bômb namiesto cukroviniek. Ak tieto myšlienky s vami rezonujú, potom Steph Gaudreau v Stupid Easy Paleo je tým, čo poskytuje nevyhnutne zdravý kop do zadku. Od výživných receptov priateľských k Paleo (ako dobre znie recept na túto thajskú kokosovú polievku?), Až po rady týkajúce sa cvičenia až po tipy na fotografovanie potravín, je to všetko o hackovaní vašej cesty k zdravému životnému štýlu - a nezostáva priestor pre výhovorky. Aj keď nie je odborníčkou v každej oblasti, o ktorej píše, jej výživa a vedecké pozadie prechádzajú vo všetkých jej článkoch.

Zdieľať na Pintereste

8. JillFit

Jill Coleman je na misii pomáhať ženám vytvárať zdravý životný štýl, ktorý je napĺňajúci a bez hanby. Na jej blogu nájdete príspevky o tom, ako zmeniť svoje myslenie o sebe, ako aj o cvičeniach, ktoré v súčasnosti miluje (nie sú potrebné žiadne kardio stroje). Jej poverenia? Coleman má titul B.S. in Exercise Science and M.S. v ľudskej výžive. Prostredníctvom svojho koučovacieho programu tiež pomáha profesionálom v oblasti fitness budovať svoje značky online.

Zdieľať na Pintereste

9. Fitnessista

Gina Harvey píše svoje príspevky úplne úprimne a úprimne. Je certifikovaným fitness inštruktorom a osobným trénerom, ktorý je hrdý na svoju úlohu vojenskej manželky a matky. Jej cvičenie je ľahké sledovať a jej recepty sú jednoduché - väčšina sa dá pripraviť s prísadami, ktoré už máte v kuchyni. Bonus: Uverejňuje tiež recepty pre kutilov.

Najlepšie blogy pre prehľad o šťastí

Zdieľať na Pintereste

10. Zen Návyky

Vo svete plnom neustáleho rozptýlenia (vieme, akú vôľu potrebujeme, aby sme Snapchata nekontrolovali) napísal Leo Babauta knihu o tom, čo znamená robiť menej a byť viac prítomný. Nemusíte však dochádzať do najbližšieho kníhkupectva; môžete skontrolovať Babuataove úvahy na jeho webe Zen Habits. Len za pár rokov sa Zen Návyky stali blogom venovaným zdravým návykom a minimalizmu s populárnymi príspevkami na rady ľuďom vo veku 20 rokov a bezpodmienečným akceptovaním seba samých.

Zdieľať na Pintereste

11. Mentality Wod

Veľa pozornosti sa venuje cvičeniu našich tiel, ale čo myseľ? To je miesto, kde Mentality WOD prichádza. Na základe tréningu dňa CrossFit zverejňuje táto stránka rýchle a uskutočniteľné „tréningy“, aby zlepšila vaše myšlienky, pocity a postoje. Chcete napríklad dosiahnuť svoje ciele? Tu sú tri veci, na ktoré sa treba zamerať. Zakladateľ blogu Dawn Fletcher je pevne presvedčený, že zlepšená mentalita povedie k lepšiemu výkonu, či už na pracovisku alebo na ihrisku.

Zdieľať na Pintereste

12. Denný pohár jogy

Niektorí z nás potrebujú šálku kávy, aby sme mohli začať náš deň. Pre ostatných to spraví pár ásan. Denný pohár jogy je určený pre tých, ktorí uprednostňujú druhú. Je to blog, ktorý napísali príležitostní jogíni bez typického joggonu a učenia. Namiesto toho sa príspevky dotýkajú tém, ako sú lekcie, ktoré sa môžeme učiť z našich chýb a ako zvoliť správneho učiteľa jogy.

Zdieľať na Pintereste

13. Malý Budha

Život sa niekedy môže cítiť ako nekonečný boj, od problémov v práci až po problémy týkajúce sa našich priateľov a rodiny. Tiny Buddha je blog (a živá sociálna komunita), kde blogeri zdieľajú užitočné rady pri riešení najťažších životných situácií. Drobný Budha sa však nezameriava iba na tie témy, ktoré sa vyskytli. Osvieti sa ako „vedúci zdroj mieru a šťastia“ a oslavuje lásku a všímavosť (a ako tieto veci dosiahnuť). Urobte zmysel a pripojte sa k svojim 3 miliónom čitateľov mesačne.

Zdieľať na Pintereste

14. Blog TED

TED Talks sú inšpirujúce, motivujúce a predovšetkým učia nás nové veci. Blog TED robí to isté, okrem toho, že vás informuje o všetkých novinkách týkajúcich sa TED, napríklad keď sa začínajú konferencie a ako sa jedna diskusia inšpirovala po celom Tichom oceáne. Blog tiež zdieľa príspevky určené na to, aby ste boli múdrejší a lepšie informovaní, od zoznamu kníh vychádzajúc z úcty inšpirujúcich rečníkov až po kariérne poradenstvo.

Zdieľať na Pintereste

15. Minimalisti

Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus mali na povrchu všetko: dobrú prácu, veľké domy, veľa miniaplikácií a dostatok voľného uváženia, aby ste mali vždy dobrý čas. Keď sa blížili k 30. narodeninám, uvedomili si, že počas 70 až 80 hodín pracovného týždňa ich nenaplnili a boli nešťastní. Vyrazili teda na 21-dňovú cestu k minimalizmu a napísali o tom knihu. Priťahovali také pokračovanie, že odvtedy blogujú (a šíria minimalistické evanjelium).