Život

Funguje funkcia Facial Fitness - alebo existujú lepšie spôsoby, ako minúť peniaze?

V ére 10-ročnej výzvy sa často cítime, akoby sme obkľúčili každý centimeter, aby sme zistili, aké zmeny môžeme urobiť, aby boli žiarivejšie, silnejšie a vhodnejšie ako minulý rok. Je to jednoduchšie, ako by si väčšina z nás chcela priznať, že vás niekto chytí v nepretržitom cykle tréningov, diét a kozmetických procedúr - to všetko na nás prakticky kričí, že musíme prestať robiť že a začať robiť toto.

Jedným z najnovších trendov v oblasti zdravia, ktoré sa objavujú v našich sociálnych kanáloch a schránkach, je fitnes v tvári. Áno, cvičenie tváre je úplne vec. A predtým, ako prevrátite očami alebo si spojíte peňaženku, by stálo za to zvážiť - najmä preto, že je to niečo, čo môžete urobiť doma, aj keď ste na gauči a sledujete Netflix.

Vykopali sme sa hlbšie, aby sme dostali kopček od veriacich a odborníkov.

Prečo je to tak?

Ľudia sa už chvíľu pokúšajú prevracať, štetcom a čokoľvek - toto - robia cestu na zlepšenie pleti. A to dáva zmysel: Rovnako ako zvyšok tela má vaša tvár svaly (presnejšie 43 z nich). Takže, ak by ste silovali trénovať svaly tváre tak často, ako tónujete tieto klzáky, nemali by ste vidieť výsledky?

Inge Theron, zakladateľka Face Gym, sa rozhodla založiť spoločnosť po tom, čo faceliftová procedúra odišla z domu na nejakú dobu. Rozhodla sa pre výskum v nádeji, že nájde neinvazívne riešenie na zdvíhanie tváre. Niektoré štúdie preukázali skutočné výsledky z tréningu svalov tváre (konkrétne okolo úst).

"Uvedomil som si, že na dosiahnutie prirodzeného faceliftu som sa najskôr musel pozrieť za pokožku a najprv pracovať na svaloch a orámovaní tváre - rovnako ako som to urobil na Barryho Bootcampe a na nespočetných cvičeniach jogy," hovorí Theron. "Nemyslíme si, že by sme si v telocvični posilnili svaly." Prečo si o tvári myslíte inak? “

Počas vašej relácie v jednom z Theronových „telocviční“, trávia odborníci čas prípravou častí tváre na dosiahnutie konkrétnych výsledkov, ako je napr. Utiahnutie, tonizovanie, vyrezávanie alebo odfúknutie. Relácie sa môžu pohybovať od 70 do 200 dolárov.

Theron nie je jediný, kto skočí na trend v oblasti tváre. Podľa odborníka na boj proti starnutiu Koko Hayashiho, ktorý založil spoločnosť Face Yoga so spoločnosťou Koko, aktívne používame iba 20 percent našich tvárových svalov na pravidelné pohyby tváre, ako sú žuvanie, prehĺtanie, úsmev a zamračenie. „Výcvik a napínanie svalov tváre je veľmi dôležité pre elasticitu pokožky,“ hovorí Hayashi.

Zaujíma vás, čo majú dermatológovia povedať o tomto trende? Tak sme boli.

Janet Prystowsky, MD, hovorí, že pokiaľ ide o zlepšenie vzhľadu alebo prevenciu vrások, neexistuje skutočná veda, ktorá by podporovala fitnes tváre.

„Naše súčasné chápanie je, že dermálne (hlbšie úrovne kože) a podkožné (tukové) spojivové tkanivo postupom času oslabuje, čo vedie k jemným líniám, ryhám a hlbším záhybom. Žiadna z týchto degeneratívnych zmien nie je spôsobená svalom, “hovorí Prystowsky.

Joshua Zeichner, MD, súhlasí s tým, že zatiaľ čo cvičenia tváre by mohli mať prospech z celkového svalového tonusu vo vašej tvári, nie sú liekom na všetko. „Cvičenia nemôžu nahradiť tradičné liečby starnutia, ako sú injektovateľné výplne a neurotoxíny, takže sa nebudú zaoberať otázkami tónovania pleti, textúry a vrások,“ hovorí.

Prystowsky robí povedzme, že cviky na tvári môžu mať na hlave a krku výhody uvoľnenia napätia. Ak však máte problémy s napätím, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že cvikové cvičenia nezhoršujú základný problém, ako je napríklad artritída krku alebo problémy s diskom krčka maternice.

Stále to chcete skúsiť?

Hayashi tvrdí, že tvárová joga je prírodnou alternatívou k Botoxu.

Ak ste na to pripravení, môžete začať doma bez toho, aby ste míňali desetník (alebo aby ste na verejnosti robili pochybné tváre). Hayashi zdieľal tri domáce cvičenia, ktoré môžete urobiť pre svoju tvár, v závislosti od oblastí, na ktoré sa chcete zamerať.

Proti-Gobble Stretch Stretch (skvelé pre prevenciu / redukciu dvojitej brady)

"Pokiaľ nemáte bolesti krku, pomaly pozerajte a roztiahnite krk čo najviac." Predstavte si, že vaša brada sa sťahuje zo stropu, “hovorí Hayashi. "Potom vystrč svoj špičatý jazyk čo najvyšší." Udržujte polohu 10 sekúnd. “

Vibrácie líc

„Stačí vibrovať pery a pokúste sa rozšíriť vibrácie na líca. Svaly na pery sú ako základné svaly na tvári, “hovorí Hayashi. „Odtiaľto je spojených veľa tvárových svalov, takže uvoľnením pier na pery sa uvoľnia aj iné svaly na tvári. Pokúste sa vibrovať aj do tváre, keď vibrujete pery. Čím sú vibrácie na pokožke väčšie, tým lepšie. “

Rohy zdvihu úst

"Tentoraz pracujme na rohoch úst." Najprv sa usmievajte, keď sú zobrazené vaše horné zuby. Nezobrazujte svoje spodné zuby. Potom trochu otvorte ústa a vytiahnite jazyk. Pomaly posúvajte jazyk doprava a doľava a opakujte to trikrát až päťkrát. Keď pohybujete jazykom, neustále ukazujte horné zuby, “hovorí Hayashi.