Život

Fungujú probiotiká a prebiotiká na ulceróznu kolitídu?

Zdieľať na Pintereste

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Ako to funguje.

Vytvorené pre Greatist odborníkmi na Healthline. Čítaj viac

Probiotiká pravdepodobne nie sú liekom na všetko, čo výrobcovia robia. V skutočnosti existuje obmedzený výskum ich účinnosti pri liečení príznakov ulceróznej kolitídy a iných zápalových ochorení čriev (IBD).

Vieme, že UC sa vyznačuje nerovnováhou dobrých a zlých baktérií v hrubom čreve. Správne druhy probiotík ukazujú sľub na odstránenie nerovnováhy pri súčasnom zlepšení príznakov UC.

Čo sú probiotiká a prečo by ste ich potrebovali?

Medzi odhadom 100 biliónov mikróbov žijúcich vo vašom čreve sú niektoré skutočne užitočné baktérie. Rozdeľujú veci ako vlákninu na živiny, ktoré vaše telo potom využíva na energiu a ako zbraň proti všetkému od kardiovaskulárnych chorôb až po rakovinu.

Spodná čiara

„Pro“ probiotík sa okrem iných metód týka dobrých baktérií, ktoré môžete prehltnúť ako jedlo alebo vo forme tabliet. Ak dobré baktérie prežijú cestu cez tráviaci systém do čreva, usadia sa a kolonizujú ju, prípadne vyháňajú zlých.

Pomáhajú? Rozsudok o probiotikách a ulceróznej kolitíde

Viaceré štúdie dospeli k záveru, že určité kmene baktérií (vrátane lactobacillus, saccharomyces boulardiia Bifidobacterium) môžu pomôcť predchádzať relapsu príznakov ulceróznej kolitídy.

Správna kombinácia kmeňov, ako sú kmene nájdené vo VSL # 3, by mohla dokonca pomôcť ľuďom dostať sa do remisie počas vzplanutia.

Je však potrebný ďalší výskum, pretože slovo „probiotiká“ sa vzťahuje na bezpočet druhov baktérií. Vyhodnotenie každej z nich a ich nespočetných kombinácií si vyžaduje veľa testovania, aby sa zistilo, ako ich najlepšie nasadiť pre každý jedinečný prípad IBD.

Môžu probiotiká zhoršiť ulceratívnu kolitídu?

Pravdepodobne nie. Pre väčšinu je to najhoršie, čo by sa mohlo stať pri užívaní probiotík.

Avšak u niektorých ľudí so základnými zdravotnými problémami boli probiotiká spojené s nebezpečnými infekciami. Pred akýmikoľvek zmenami v stravovaní je vždy vhodné poradiť sa so svojím lekárom.

Najlepšie probiotiká

Druhy baktérií, ktoré sa objavujú opakovane v pozitívnych štúdiách, sú lactobacillus a Bifidobacterium.

Je zaujímavé, že zatiaľ čo normálne nechceme hovoriť s E. coli, kmeň s názvom Escherichia coli Nissle 1917 testoval dobre na udržanie symptómov UC na uzde.

Iný druh zvaný Saccharomyces boulardii je známy pre svoju liečbu hnačky, ale má menej presvedčivé výsledky konkrétne pre UC. Mnoho probiotických doplnkov bude obsahovať niektoré z nich a ďalšie.

Niektoré populárne a odporúčané značky probiotík sú:

  1. Ukázalo sa, že VSL # 3 udržuje UC remisiu a dokonca upokojuje vzplanutia, obsahuje osem rôznych kmeňov. Niektoré verzie sú dostupné iba na lekársky predpis.
  2. Zarovnanie, voľnopredajné probiotikum, obsahuje Bifidobacterium 35624, o ktorom bolo dokázané, že lieči zápal.
  3. Florastor, populárna značka OTC Saccharomyces boulardii, zatiaľ sa v laboratóriu nepreukázala ulcerózna kolitída, ale vyzerá to sľubne.
  4. Renew Life Ultimate Flora Probiotic obsahuje oboje lactobacillus a Bifidobacterium kmene v kapsulách stabilných pri skladovaní.

Potravinové zdroje probiotík

Probiotiká nachádzajúce sa v bežných potravinách sú tiež dobrým zdrojom zdravých baktérií pre vaše črevo.

Nikdy neviete, ktoré potraviny by mohli spôsobiť vzplanutie UC, takže začnite pomaly a uchovávajte si denník o potravinách, aby ste si mohli zaznamenať, keď sa rozhodnete zaviesť nové položky do svojej stravy.

Niektoré dobré potraviny bohaté na probiotiká sú:

  • jogurt
  • Iné fermentované mliečne výrobky, ako kefír alebo Yakult - skvelý zdroj vápnika pre neznášanlivosť laktózy
  • kyslá kapusta
  • kimchi
  • Ďalšie fermentované potraviny, ktoré si môžete pripraviť doma
  • Tempeh a miso (vyrobené z fermentovaných sójových bôbov), ktoré sú tiež dobrým zdrojom bielkovín

Mnoho jogurtov, ktoré nájdete v obchode s potravinami, sa počas výroby prehrievajú, čo ničí zdravé baktérie. Ak chcete z jogurtu vyťažiť maximum, vyhľadajte ten, ktorý obsahuje pečať „živé a aktívne kultúry“ a obsahuje lactobacillus a / alebo Bifidobacterium.

Spúšťače UC každého používateľa sú rôzne a niektoré z týchto odporúčaných probiotických potravín môžu byť pre vás nevyhovujúce.

Ako užívať probiotické doplnky

Nemôžeme dostatočne zdôrazniť, že je dobré navštíviť lekára a / alebo registrovaného dietológa skôr, ako začnete užívať niečo nové na liečbu ulceróznej kolitídy.

Môžu mať nejaké rady o tom, ktoré probiotiká majú užívať a aké dávky pre vás môžu byť vhodné.

Probiotické dávkovanie pri ulceróznej kolitíde nie je presná veda. Dávky, o ktorých sa zistilo, že sú účinné v rôznych štúdiách, sa zvyčajne pohybujú od 2 do 25 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie (CFU). Čím viac baktérií, tým veselejšie.

Skontrolujte dátum exspirácie a nezabudnite ich riadne skladovať, ak je to odporúčané na obale, v chladničke. Jedná sa o živé organizmy, ktoré si vyžadujú trochu TLC a postupom času vymiznú, ak sa nepoužijú.

Probiotický klystír na liečbu UC

Ako nepríjemné to môže znieť, môžete sa rozhodnúť priamo aplikovať probiotiká na hrubé črevo prostredníctvom klystýru.

Výhodou je, že dobré baktérie nemusia prejsť drsným prostredím vášho tráviaceho systému, aby sa dostali do hrubého čreva. Približne 60 percent neprežije tento tobogán v žalúdku.

Je potrebný ďalší výskum v oblasti účinnosti tejto liečby pre UC, ale jedna štúdia z roku 2010 ju označila za „dobre tolerovanú alternatívu liečby“.

Štúdia z roku 2011 zistila, že podávanie niektorých kmeňov s klystýrom v kombinácii s perorálnymi liekmi môže byť prospešné pre deti s UC.

Kupujúci pozor pre užívateľov probiotík

V USA sa probiotiká predávajú ako potravinové doplnky, takže neprešli rovnakým prísnym testom FDA ako lieky.

To znamená, že nemáme žiadny spôsob, ako zistiť, či má produkt bakteriálne kmene alebo koncentráciu baktérií, ako uvádza jeho označenie.

Vyšší v FDA dúfajú, že sa to čoskoro zmení, ale zatiaľ musíme ísť podľa vlastných skúseností a dúfať v to najlepšie.

A čo prebiotiká na ulceróznu kolitídu?

Predstavte si probiotiká ako kvety, ktoré vysádzate v záhrade vášho čreva, a prebiotiká ako hnojivo, ktoré podporuje ich rast.

Prebiotiká sú rozpustné vlákna, ktoré naše telo nedokáže stráviť bez podpory dobrých črevných baktérií, ktoré ich fermentujú a rozkladajú na užitočné mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ako je butyrát, acetát a propionát.

Prebiotiká spolupracujú s probiotikami na podpore rastu dobrých črevných baktérií.

Zdroje prebiotík:

  • Artičoky Jeruzalem
  • pór
  • cibuľa
  • banány
  • jačmeň

Bohužiaľ, to všetko sú tiež potenciálne spúšťače ulceróznej kolitídy z toho istého dôvodu. Keďže baktérie tieto potraviny rozkladajú, môže to mať za následok bolestivý plyn pre kohokoľvek so zápalovým ochorením čriev.

Mnohé z potravín, o ktorých sa predpokladá, že obsahujú prebiotiká, sú tie, ktoré diéta s nízkym obsahom FODMAP odrádza.

Prebiotické doplnky môžu byť dobrým riešením tohto problému. Štúdie preukázali, že doplnky získané z koreňov čakanky alebo klíčiacej potravy jačmeňa vedú k menším príznakom UC u pacientov.

Môžete zvážiť použitie doplnku, ktorý kombinuje probiotiká a prebiotiká, napríklad Align's DualBiotic.

Zobrať

Celkovo sú potrebné presvedčivejšie dôkazy na podporu probiotík a prebiotík ako účinnej liečby ulceróznej kolitídy a iných typov IBD.

Avšak probiotické kmene lactobacillus, Saccharomyces boulardiia Bifidobacterium, ako aj doplnok VSL # 3, sa považujú za prospešné pri liečbe UC a oplatí sa prediskutovať s lekárom.