Info

Šialene jednoduché raňajky, jedlo, blogeri, jedia stále (ale nemysli si, že by ste mali zaslať)

Možno sa ti bude páčiť

60 blogov venovaných zdraviu, fitness a šťastiu na rok 2015

Čítanie akéhokoľvek blogu o potravinách spôsobí, že spisovateľ zje úžasné jedlá, ako sa dajú, prichádzajú po celý deň. Ľahké alebo zložité, je ťažké nelízať obrazovku vďaka porno jedlu a podľa receptov si želáme, aby sme boli najlepšími a mohli prísť ochutnať ich výtvory.

Väčšina blogerov s receptami však nezverejňuje všetko, čo v kuchyni bičujú. Môže existovať Instagram niektorých z ich ďalších jedál, ale aj tak ste premýšľali, ako si tieto pokrmy môžete sami vytvoriť.

Takže sme šli k niektorým z najlepších blogerov s potravinami a požiadali sme ich, aby sa podelili o svoje raňajky, o ktorých nikdy nenapísali na svojich stránkach, možno preto, že sú také rýchle a ľahké, že im to ani nezasiahlo. uverejniť recept. Ale sú tak chutné, budete sa čudovať, aké ďalšie dobroty nezdieľajú!

Vajcia a zelení

Zdieľať na Pintereste

Milujem toto raňajky, pretože je zdravý a zhovievavý. Dostanem do tony miestnych zelených a milujem chuťou tečúceho žĺtka a pikantného jogurtu. 2 šálky švajčiarskeho mangoldu a špenátu v olivovom oleji do vädnutia. Rozdeľte dve vajcia uprostred zelených a varte, kým nie sú biele. Podávame s gréckym jogurtom, srirachou a popraskaným korením. - Nikki Rappaport, cupcakes na raňajky

Nutty Berry Avocado Smoothie

Zdieľať na Pintereste

Toto nie je na rozdiel od iných banánov a ovocných kokteilov, pretože to nie je super sladké. Avokádo robí krémovým krémom a všetky ostatné semená a orechy poskytujú zdravé tuky, vďaka ktorým sa budete cítiť spokojní. Purée 1 šálka nemliečneho mlieka, 3 surové vlašské orechy, 1 polievková lyžica šalátu, 1 polievková lyžica kešu alebo mandľového masla, 1/4 avokáda, rozstrek vanilkového extraktu, 1 alebo 2 roztrúsené dáta a asi 1 šálka mrazených organických bobúľ mixér. Ste hotoví! Pre silnejšiu konzistenciu pridajte 1 polievkovú lyžicu kokosovej múky. - Renee Hunt, Soul Beet

Ovesné vločky s čokoládovou arašidovým maslom s tekvicovými semienkami

Zdieľať na Pintereste

Milujem to, pretože sa dá rýchlo a ľahko vyrobiť a je plná vlákniny, bielkovín a zdravých tukov. Udržuje vás celé ráno plné a skvele chutí. Vložte 1/2 šálky ovsa, 3/4 šálky mlieka a 1/2 šálky nakrájaného ovocia (ako hrušky alebo jablká) do misky. Mikrovlnná rúra po dobu 2 1/2 minúty. Top s 1 lyžica arašidového masla a posypeme hrsť tekvicových semien a pár čokoládových lupienkov. - Lindsay Livingston, R. D., Lean Green Bean

Špenát, šampiňóny a Havarti Omelet

Zdieľať na Pintereste

Táto omeleta je jedným z mojich obľúbených raňajok a jím to štyrikrát týždenne. Je to rýchle, ľahké a zdravé jedlo, ktoré uspokojí môj hlad celé hodiny. Roztopte 1 čajovú lyžičku masla na miernom ohni. Pridajte 2 nakrájané huby a varte, kým nezmäknú. Pridajte 1 šálku detského špenátu a po zvädnutí pridajte 3 vaječné bielky a 1 oz syr Havarti. Keď sa vajcia začnú variť, zoškrabte zmes do stredu panvice a keď zostane takmer žiadna tekutina, zakryte panvicu na 60 sekúnd. Odstráňte kryt, preložte vajíčka na polovicu a stlačením uvoľnite všetku tekutinu. Prevráťte omeletu, stlačte ju znova a ste pripravení k jedlu. - Carrie Farias, experimentálna kuchyňa Carrie

Pikantný avokádový toast

Zdieľať na Pintereste

Môj recept na toast s avokádovým toastom je jednoduchý. Vezmite 1 plátok Udiho prosa-chia a prelejte polovicou avokáda rozdrvenej vidličkou, rozstreknutím citrónovej šťavy, chilli vločiek, hrubej morskej soli a olivového oleja. V poslednej dobe som nastriekal semená konope na vrch trochu malého vlákna. - Phoebe Lapine, nakŕm ma Phoebe

Cez noc Chia Oat Pudding

Zdieľať na Pintereste

Moje raňajky, ktoré nie sú premiešané, sú zmesou ovsa, semien chia a prírodných sladidiel: Zmiešajte 2 polievkové lyžice šalátových semien, 1/3 šálky sušeného ovsa, kúsok škorice, mrholenie javorového sirupu a 1 šálku mandľového mlieka. Miesto v chladničke cez noc. Ráno to rozruch a pridaj svoje obľúbené ovocie. Ľahko sa prepravuje a je tak príjemne zdravý. - Gena Hamshawová, voľba surového

Zelené vaječné bielky a klobásy

Zdieľať na Pintereste

Toto raňajky je super jednoduchý a skvelý spôsob, ako pridať zeleninu do svojho dňa. Kombinácia je taká dokonalá, o tejto večeri som vedel. Na panvici z nelepených tyčiniek opečte plátok kváskového chleba z oboch strán. Na vrchol posypeme trochu olivového oleja a odložíme nabok. Kuraciu klobásu nakrájajte na pár minút. Rozdeľte vaječné bielky na panvicu a prelejte špenátom. Posypeme trochou soli a všetko otočíme. Varte ďalšiu minútu, kým špenát nie je trochu chrumkavý, a vychutnajte si teplé toasty. - Diana Santos, tak malá, tak silná

Power Toast

Zdieľať na Pintereste

Kto nemá rád orechové maslo a banány? Tieto raňajky plné bielkovín sú ľahké a plné chuti. Rozotrite 1 plátok toastu Ezekiel s 1 hromadou lyžice mandľového masla. Špicatým plátom nakrájame banán, posypeme semenami chia a / alebo konope a pokvapkáme trochou surového medu. - Serena Wolfová, Domestikuj ma

Teplá a studená ovsená kaša

Zdieľať na Pintereste

Ovesné vločky sú doma raňajky, pretože sú rýchle, zdravé, plnené a neuveriteľne univerzálne. Prineste 1 3/4 šálky vody do varu a potom zamiešajte do 1 šálky ovsa a varte do smotany. Vypnite teplo a zamiešajte do 1/3 šálky mlieka. Doplňte mrazeným ovocím, ako sú čučoriedky, jahody alebo mango. Kombinácia horúcej a studenej poskytuje skvelú rannú podporu. Posype sa hnedým cukrom, plátky mandlí a raňajky. - Kelly Senyei, Len chuť

Raňajky Pizza Naan

Zdieľať na Pintereste

Robím to raz týždenne, pretože je to rýchle, ľahké a zdravé. Proteín z vajíčka a vláknina z naan vás udrží v plnosti a spokojnosti až do obeda. Toast 1 kus celozrnnej naan. Rozotrite s rozbitým avokádom, posypte vyprážaným vajcom, posypte vločkami červenej papriky a na vrch vytlačte čerstvú citrónovú šťavu. - Teodora Nicolae, kaviár a móla

Mikrovlnná omeleta

Zdieľať na Pintereste

Milujem tento recept, pretože to trvá menej ako päť minút a je výživný a výplňový. V miske vhodnej do mikrovlnnej rúry rozšľahajte 2 vajcia, trochu mlieka, soli a korenia. Pridajte svoje obľúbené omeletové prísady, ako je slanina, paprika, šampiňóny a drvené syry. Misku zľahka prikryte papierovou utierkou a varte v mikrovlnnej rúre asi 1 až 2 minúty, kým sa vajíčko úplne neuvaří. - Jennifer Lee, Kirbieho chute

Orechová ananásová misa

Zdieľať na Pintereste

Ráno mám rád čerstvý nasekaný ananás, pretože je plný vitamínu C a vlákniny, navyše je sladký a veľmi hydratačný. Čo iné by ste mohli chcieť ráno? Kocky ananásu nakrájame na cereálne misky, pokvapkáme istým javorovým sirupom a nakrájame na nasekané orechy, napríklad brazílske orechy. Pridajte štipku kajenského korenia pre pekný pikantný kop. - Kathy Patalsky, Zdravý šťastný život

Zelený banánový smoothie

Zdieľať na Pintereste

Beriem 2 šálky vody, 1 banán, 1 polievkovú lyžicu šalvie alebo konope, niekoľko bobúľ a niekoľko listových zelených a všetky vložím do mixéra do hladka. Tento zelený kokteil ma poháňa a udržuje ma plný najmenej hodinu a pol. - Molly Patrick, Dirty Girl, čisté jedlo

PB & H

Zdieľať na Pintereste

Toto príliš ľahké raňajky sa dá jesť už od detstva. Na toastový celozrnný chlieb rozotrite arašidové maslo a na vrchu pokvapkajte trochu medu. Arašidové maslo získava všetku šťavu a trochu pokvapkaného medu ho robí úžasnou chuťou. - Kate Taylor, Cookie a Kate

Škorica sladké zemiaky

Zdieľať na Pintereste

Dokážem to za minútu a pre šťastné a plné brucho je to vlákno. Pomocou vidličky strčte pár dier do sladkého zemiaka. Trieť trochu oleja na pokožku a pečieme v rúre pri 375 stupňov po dobu 45 minút. Odporúčam vám urobiť niekoľko z nich, aby ste ich mohli uchovávať v chladničke a používať celý týždeň ohrievaním v mikrovlnnej rúre alebo hriankovači. Akonáhle bude hotová, pokvapkajte tinkami a škoricou. Ak chcete pridať sladkosť, pridajte javorový sirup. - Jenné Claiborne, Sweet Potato Soul