Nový

Správny spôsob umývania rúk vo verejnej toalete


Možno sa ti bude páčiť

21 miest Gerpost, ktoré nečistíte

Vstup do verejnej kúpeľne niekedy vyzerá ako hranie ruskej rulety s baktériami. Ľudia v priebehu rokov prišli s mnohými životnými hackmi, aby minimalizovali baktérie, s ktorými prichádzame do styku, od použitia poťahov toaletných sedadiel (aj keď to naozaj nemusíme) až po otvorenie dverí papierovou utierkou na ceste von ( napriek tomu, že dverový gombík je jednou z najčistejších častí verejnej kúpeľne). Byť príliš opatrný nie je nevyhnutne problém - okrem prípadu, keď ignorujeme jeden z najlepších (skutočných) spôsobov, ako bojovať proti bakteriálnym kúpeľniam: umyť si ruky.

Aj keď sa to môže zdať ako malý problém, nesprávne umývanie rúk predstavuje takmer polovicu všetkých chorôb spôsobených potravinami v USA. Zatiaľ čo dve tretiny dospelých si zvyčajne umyjú ruky vo verejnej toalete mydlom a vodou, málo ľudí sa penie a čistí počas odporúčaných 20 sekúndDoba choroby a smrti v Spojených štátoch. Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF, a kol. Vznikajúce infekčné choroby. 1999 september - október; 5 (5): 607-25. Pracie postupy umývania v prostredí vysokých škôl. Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Journal of Environmental Health. 2013 apríl; 75 (8): 18 - 24 rokov. Podľa slov Carl Borchgrevinka, profesora na Michiganskej štátnej univerzite, ktorý skúmal postupy umývania rúk, „Existujú veľa špinavých rúk. “

Aby ste sa vyhli ďalšej špinavej štatistike, postupujte podľa tohto podrobného sprievodcu správnou technikou pri umývadle v kúpeľni. Navyše sa dozviete pravdu o bežných mýtoch na umývanie rúk (Musím používať horúcu vodu? Antibakteriálne alebo pravidelné mydlo? Rozprestierajú mikróby iba baktérie?). Tu je nízka úroveň čistenia týchto rúk.

Poznámka: Táto rada sa týka verejných záchodov. Súkromné ​​kúpeľne bývajú čistejšie; podľa Dr. Chucka Gerbu, profesora na arizonskej univerzite, sú najdôležitejšími baktériami, na ktoré sa treba pozerať doma, tie, s ktorými prídete do styku pri príprave jedla.

Zdieľať na Pintereste

Áno, čítate toto právo: Čistenie by malo trvať najmenej 20 sekúnd. Dvadsať sekúnd sa môže zdať ako večnosť, najmä ak môžete sprintu o 40 metrov prekonať len o štvrtinu času. Ale vaše telo - a imunitný systém - vám poďakuje za všetky ďalšie sekundy, ktoré strávite umývaním mikróbov z pokožky a do drezu. Tieto baktérie môžu spôsobiť infekcie očí, podráždenie pokožky, problémy so zažívacím traktom a infekcie močových ciest. Výskyt heterotrofných a koliformných baktérií v tekutých mydlách na ruky zo zásobníkov, ktoré sa dajú opakovane plniť vo verejných zariadeniach. Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Journal of Environmental Health. 2011 Mar; 73 (7): 26-9 .. Aby ste sa rozptýlili, keď sa budete drhnúť, bzučte dvakrát spolu s piesňou „Happy Birthday“ (alebo, ak chcete zostať bokom, raz cez refrén Pharrell's „Happy“ funguje tiež).

Teraz, keď sme sa zaoberali základmi umývania rúk, dávajte hygienu na ďalšiu úroveň tým, že pamätáte na nasledujúce faktory.

1. Teplota vody

Teplá voda zabíja baktérie, však? Áno, alebo aspoň horúci voda áno. Voda musí prekročiť 130 ° F, aby začala zabíjať baktérie na povrchu vašich rúk, ale väčšina pokožky nedokáže udržať dlhodobé vystavenie vode pri takých vysokých teplotách bez toho, aby sa podráždila. Environmentálne náklady dezinformácie: Prečo odporúčanie používať zvýšené teploty pre Ručné umývanie je problematické. Amanda R. Carrico, Micajah Spoden, Kenneth A. Wallston a kol. Medzinárodný vestník spotrebiteľských štúdií. 1. júla 2013; 37 (4): 433-441 .. Horúca voda používaná pri umývaní rúk bola meraná pri približne 100 ° F, čo je, bohužiaľ, irelevantné pre proces ničenia baktérií.

Váš akčný plán: Skôr než sa starať o teplo, vyberte si pohodlnú teplotu vody a zamerajte sa na techniku ​​umývania rúk. Trenie spôsobené intenzívnym čistením spôsobí, že sa tieto podivné baktérie dostanú z vašich rúk do dolu. Najlepšie zo všetkého je, že budete pomáhať životnému prostrediu. Chladnejšia voda nevyžaduje toľko (alebo žiadnu) elektrinu. Vzhľadom na to, že náš zvyk na umývanie rúk v USA spotrebováva približne rovnaké množstvo uhlíka ako krajina Barbados, teraz je ten správny čas prejsť na umývanie studenou vodou navždy.

2. Mydlo

Ručné umývanie rúk mydlom sa javí ako netušiaci. Zistilo sa, že používanie mydla znižuje riziko tráviacich problémov, ako je hnačka, o 40 percent v porovnaní s tými, ktorí si iba umyjú vodu. Účinok umývania rúk mydlom na riziko hnačky v komunite: systematický prehľad. Curtis V, Cairncross S. The Lancet Infekčné choroby. 2003 máj; 3 (5): 275-81 .. Ako už bolo povedané, druh použitého mydla rozhodne záleží. Napriek marketingovým tvrdeniam výrobcov antibakteriálnych mydiel CDC zistilo, že nie sú „účinnejšie pri prevencii chorôb ako umývanie čistým mydlom a vodou.“ Existujú dokonca štúdie, ktoré ukončili dlhodobé vystavenie triklosanu - jednej zo zložiek. v antibakteriálnych mydlách - môže vytvárať baktérie rezistentné na antibiotikáVýskyt a toxicita antimikrobiálneho triklosanu a vedľajších produktov v životnom prostredí. Bedoux G, Roig B, Thomas O, a kol. Medzinárodný výskum v oblasti životného prostredia a znečisťovania. 2012 máj; 19 (4): 1044-65 .. Urobte si solídne a rozhodnite sa pre pravidelné mydlo pre antibakteriálne odrody.

Ďalší dôležitý bod týkajúci sa mydla: Veci, ktoré vás majú udržiavať v čistote, môžu byť v skutočnosti jedným z najhorších vinníkov pri šírení baktérií. Gerba (tiež známa ako „Dr. Germ“) testovala hladiny baktérií vo voľne naplniteľných nádobách na mydlo vo verejných toaletách v piatich mestách a zistila vyššiu úroveň ako CDC vo všetkých z nich odporúča. To znamená, že na vašich rukách môže byť viac baktérií po dokončíte umývanie rúk ako predtým, ako ste začali hovoriť o kontraproduktívnom výskyte heterotrofných a koliformných baktérií v tekutých mydlách z hromadne naplniteľných zásobníkov vo verejných zariadeniach. Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Journal of Environmental Health. 2011 marec; 73 (7): 26-9.!

Doplniteľné dávkovače mydla sa môžu kontaminovať niekoľkými spôsobmi: Osoba, ktorá ich doplní, si umyla ruky, vzduchové baktérie nevstúpia do dávkovača, keď je viečko otvorené, alebo je vystavený proces riedenia mydla z jeho pôvodnej práškovej formy. mydlo pre baktérie. Dobrá správa? Zásobníky mydla s uzatvorenou náplňou sa stávajú bežnejšie vo verejných toaletách a zdá sa, že lepšie odpudzujú baktérie ako zásobníky, ktoré sa dajú opakovane plniť.

Váš akčný plán: Skontrolujte dávkovač mydla, aby ste zistili, či je možné znovu naplniť alebo utesniť náplň. Výhodná je utesnená kazeta. Utesnené zásobníky mydla nemajú miesto na doplňovanie v hornej časti a zabudovanú dýzu na dávkovanie mydla. Ak je ťažké zistiť, či je zásobník, ktorý hľadáte, zapečatený alebo znovu naplniteľný (čo je zvyčajne), zvážte následné umývanie rúk pomocou pumpy dezinfekčného prostriedku na ruky.

3. faucet

Miesto na chodbe vo verejnej toalete nie je toaletné sedadlo alebo kľučka; Je to často úchytky batérie, hovorí Gerba. Jedným z prvých prvkov, ktorý urobíte po spláchnutí toalety, ktorá spôsobuje, že baktérie prenikajú do vzduchu a potenciálne sa zachytia na koži, je zapnutie kohútika. Zdá sa teda logické, že baktérie nájdu pohodlný domov na rukoväti. To tiež znamená, že pri vypínaní vody po opláchnutí je ľahké znovu kontaminovať ruky.

Váš akčný plán: Automatické faucety tento problém úplne vyriešia. Ak automatický kohútik nie je k dispozícii, použite medzi rukou a rukoväťou bariéru, napríklad papierovú utierku. Alebo sa rozhodnúť vypnúť vodu pomocou lakťa. Ak použijete lakť, baktérie sa stále prenášajú z rukoväte na vaše telo, ale na lakte je to lepšie ako na vašej ruke. Dospelí sa dotýkajú tváre v priemere 16-krát za hodinu, čo dáva baktériám veľa príležitostí vstúpiť do jedného z otvorov na tvári. Pokiaľ nie ste veľmi flexibilný, pochybujeme, že váš lakťom bude mať taký veľký kontakt s hlavou!

4. Sušenie rúk

Rovnako ako päťročný chlapec, ktorý sa chystá naskočiť na Slip-N-Slide, baktérie veria, že „čím vlhší, tým lepšie“. Pre baktérie je ľahšie skákať z povrchu na povrch s malou pohyblivosťou tekutín, preto je nevyhnutné správne vysušiť ruky. časť zostávajúcich bez baktérií. Zistilo sa, že papierové utierky a sušičky prúdového vzduchu - tieto super-poháňané sušičky rúk - sú rovnako účinné pri rýchlom sušení rúk (obvykle za menej ako 10 sekúnd). Staršie modely teplovzdušných sušičiek zaberajú približne 45 sekúnd, kým dôkladne vysušia ruky. Hygienická účinnosť rôznych metód sušenia rúk: prehľad dôkazov. Huang C, Ma W, Stack S. Mayo Clinic Proceedings. 87 august 2012: 87 (8): 791-8 ..

V dnešnej dobe majú verejné toalety novo spletené maškrty, ktoré vám vysušia ruky menami ako Xlerator a Airblade. Napriek ich fantázii sú sušiče rúk (sušičky prúdových aj teplých vzduchov) menej účinné pri znižovaní počtu baktérií, ktoré zostanú na vašich rukách po umytí, ako kvalitné staromódne papierové utierky.

Váš akčný plán: Ak máte možnosť, vyberte papierové uteráky cez prúdový vzduchový sušič alebo teplý vzduch, aby ste znížili počet baktérií, ktoré zostanú na vašich rukách. Nezabudnite ich používať len zriedka - pochádzajú zo stromov!

5. Ručné dezinfekčné prostriedky

Vzhľadom na to, ako mnoho spôsobov umývania rúk vo verejnej toalete môže dať vaše tlapky do kontaktu s ešte väčším počtom baktérií, môže sa zdať najbezpečnejšie preskočiť umývadlo dohromady a zvoliť si niekoľko púmp dezinfekčného prostriedku na ruky. Ak sú však vaše ruky skutočne špinavé, odolajte nutkaniu: CDC naďalej podporuje umývanie rúk používaním dezinfekčných prostriedkov na ruky, pričom poznamenáva, že sa ukázalo, že dezinfekčné prostriedky na alkohole dobre fungujú na mierne zašpinených rukách, ale nedosahujú ruky na pokrytých partiami. špiny a špiny Metóda hodnotenia účinnosti dezinfekčných prostriedkov na ruky: použitie skutočnej pôdy, s ktorou sa stretávame v potravinárskom priemysle. Charbonneau DL, Ponte JM, Kochanowski BA. Časopis o ochrane potravín. 2000 apríl; 63 (4): 495-501 ..

Váš akčný plán: Dezinfekčné prostriedky na ruky založené na alkohole sú skvelou voľbou, pokiaľ vaše ruky nie sú príliš špinavé. Ak sú na vašich rukách viditeľné nečistoty, zvoľte umývanie rúk mydlom a vodou.