Život

Celé roky som sa sústredil na to, že som chudý - jedného dňa som si uvedomil, že ide o to, aby som bol zdravý

Nie som to, čo by ste mohli považovať za chudého človeka. Mám silné stehná, drsný stred a dvojitú bradu. Dokonca aj v mojom najtenšom, ktorý bol niekedy na strednej škole, keď som považoval svoj metabolizmus za samozrejmý, mal som v spodnom bruchu malú kožušinu. Šialilo ma to. Zaujímalo by ma, prečo nemôžem mať rovnaké telo ako všetci ostatní.

Napriek mojej osobnosti som si myslel, že chlapci pre mňa nikdy nebudú chodiť kvôli svojmu vzhľadu. A mal som pravdu. Bolo mi povedané, že som priateľský materiál, nie zoznamovací materiál. Niektorí by povedali, že tučný priateľ. Mal som učiteľa tanca, ktorý mi povedal, že som príliš tučný na to, aby som bol balerína. Mal som odhodlaných rodinných príslušníkov, ktorí by poukázali na to, kedy by sa váha pohybovala.

Tieto komentáre sa vás držia. Vyrezávajú v mozgu malé medzery, vďaka ktorým si myslíte, že to, kto ste, závisí od toho, ako vyzeráte - a od toho, čo budete robiť, aby ste vyzerali lepšie. Vytvorilo to nezdravý vzťah so mnou a jedlom a mnou a mojou váhou. Určite to vytvorilo nezdravé vnímanie mojej hodnoty. Moja hodnota sa stala prevažne závislou od môjho pásu.

Po strednej škole som zostal doma a chodil som do školy, zatiaľ čo všetci moji priatelia odišli. Čítal som knihy a pozeral filmy a nezaujímal ma to váha. Dostal som sa do dobrého tréningového programu a udržal som si dosť dobrú váhu. Ale keď sa moji priatelia vrátili domov, vrátil by som sa k pocitu ako ten tučný, vtipný priateľ. Miloval som svoju osobnosť, ale chcel som - iba raz alebo dvakrát -, aby ma niekto pochválil za to, ako som vyzeral namiesto toho, aby mi hovoril, že som zábavný. To je to, koľko som do fitness vložil - nejde o zdravie, ale o môj vzhľad.

Na konci vysokej školy som začal chodiť so svojím súčasným priateľom a nechal som tréningy spadnúť na stranu, aby som s ním trávil čas. Dával som na „vzťahovú váhu“ z neskorého nočného občerstvenia a prehliadky mexických reštaurácií, o ktorých sme sa vždy zdali. Uvedomil som si príliš neskoro, že som zdvihol dve veľkosti nohavíc a začal som sa cítiť bezvedomia. Bol by som frustrovaný a otrávený, keď som sa tlačil v telocvični. Vzdal by som sa sódy, prestal jesť sladkosti. Zbavil by som sa a môj pas sa stále nezmenil.

Začalo ma to viac a viac znepokojovať. Bol som tak zabalený do toho, ako som vyzeral, že som ani nechcel byť videný. Pred svojím priateľom by som sa nezmenil. Pred svadbami a svadobnými sprchami a detskými sprchami by som vystrašil a povedal som svojim priateľom, že som nechcel ísť, pretože som nechcel, aby ma niekto takto videl.

Na svoje tréningy som bol tak naštvaný, že neprinášam výsledky, že som bol ochotný minúť míľniky v živote môjho priateľa kvôli tomu, ako som sa pozrel v šatách.

Celý proces musí byť taký vyčerpávajúci. Neznášal som cvičenie a nevidel som výsledky. Nenávidel som čítanie, že stres zhoršuje všetko, čo ma len viac zdôrazňuje. Kvôli svojim workoholickým tendenciám som nedostal dostatok spánku. Všetky jedlá na prípravu jedál a cvičenia na svete už nestačili. Takže som začal prestať starať. Prestal byť usilovný o to, čo som jedol a čo som robil.

Práve som sa vzdal.

Keď sa minulý rok vyvalil August, začal som vystrašiť z iného dôvodu. Uvedomil som si, že mi zostalo len jeden rok z mojich 20 rokov a chcel som urobiť zásadnú opravu. Stále by som si zachoval všetky úžasné vlastnosti, ktoré som mal, ako je môj humor a lojalita, moja empatia a intelekt - ale podrobne by som sa na seba dobre pozrel a videl, čo treba zmeniť.

Nechcel som pretiahnuť všetku negatívnu energiu mojich 20 do 30 rokov. Chcel som ísť do ďalšej dekády svojho života s lepšími úmyslami, lepšou energiou a čo je najdôležitejšie: lepšie telo.

Takže som začal znova pripravovať jedlo. Zdvihol som príjem vegetariánov, používal som iba chudé mäso alebo tuniaka, vyrábal som svoje občerstvenie z ovocia alebo orechov. Jedinými nápojmi, ktoré som si dovolil, boli voda a zelený čaj. Chcel by som tu mať margaritu alebo doktora Peppera, ale vypil som dosť vody, aby to prevážilo.

Začal som robiť dlhú cestu v práci, aby som mohol dostať viac krokov. Odkupoval som BeachBody v nádeji, že dokážem nájsť program, ktorý by mi naozaj pomohol ísť na to a byť tenší a vyzerať lepšie. Počas niekoľkých nasledujúcich mesiacov som sa tým držala. Doposiaľ som sa oddával, ale nikdy nič, čo kompenzovalo všetku moju tvrdú prácu.

Potom prišli sviatky.

December bol taký rušný mesiac, že ​​som sotva mal čas na dýchanie, nieto ešte čas na to, aby som sa držal svojho tréningového plánu. Potom sa začali prázdninové oslavy as nimi chutné dezerty a dekadentné večere. Vždy som sa tešil na tieto raz za rok a tento rok sa nelíšil. Počas prázdninovej prestávky v práci som prestal jesť zdravo a prestal som cvičiť. A cítil som sa príšerný.

Niekoľko dní predtým, ako som bol späť v práci, som sa začal cítiť zle. Môj žalúdok bol vždy v uzloch a cez noc som nespal. Bol som podráždený a nemohol som zistiť prečo. Kým na mňa nesvietilo, že som sa skoro za dva týždne nedotkol zeleniny a jediné ovocie, ktoré som mal, bolo upečené na drobivý kus. A zatiaľ čo lenivosť bola vítaná, čoskoro som cítila, že potrebujem vstať, pohybovať sa a byť aktívna.

To bolo, keď to kliklo. Necítil som sa strašne z iného dôvodu, ako som sa prestal starať o seba. Vtedy som si uvedomil, že ak chcem zmeniť spôsob, akým som myslel, Musel som prestať vidieť, čo robím závažia strata cesty, ale skôr zdravie Cesta.

Nejde o márnosť a ako som vyzeral, hoci to nikomu neublížilo. Bolo to o zmene návykov a o lepšom výbere môjho zdravia a toho, ako sa cítim vo vnútri. Uvedomil som si, že polovica bitky vedela, že to, čo robím, mi v dlhodobom horizonte udrží pocit lepšieho a silnejšieho.

Keby som sa staral o seba a sústredil som sa skôr na to, aby som bol zdravý ako chudý, cítil by som sa duševne a fyzicky lepšie. Teraz sa pozriem na prípravu jedla a premýšľam, Dávam svojmu telu to, čo potrebuje, aby zostal silný.

Vyberám si tréningy, ktoré budú príjemné a náročné, ale nebudem sa snažiť robiť niečo, čo nedokážem. Pamätám si, že telo každého je iné a že jeho telo reaguje na tréning inak ako ja. Rozmýšľam o tom, aký skvelý sa cítim po cvičení a ako dobre potom spím.

Zmena môjho pohľadu na to, čo som robil pre zmenu svojho fyzického zdravia, mala dopad na moje duševné zdravie, ktoré som neočakávala. Teraz sa vidím inak. Iste, stále by som chcel vyzerať ako Blake Livelyová na červenom koberci, ale nemám jej rozpočet ani osobný tréner. V priebehu času sa odohrajú vonkajšie fyzické zmeny, ale je známe, že opravujete nezdravé tendencie a žijete zdravší život, ktorý je oveľa dôležitejší.