Život

Problémy s otázkou, čo skutočne chcete v živote? Tento jednoduchý trik môže pomôcť

Zdvihnite ruku, ak ste typ človeka, ktorý sa snaží nevytvárať vlny.

Môže sa to stať v práci: Nezískavate potrebnú pomoc, takže namiesto toho, aby ste hovorili, robíte veci sami.

Môže sa to stať doma: Oblečenie svojho partnera si vyberiete zo zeme, pretože je to len rýchlejšie - aj keď sa cítite trochu rozčúliť, že sa začína stavať.

Môže sa to dokonca stať pri sexe: Skutočne to pre vás funguje - alebo je to dosť dobré, že ste sa s tým zmierili, skôr ako robili vlny?

Ak to znie dobre povedané, nehovorenie môže byť výsledkom toho, čo by som rád označil ako predchádzanie konfliktom. Ako deti boli niektorí z nás „trénovaní“, že keď sme niečo požiadali, stretlo sa to s odporom alebo vinou - alebo sme jednoducho nedostali to, čo sme chceli. Takže sme sa časom naučili nepožadovať veci a namiesto toho sme jednoducho robili veci sami.

Máme BF Skinnera, otca operantského kondicionovania, aby sme sa poďakovali za teóriu posilnenia. viac a ak získate zlé výsledky alebo žiadne výsledky, urobíte menej. Ak ste druh človeka, ktorý nepožiada o pomoc, je pravdepodobné, že ste boli ako dieťa podmienkou, že požiadanie rodiča alebo učiteľa nevedie k pozitívnemu výsledku. Takže ste to urobili sami alebo ste to neurobili - a nakoniec ste sa naučili vôbec nepožiadať o pomoc.

Ďalším faktorom, ktorý môže prispieť k predchádzaniu konfliktom, je pôsobenie na vysokej úrovni „pekného“. Možno budete mať tendenciu nevychovávať niečo, čo iná osoba robí nesprávne, pretože nechcete ublížiť ich pocitom. Nikto z nás nechce niekomu povedať - najmä ľuďom, ktoré sa nám naozaj páčia - že nerobia niečo dosť dobre, takže sa mu za každú cenu vyhýbame.

Aj keď predchádzanie konfliktom nie je neobvyklé, môže dôjsť k vážnejším dôsledkom, keď nevyjadríte svoje potreby - alebo poprieť vaše potreby - pravidelne. Medzi ne môže patriť pasívne a agresívne správanie, ktoré vám sťažuje obchádzanie sa, vybuchovanie v hneve za niečo úplne nesúvisiace alebo siahanie po cookies alebo víne, ktoré uspokojí vašu potrebu starostlivosti.

Jedno riešenie, ktoré by ste mohli vyskúšať: Mad Libs. Ak ste niekedy hrali Mad Libsa ako dieťa, viete, že veľmi populárna hra pozostáva z kreatívnych výplní, ktoré často vyúsťujú do šialených a zábavných príbehov. Ako dospelí môžete skutočne použiť podobný trojdielny rámec, ktorý funguje, keď od niekoho potrebujete niečo (čokoľvek). Vyzerá to takto:

1.Časť 1: Udeľte kompliment
2.Časť 2: V jednej vete uveďte, čo potrebujete
3.Časť 3: Požiadajte o potvrdenie

Ako to vyzerá v práci, keď váš asistent zabudol korigovať vašu prezentáciu pred veľkým stretnutím:

„Ahoj ________, naozaj si cením tvoju schopnosť multitaskingu a zapojiť sa do niekoľkých projektov naraz. Ste dosť fenomenálny o ________ a potrebujem niekoho, kto pred mojimi stretnutiami koriguje moje prezentácie bez toho, aby som ich musel pripomínať. Je to niečo, na čo ste k dispozícii? “

Ako to vyzerá s vaším S.O. keď ste už trochu unavení z večere a nápojov a namiesto toho chcete robiť niečo aktívne:

"Ahoj ________, dátumy, ktoré sme mali, boli tak chutné a zábavné, a chcem s tebou vyskúšať nejaké ďalšie zážitky, napríklad ________. Co si myslis?"

Pokiaľ ide o vášho partnera a jeho oblečenie, ktoré vždy končí na podlahe:

"Hej ________, ďakujem za pomoc. ________. Je to skutočne zábavnejšie, keď spolu čistíme ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Máte na to nejaké nápady? “

Snáď najlepšie zo všetkých, táto metóda funguje aj pre sex!

"Hej ________, milujem, keď ma pobozkáš na krk." Je to pre mňa naozaj šialené, a tiež potrebujem ________, keď máme sex. Môžem vám ukázať, čo tým myslím? “

Rámec si môžete spočiatku všimnúť trochu neohrabaný, ale zaviazať sa ho precvičiť. V žiadnom okamihu nebudete jasne uvádzať svoje potreby a identifikovať ľudí, ktorí vás dokážu uspokojiť bez toho, aby ste sa cítili potrební, agresívni alebo nahnevaní.

Teraz, keď nerobíte prácu všetkých ostatných, čo ešte môžete robiť so svojím voľným časom? Dlhšie obedy? Mani pedis? Silnejšie orgazmy? Naps? Napíšte knihu, ktorú chcete začať? Ísť na to!

Andi Forness je profesionálna trénerka, ktorá pomáha slobodným a vysoko výkonným ženám používať online zoznamky ako program osobného rozvoja, aby nielen našla partnera, ale aj cítila sa naplnená vo všetkých oblastiach svojho života. Chyťte jej bezplatného sprievodcu, Zoznamovacie profily, ktoré priťahujú vaše ideálne dátumy: 5, musí byť Haves.