Život

Prečo potené pokožky hlavy môžu spôsobiť problémy (a ako ich opraviť)

Niekedy sa po zvlášť namočenom tréningu cíti môj mozog a telo skvele, ale moje vlasy vyzerajú, akoby boli pretiahnuté plátok feferónky. Potom, v chladných zimných mesiacoch, keď moja suchá pokožka hlavy svrbí a šupinatá, dostane pekné posypanie parmezánom. Je to vizuálne super hrubé? Alebo chcete pizzu?

Ale vážne, umývanie vlasov po tréningu nie je vždy uskutočniteľné (ahoj, o 8.00 hod. Tesne pred prácou), a je tu len toľko, že môžem primerane očakávať, že to bude suchý šampón. Na misii, ktorá sa dostala k (doslovnému) koreňu problému, som sa rozhodla požiadať expertov o radu, ako udržať moju potenú pokožku hlavy šťastnú.

Čo sa vlastne stane s mojimi vlasmi, keď cvičím?

Keď cvičíte, potíte sa (viem, urobil som tona výskumu dospieť k tomuto záveru, hm?). Ale zatiaľ čo pot je pre telo dobrá vec, Dendy Engelman, M.D., Lekárska dermatológia a kozmetická chirurgia na Manhattane, tvrdí, že to môže viesť k menej než úžasným kožným podmienkam vrátane akné na pokožke hlavy.

"Všeobecne povedané, naše telá sa radi vyrovnajú (nazývame to homeostáza)." Keď sa potíme, je to spôsob, akým naše telo reguluje zmeny, ktoré ho vyhodili z rovnováhy. Pot nie je zlý pre telo; v skutočnosti je to nevyhnutné! Ale sedí v spotených vlasových pasciach baktérie proti pokožke hlavy. “

Ak ste si mysleli, že by ste si mali vlasy umyť hneď po tom, ako vychladnete, pevne držte: V skutočnosti si môžete vlasy umývať. príliš veľa po tréningu, čo môže spôsobiť, že sa vaša pokožka hlavy bude hojdať zo suchého na mastný.

"Čistiace prostriedky a voda oslabujú schopnosť vašej vonkajšej vrstvy vlasov znižovať zložky prírodného oleja v pokožke," hovorí Sandy Skotnicki, M.D., dermatológ a najpredávanejší autor knihy Za mydlom, „Preto používame kondicionér - ako náhradu za to, čo odstraňujú detergenty. Navrhujem suchý šampón medzi umývaním alebo použitím šampónu neobsahujúceho čistiaci prostriedok, ktorý sa nazýva co-wash. “

Dobre, tak sa umyte menej: začiarknite políčko. Čo iného pre túto svrbivú šupinatú pokožku hlavy?

Na pokožku hlavy sa veľmi ľahko zabudne, pretože ich nemôžete vidieť, podobne ako hiatus, ktorý chodia moje pedikúry v zime (môže to dosvedčovať ktokoľvek z mojej jogy). Ak však vaša pokožka hlavy trpí nekonečným cyklom potu a šampónu, určite vás o tom bude informovať v podobe svrbivej, šupinatej pokožky na temene hlavy, najmä v zimných mesiacoch.

„Vaša pokožka hlavy obsahuje veľa mazových žliaz, ktoré produkujú olej alebo kožný maz, ktorý chráni vlasy. Problémy sa vyskytujú, keď tento kožný maz chýba. “Hovorí Engleman. „Suché mesiace, keď je vo vzduchu menej vlhkosti, môžu odstraňovať vlasy a pokožku hlavy z prírodných olejov, čo vedie k citlivej a zraniteľnej pokožke. Potrebujeme tieto prírodné oleje, aby sme vytvorili bariéru, ktorá zabráni vzniku baktérií a toxínov. “

Možno sa ti bude páčiť

Najlepšie ingrediencie pre starostlivosť o pokožku pre domácich majstrov (navyše je potrebné sa im vyhnúť)

Dobrou správou je, že existuje veľa možností pre domácich majstrov, ktoré môžu drasticky zlepšiť hladiny oleja v pokožke hlavy (a tým aj vlasy). Kokosový olej, čajovníkový olej, tymián a levanduľa sú ingrediencie schválené odborníkom a niektoré z nich už môžete mať vo svojej kuchyni. Marina Perkovic, stylistka v Eliut Salon, navrhuje tieto zmesi pre kutilov na hlave podľa vašich potrieb:

Píling na odlupovanie

Pred šampónom rozdrvte ovsené vločky rozrezané na jemný prášok, potom pridajte teplú vodu a 5-6 kvapiek éterického oleja tymiánu. Masírujte pastu do pokožky hlavy a nechajte ju pôsobiť minimálne 30 minút.

Olej na hydratáciu

Zahrejte olivový, kokosový alebo jojobový olej a pridajte niekoľko kvapiek levanduľového alebo rozmarínového oleja. Pred spaním ho vmasírujte do pokožky hlavy (uterákom na vankúši!) A ráno ho umyte.

Perkovic dodáva, že je nevyhnutné masky dôkladne opláchnuť. "Akýkoľvek produkt ponechaný na pokožke hlavy vytvorí nahromadenie, čo je prakticky udusenie vlasovej cibule."

Pre tých z nás, ktorí nenávidia domácich majstrov

Som tu s vami - raz som pripravil Elmo cupcakes od Pinterestu a oni vyzerali plne démonický. Našťastie naši odborníci tvrdia, že existuje niekoľko produktov špeciálne navrhnutých na zlepšenie zdravia pokožky hlavy. Skotnicki navrhuje vyhnúť sa vlasovým výrobkom s vôňou, o ktorých je známe, že spôsobujú podráždenie, a preniesť sulfátové detergenty v prospech glukosidových detergentov (ako je tento od Hugo Naturals), ktoré sú jemnejšie na pokožke hlavy. „Menej je viac v celkovom počte ingrediencií,“ hovorí. "Lekárske šampóny s dechtom alebo zinkom môžu byť užitočné pri lupinách, rovnako ako protiplesňové látky Nizoral."

Engleman odporúča kolekciu starostlivosti o pokožku hlavy Paula Mitchella. "Obsahuje botanickú zmes, ktorá obsahuje výťažok z ďatelinového kvetu, hrachové peptidy, kurkumu, slivku kakadu a ženšen, ktoré stimulujú pokožku hlavy a chránia ju pred rozbitím," hovorí.

Existujú tiež zvlhčovače určené špeciálne pre pokožku hlavy (ktorí to vedeli!), Ako napríklad hydratačné pleťové mlieko LivSo, ktoré vyvinula Shari Hicks Graham, M.D. LivSo bol navrhnutý pre textúrované vlasy, ale tiež sa hlboko kopí, aby zvlhčoval pokožku hlavy pre všetky typy vlasov.

A v prípade, že potrebujete ďalšiu výhovorku, aby ste sa dostali k cieľu, kaderník celebrít Kristin Ess má neuveriteľnú škálu vlasových produktov, ktoré sú tu k dispozícii. Teraz som osobne posadnutý Essovými vecami, z ktorých niektoré sa špecificky zameriavajú na pokožku hlavy (micelárny vodný šampón, niekto?). Najlepšia časť? Všetci hodiny za menej ako 15 dolárov. Shwing!

Ponaučenie z príbehu

Ak vaša pokožka hlavy nie je šťastná, pravdepodobne nemáte ani vlasy. "Pokožka hlavy je jednou z najhrubších na tele a nesie viac krvi ako zvyšok pokožky," hovorí Engelman. "Do vašich vlasových folikulov prenáša živiny, ktoré pomáhajú podporovať štruktúru a rast vlasov, odbúravajú sacharidy a tuky, zvlhčujú pokožku hlavy a distribuujú kyslík do buniek."

Takže ak váš tréningový plán vyvoláva na pokožke hlavy zmätok, môže byť užitočné znížiť šampón a dať tejto oblasti trochu TLC. S výnimkou klobúkovej hlavy môže mať čiapka zázraky pre vašu pokožku hlavy - ak máte tendenciu vyschnúť viac počas zimy, Engleman hovorí, že nosenie teplých klobúkov môže pomôcť chrániť váš jogurt pred studeným vzduchom. A ak ste na pláži, bude vaša pokožka hlavy chránená pred poškodením slnkom pomôcť udržať ju zdravšiu počas celého roka.

Nájdenie lieku, ktorý vám vyhovuje, môže trvať trochu experimentovania, ale umývanie vlasov menej často mi pomohlo. Ukazuje sa, že existuje veľa hackov na potenie po tréningu, aby sa mi mohla pokožka hlavy vydýchnuť. Navyše som po tréningu uvoľnil čas robiť veci, ktoré milujem - viete, napríklad jesť pizzu.

Grace Gallagher je spisovateľka na voľnej nohe žijúca v Portlande v Oregone. Je milovníkom kávy, obchodov so sporivými predmetmi, soľou, poéziou, sledovaním súťaží o varení v televízii a tréningami, ktoré zahŕňajú ležanie. Viac jej práce nájdete na gracelgallagher.com.