Rôzne

Cvičte celé telo pomocou Kettlebell Swings


Zdieľať na Pintereste

Kettlebells sú skvelé pre budovanie sily celého tela, mobility a dokonca aj kardio vytrvalosti. Zvony sú veľmi efektívny spôsob, ako si zacvičiť, pretože každý pohyb funguje vo viacerých svalových skupinách. Začnite s oboma rukami, aby ste sa naučili laná, než začnete riešiť pokročilejšie pohyby. Opýtajte sa trénera, ak máte nejaké otázky, aby ste sa vyhli zraneniu v dôsledku nesprávneho formulára!

Najväčší na svete:

Ako trénuje majster rýchlovarnej kanvice? Zistite tu.

Nemý šťastie:

Predefinujte svoje cvičenie pomocou týchto 30 základných činiek.