Rôzne

Vyskúšajte Deep Squats, aby ste zvýšili silu svalov


Zdieľať na Pintereste

Hlboké (aka minulosti paralelné) drepy znejú vystrašene - nebude kolenám bolieť tlak? A čo chrbát? Ale so správnou prípravou a flexibilitou môžu drepy z minulých 90 stupňov spaľovať viac kalórií, používať viac svalov a budovať lepšiu korisť ako paralelne v drepe. Urobte si čas na rozhovor s trénerom alebo fyzioterapeutom skôr, ako začnete (najmä ak máte v minulosti spoločné problémy), pretože toto cvičenie môže spôsobiť viac škody ako úžitku, ak sa vykoná nesprávne.

Squat:

Začíname? Dozviete sa všetko o drepoch tu.

Loosey Goosey:

Uvoľnite svaly na nohách pomocou jedného z týchto úžasných nástrojov na regeneráciu.