Život

Prečo by ste sa nemali vyhnúť mierke, aj keď sa cítite nafúknutý

závažia: 219 libier

Strata o 2 týždne: 2 libry

Celkom stratené: 34 libier

Drahé telo,
Prečo si tak nafúknutý? Prečo? Nie som v období. Nebudem mať čas. A cez sviatky som nejedol veľa bláznivých jedál. Takže ... prečo ma musíš cítiť ako zeppelín, ktorý sa chystá explodovať?

Úprimne, Amber

Posledný týždeň som tento list písal svojmu telu takmer každý deň. Pretože, chlapče, ó chlapče, mám bydlisko nafúknuté mesto. Dovoľte mi zaznamenať, že hovorím, že všetko nadúvanie je hlúpe. Počuli ste to, telo? Si hlúpy!

Prečo sa musím každý rok obávať pásov len preto, že mám normálne obdobie? Menštruačné nadúvanie pochádza pravdepodobne zo zmeny vašich hormónov. Kvapky progesterónu, aby vaše telo zbavilo sliznicu maternice, táto kvapka tiež spôsobí, že sa budete držať ďalšej vody a soli. Takže nadúvanie nepomôže zbaviť sa podšívky ani urýchliť menštruáciu - je to len vedľajší efekt na odpadky. Vďaka hormónom, že nám každý mesiac dávate extrémne a úplne zbytočné nepohodlie.

Ale to je len nadúvanie obdobia. Bohužiaľ, moje telo sa rozhodlo, že ak mi unikne jediný deň správneho príjmu zeleniny, moje črevá sa pre Macy's Day Parade skutočne premenia na balóny. Minulý týždeň som bol v nepretržitej (hoci miernej) bolesti, cítil som sa hrubý a mal som zakaždým srdcové búšenie srdca. myšlienka o tom, ako sa dostať na stupnicu. Dobre, všetko toto hullabaloo nadúvanie sa môže zdať ako trocha a priznávam, že som trochu melodramatický.

Ale nadúvanie nie je len o pocite „tuku“. Aspoň pre mňa to začína dominový efekt, ktorý má oveľa väčší vplyv ako moje napäté opasok.

Po prvé, nadúvanie je nepríjemné, neodíde a cítim to slabý, netuším prečo nadúvanie mi dáva pocit slabosti, ale je to tak. Aj keď chodím takmer tri míle takmer každý deň celé mesiace, počas tohto minulého týždňa som sotva zvládol tieto jednoduché kroky. Na konci jednej míle dlhej tri míle som mal závraty a nakoniec som sa posadil, keď mi videnie začalo blednúť. A ja som prešiel presne túto trasu len tri dni predtým!

Sčítajte nepohodlie, úplné zlyhanie pri jednoduchých fyzických úlohách a brucho, ktoré sa cíti, akoby nieslo okolo 300 libier vody, a dostanem zábavný nafukovací bonus: nenávidím to, ako vyzerám! Je to už dávno, čo som si na svojom tele naozaj myslel nenávistné veci, ale keď sa cítim tak brutálne, ťažko sa na seba pozriem. Našťastie viem, že tento druh negativity nie je užitočný, a tak som nenechal tie čudné myšlienky zostať dlho na dlho. Ale cítil som ich prvýkrát za pár mesiacov. A obviňujem nadúvanie.

Nemôžem povedať, že som bezúhonný počas konca decembra Bloat Week. Počas mesiaca som zjedol viac cukru, ako som mal, a pil viac alkoholu ako obvykle.

Som na seba však hrdý: nezaujímal sa a všetky moje nápoje, sušienky a čokolády boli naplánované.

Odviedla som skvelú prácu, keď som nechávala porcie malé a nejedla celú libru See's cukroviniek za deň (a verte mi, že keď som otvoril krabicu, časť mňa chcela túto čokoládu zjesť). Ale tiež som neudržoval najväčšiu stravu. Mal som oveľa menej zeleniny, vypil som trochu vody a pravdepodobne som mal viac šumivého vína, ako bolo potrebné. Kvôli týmto zmenám v stravovaní sa domnievam, že sa moje telo vystrašilo a rozhodol sa vydržať každú uncu vody kvôli drahému životu.

Musím priznať, že som naštvaný, že moja odmena za veľmi miernu dovolenku je týždeň nadúvania. Aspoň teraz viem, že cukor má na mňa obrovský vplyv a že musím svoje sladkosti naozaj udržať na minime.

Na konci Bloat Week som vedel, že sa musím vážiť sám, alebo by moja váha v hornej časti tejto kapitoly bola iba „?“ A nezdá sa spravodlivé zdokumentovať moje chudnutie a potom nepriznať, čo sa stalo. po najväčšom mesiaci, ktorý pribúda na váhe. Takže ... Vstúpil som na stupnici ... a stratil libru!

Vianočný zázrak. Aj keď ja plsť ako slon, ktorý práve zjedol hrocha, sa mi podarilo odstrániť ďalšiu libru. Potom, keď som sa pozrel na svoju malú aplikáciu na chudnutie (kde zaznamenávam všetky svoje váženia), videl som, že som v decembri skutočne stratil 4,2 libier! Prepáčte, ale hurá pre mňa! Úplne som očakával, že nebudem schudnúť a počas dovolenky možno trochu priberiem, ale vyzerá to, že moja kombinácia prerušovaného pôstu a vedomého jedla pre mňa stále pracovala.

Možno to znamená, že by som nemal ísť z hĺbky a začať nenávidieť svoje telo, keď sa niečo necíti dobre.

Možno si musím pamätať, že získanie tvaru, chudnutie a dobrý pocit z môjho tela zahŕňajú vzostupy a pády, a musím byť trpezlivý. Takže, telo, tu je lepší list.

Drahé telo,
Prepáč, že som ťa nazval hlúpy. Stále nesúhlasím s vaším nadúvaním, ale vidím, že napriek váhe vody tvrdo pracujete. Viem, že som voči tebe príliš kritická a zavolám ti najhoršie veci. Ale snažím sa ťa milovať a viem, že sa snažíš robiť správne veci. Pokúsim sa na teba menej nahnevať ... a možno ma môžeš prerušiť v ďalšom období?

Vďaka, Amber

Amber Petty je spisovateľom L.A. a pravidelne prispieva do Greatistu. Postupujte ďalej, keď zdieľa svoju cestu chudnutia vo svojom novom dvojmesačnom stĺpci Slim Chance. Zúčastnite sa jej na lekciách spevu cez Sing a different Tune a sledujte ju na Instagram @ambernpetty.