Život

Ups a Downs konečne dostať fit

hmotnosť: 220 libier

Chudnutie stratené za 2 týždne: +2 libry

Celková stratená váha: 33 libier

Posledné dva týždne boli plné výkyvov. Našťastie sú okná vzrušujúcejší ako pády, hoci počet iracionálnych sĺz, ktoré som plakal, mohol spôsobiť, že to vyzerá inak.

Ups

Peeke (anjelský lekár spomínaný v predchádzajúcich kapitolách) to urobila znova: Najprv jej stále posielam e-mail každý deň a každý mesiac sa so mnou dotýka základne, aby sa ubezpečila, že všetko ide dobre a odpovedala na všetky otázky, ktoré by som mohol majú. To samo o sebe bolo nesmierne užitočné.

Možno sa ti bude páčiť

Všetkým súdnym treskom v telocvični (vrátane mňa)

Koncom decembra dostala nápad. Teraz, keď som schudol, pridal do môjho života významnú aktivitu a nenechal som sa vadiť samotnou myšlienkou na prechádzku, Dr. Peeke si myslel, že je čas na ante. Takže sa spýtala ľudí v službe Anytime Fitness, či by ma mohli pripojiť k členstvu v telocvični a trénerovi ... zadarmo.

Keďže je Dr. Peeke vyrobená z mágie, ľudia v službe Anytime Fitness súhlasili a zrazu mám členstvo v telocvični na rok a osobný tréner, s ktorým budem pracovať trikrát týždenne! pre zadarmo!

Najprv som povedala ľuďom v Anytime Fitness, že by som ich asi mala spomenúť v tomto stĺpci (pretože celé to má dokumentovať moje dobrodružstvo pri chudnutí a náhle strávenie dní v telocvični určite ovplyvní túto cestu. ). Ale nikdy o nich nemusím hovoriť a nedochádza k žiadnym propagačným obchodom. „Slim Chance“ sa nepremení na reklamu v telocvični, sľubujem. Pokiaľ tam telocvičňa nechce zaplatiť ako milión dolárov. Ak je to tak, šťastne sa predám. (Prepáč, Greatist.)

Každopádne mám osobného trénera zadarmo! To je šialene šťastie a stále tomu nemôžem uveriť.

Ale stále je súčasťou mňa to, že je to trochu škandál z osobného tréningu, pretože som s tým mal v minulosti mimoriadne zlé skúsenosti.

Keď som mal 19 rokov, vstúpil som do veľkej boxovej telocvične a dostal som bezplatné osobné školenie. Nikdy som nič také neurobil a myslel som si, že by to bolo zábavné - ale ďalšiu hodinu boli všetky moje nočné mory v telocvični v jednom.

Napriek môjmu úplnému nedostatku skúseností a zjavnej nedokonalosti, tréner bol neúprosný. Nepočúval, keby som požiadal o zastavenie, nemohol som si ani na sekundu sadnúť a musel som prosiť, aby som si dal prestávku na vodu. Po krátkom dúšku vody som sa posadil na blízku lavicu a zúfalo som chcel zadržať dych. Tréner sa na mňa pozrel s takou pohŕdavosťou - ako by som mohol spáchať taký hriech, ako keby som sedel uprostred zasadnutia?

Na konci hodiny som sa cítil, akoby som zomrel. Zvyčajne som sa po vypracovaní cítil dobre, aj keď to bolo naozaj ťažké. Nie teraz. Bol som plný hnevu. "Už to nikdy neurobím," povedal som.

Asi o šesť rokov neskôr sa mi spomienka na túto hnev ustúpila a ja som sa rozhodol skúsiť tréning znova. Tentokrát som pracoval dôsledne a chcel som naštartovať moje zastavené chudnutie. Tiež som prežíval veľa bolesti kolena a potreboval som si zvýšiť svoju kondíciu. Na našom prvom stretnutí som povedal svojmu trénerovi všetky dôležité podrobnosti, najmä informácie o kolenách. Zdvorilo prikývla a položila ma na Stairmastera - na koleno najhoršie zraniteľnú planétu!

Takže keď spoločnosť Anytime Fitness určila ako svojho nového trénera spoločnosť Kaori Takee, bola som rozhodnutá túto skúsenosť vylepšiť. Hneď som jej povedal, že som úplne mimo formy, musel som začať pomaly a že bolo veľa vecí, ktoré som ešte nemohol urobiť. Samozrejme, som rád, že ma tlačí, ale nie som výcvikom na boj v MMA, takže by som nemal cítiť chladnú priľnavosť smrti na konci našich stretnutí.

Kaori počúval, robil si poznámky a začal hodnotiť zdatnosť. Potom, čo ma sledovala, ako robím 10 drepov, vyladila všetky moje hlavné problémy a dala mi úpravy, na ktoré by som nikdy nenapadlo. Zistil som, že všetky dosky robím zle, ale Kaori si svoju formu stanovil bez toho, aby som súdil alebo hanbil.

Počas zasadnutia mi dovolila ísť vlastným tempom. A toto tempo bolo pomalé. Ale Kaori okamžite pochopil, kedy som potreboval zastaviť a kedy som potreboval ďalší tlak. Stručne povedané, je to pravý opak akéhokoľvek iného trénera, s ktorým som sa stretol.

The Downs

Aj keď moje osobné školenia boli naozaj dobré (doteraz som urobil štyri), neznamená to, že nie sú ťažké. A sú naozaj ťažké pre mňa. Moje telo je v podstate voľné Jell-O s hroznom plávajúcim v ňom a tie hrozno sú moje svaly. Sú tam, ale nie je toho veľa, čo môžu urobiť, keď sú obklopení hrubou vrstvou želatíny.

Pri každom cvičení som ohromený tým, ako málo dokáže moje telo dosiahnuť. Počas tréningu sa musím báť neustále myslenia: „To je také smutné. Prečo to skúšate? Kaori si myslí, že si idiot. Prečo sa vôbec obťažovať? “

Zatiaľ čo sme sa pohybovali typu „močenie na hasiaci hydrant“, skoro som sa rozplakal. Pretože som nemohol uveriť, že akt jednoduchého zdvihnutia nohy bol taký tvrdý. Neskôr som začal mať závraty (po nejakom inom neškodnom zdaní ťah). Potom som bol frustrovaný tým, že som sa stal závratom, čo viedlo k tomu, že som bol frustrovaný tým, že som bol frustrovaný, a tak som začal plakať, čo mi sťažovalo hrudník, čo sťažovalo dýchanie, čo mi desaťnásobne zvýšilo závraty. Všetky tieto neporiadky počas cvičenia!

Moje duševné zdravie nebolo také dobré, ale všetci v telocvični boli milí. Musím sa zbaviť svojej negativity a otočiť ju.

Tento týždeň som tiež získal dve libry. VFN. Teraz moje jedlo trochu skĺzlo. Nič obrovské, ale samozrejme to nie je skvelé. A toto nové cvičenie v telocvični (asi šesť dní v týždni: tri dni osobného tréningu po dobu jednej hodiny, potom 40 minút kardiovahy počas ďalších troch dní v telocvični) ma neuveriteľne unavilo. Ako vážne, bolia ma oči a mozog a ja sa musím trochu unaviť. To ma prinútilo menej než motivovať variť, takže som sa príliš spoliehal na večere s kusom strunového syra a lyžičkou arašidového masla.

Viem, že stratím tieto dve libry a mnoho ďalších. Je to pripomenutie, že musím byť ostražití pri stravovacích návykoch. Ale čo je dôležitejšie, musím sa vrátiť k pozitívnejšiemu postoju. A snažím sa.

Teraz, keď som frustrovaný alebo opotrebovaný z vykonávania najzákladnejšieho cvičenia, budem pamätať, že to môže ísť iba odtiaľto. Som nadšený z toho, ako fyzicky a psychicky som silný. Deje sa to pomaly. Veľmi pomaly. Ale viem, že sa tam dostanem.

Amber Petty je spisovateľom L.A. a pravidelne prispieva do Greatistu. Postupujte ďalej, keď zdieľa svoju cestu chudnutia vo svojom novom dvojmesačnom stĺpci Slim Chance. Zúčastnite sa jej na lekciách spevu cez Sing a different Tune a sledujte ju na Instagram @ambernpetty.

Pozri si video: Morning Routine 10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes (November 2019).