Rôzne

Zmiešajte svoje cvičenie, aby ste predišli plošinám


Zdieľať na Pintereste

Dnešné vyčerpávajúce cvičenie je zajtrajšia prechádzka v parku. Ľudské telo je úžasne prispôsobivé a je ľahké dosiahnuť plató pre nácvik sily. Udržujte svaly (a mozog) tvrdo a pracujte miešaním každého cvičenia v telocvični. Dosiahnite pokrok prepínaním poradia cvičení, meniacou sa hmotnosťou a počtom opakovaní a skúšaním nových pohybov pri každom cvičení v telocvični.

Dvojitý problém:Maximalizujte produktivitu cvičenia pomocou supersetov.
Svalové mlieko:Nezabudnite nakŕmiť rastúce svaly! Vyskúšajte jeden z týchto svačiniek pred a po tréningu.