Rôzne

Na zvýšenie mozgovej sily použite pripojenie mysle k telu


Zdieľať na Pintereste

Jóga je rovnako dobrá pre vaše mozgové vlny ako pre vaše jadro. Prepojenie medzi cvičením a mozgovou funkciou nie je ničím novým, ale nová štúdia ukazuje, že krátke cvičenie jogy zlepšuje pamäť a rozpätie pozornosti lepšie ako ich potenie na bežiacom páse. Dôvod? Dýchacie cvičenia a meditácie, ktoré sa vyskytujú počas jogy, udržujú myseľ ostrú, aj keď telo tvrdo pracuje.

Hlboké rezy:

Poznáme rozdiel medzi Bikram, Hatha a Vinyasa ... ale čo je Yin Yoga?

Chladná tabletka:

Niekedy všetci potrebujeme dobrú stretch stretch. Toto je séria výplňových jogy, ktorá vám pomôže uvoľniť sa a ohnúť sa.

Piatok recenzia:

Tento týždeň sme odporúčali občerstvenie na pečenom karfiole, začlenenie chôdze alebo behu do kardio rutiny, nahradenie masla alebo oleja jablkovou omáčkou, obed vonku a jogu na zvýšenie pozornosti a pamäte. Koľko zdravých výberov ste dokázali tento týždeň urobiť?