Rôzne

Správne hydratujte do priekopov kŕčov


Zdieľať na Pintereste

Nič nezabije cvičebný zvuk ako svalové kŕče alebo stehy. Zatiaľ čo nikto nevie, prečo sa kŕče vyskytujú alebo ako im úplne zabrániť, príprava na cvičenie môže minimalizovať pravdepodobnosť ich získania. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť náhlym, ostrým bolestiam svalov, je zostať hydratovaný okrem zásob elektrolytov, ako je sodík a draslík.

Urob to dnes: Pred cvičením porazte ťažké cvičenie veľkým množstvom vody a elektrolytov, aby ste zabránili svalovým kŕčom.

Urobte alebo nie:

Naozaj potrebujeme po vykonaní práce elektrolyty opätovne zásobiť?

Okruh odloženia:

Prečo ľudia pri cvičení niekedy zívajú?

Ilustrácia Julien Tromeur