Rôzne

Zvážte pridanie jogy, aby ste zvýšili flexibilitu a znížili riziko zranenia


Zdieľať na Pintereste

Ako cvičenie je nepravdepodobné, že by jóga vyvolala huffing a nafukovanie ako trieda spinov alebo sedenie na trati, ale jóga má ďalšie (rovnako dôležité) výhody. Natiahnutie a dýchanie zmierňuje úzkosť, zvyšuje antioxidačnú výkonnosť a zlepšuje pružnosť, čo môže zabrániť zraneniu.

Fúzny štýl:

Robili by ste jogu s váhami? A čo Power Jóga? Sú tieto nové štýly jogy „autentické“?

Om, Om, Ouch:

Jóga znie relaxačne, ale nesprávne nastavenie postojov a preťaženie môžu spôsobiť zranenia. Tu je návod, ako im zabrániť.