Rôzne

Marfa, Apple a kokosový „jogurt“ Parfait

Zdieľať na Pintereste

Tento recept a fotografiu vytvoril prispievateľ Aylin Erman z Glow Kitchen. Viac informácií o Ayline a tomto recepte nájdete v sprievodnom príspevku.

Ráno chcete dosiahnuť niečo osviežujúce a výživné. Jogurt je populárnou súčasťou raňajok, ale mnoho značiek na trhu je nadmerne spracovaných, naložené cukrami a konzervačnými látkami. Urobte raňajky pre telo (a zviera) priateľské s týmto veganským marhuľovým jogurtom a jogurtom. Neváhajte a nahradiť ovocné komponenty komponentmi podľa vášho výberu. Užite si to!

Skontrolujte tiež: 34 zdravých raňajok ráno po úteku

Recept: marhuľový, jablkový a kokosový „jogurt“ Parfait

Zdieľať na Pintereste

Podáva 1

Čo budete potrebovať:

1 plechovka (14oz) plnotučné kokosové mlieko bez obsahu BPA, chladené
1 polievková lyžica agáve alebo javorového sirupu
1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
1/2 zeleného jablka
3-4 čerstvé marhule
Kakaový prášok na ozdobenie

Poznámka: Ak je kokosové mlieko pre vás príliš krémové, alebo by ste si želali raňajky ošetriť trochu menej kalórií, skúste ponoriť do jogurtu z kokosového mlieka alebo z jogurtu z kravského mlieka!

Čo robiť:

  1. V miske rozšľahajte silnú časť kokosového mlieka s vanilkovým extraktom a sladidlom do hladka.
  2. Nakrájajte zelené jablko a marhule na malé kúsky.
  3. Do šálky alebo malej misky umiestnite na dno polovicu zelených jabĺk. Jablká nakrájame na polovicu jogurtu z kokosového mlieka a potom nakrájané marhule, po ktorých nasleduje ďalšia vrstva kokosového mlieka.
  4. Druhú vrstvu kokosového mlieka doplňte zvyšnými nasekanými jablkami.
  5. Pridajte ľahký prášok kakaového prášku na ďalšiu chuť a užite si to!

Aký je váš obľúbený spôsob, ako začať deň? Podeľte sa s nami v komentároch nižšie!