Rôzne

Zvýšte celkovú kondíciu pomocou veslovania


Zdieľať na Pintereste

Vyberanie člna na točenie skutočne funguje pre svaly a srdce, ale väčšinu roka by sme radšej zostali na suchej zemi. Získajte všetky výhody (a vyvarujte sa pádu do studenej vody!) Pomocou sedenia na veslárskom stroji alebo ergometri. Tieto stroje vytvárajú flexibilitu, silu celého tela a kardiovaskulárnu výdrž.

Urob to dnes: Dnes v telocvični si zoberte veslovač na spin, aby ste si precvičili celé telo. Tip pre profesionálov: Požiadajte trénera, aby vám pomohol pri správnom tlačení klincov, aby sa predišlo zraneniam a aby ste získali maximálny úžitok (najskôr môže byť zložité nechty).

Runnin 'on Empty:

Prečo ľudia po náročnom potení nenapĺňajú (ale mali by) palivo.

Cool ako uhorka:

Je čas na cooldown po kardio tréningu skutočne dôležitý? Získajte odpovede tu.