Život

Najlepšie spôsoby, ako oddialiť orgazmus


Ak ste už videli tie reklamy na „vylepšenie pre mužov“, ktoré naznačujú, že by vaša erekcia mala trvať niekoľko hodín, jednoducho vedzte, že väčšina ľudí netrvá tak dlho (alebo dokonca blízko nich). A ak máte obavy, že by ste naozaj mohli orgazmus príliš rýchlo a zaujíma vás, či zažívate predčasnú ejakuláciu, ste tiež ďaleko od samotného. Ale či už skutočne zažívate predčasnú ejakuláciu alebo si jednoducho chcete rozšíriť svoju schopnosť užívať si sex pred dosiahnutím orgazmu, existuje niekoľko techník, ktoré môžete vyskúšať.

Čo ešte je považované za dokončenie príliš skoro? V zásade sa u mužov s predčasnou ejakuláciou vyskytuje orgazmus tri minúty po penetrácii, v porovnaní s priemerom asi 7,3 minút, aspoň podľa jednej štúdie s približne 1 500 mužmi.

Samozrejme, vždy bolo veľa návrhov, ako vydržať dlhšie - niektoré techniky pre mužov na oddialenie orgazmu existujú už tisíce rokov. Mnoho z týchto návrhov nemá veľa (alebo, uh, akýkoľvek) vedecké údaje na ich zálohovanie, ale myslíme si, že sú stále cenné kvôli niektorým závažným a neoficiálnym dôkazom.

"Umenie zadržiavania začína uznaním, že orgazmus a ejakulácia sú dve rôzne funkcie," hovorí sexuálna expertka Antonia Hall. "Učením sa dostať do kontaktu s tým, aké to je nechať sa prejsť bodom bez návratu, môžete orgazmus bez ejakulácie - potom pokračujte."

Možno sa ti bude páčiť

Jediná sexová hračka, ktorej sa bojíte bez dôvodu

1. Cvičenia Kegela

Áno, ženy robia cvičenie s kegelom, aby posilnili svoje panvové dno, aby posilnili svoje orgazmy (a sprísnili sa po pôrode), ale mali by ich robiť aj muži. "Posilnením panvového dna budete mať zvýšenú schopnosť ovládať svoju ejakuláciu," hovorí House. A dajú sa ľahko naučiť.

2. Dýchajte správne

Udržanie kontroly nad dychom a srdcovým rytmom je tiež dôležitou praxou pri učení sa udržania ejakulácie, hovorí Hall. Cvičte masturbáciou, aby ste sa oboznámili so svojimi vzrušivými cyklami a pomaly a zhlboka sa nadýchli nosom, aby ochladili rastúcu sexuálnu energiu.

3. Masturbácia

"Uvoľnite tlak a minimalizujte svoju citlivosť masturbáciou pár hodín pred možnosťou pohlavného styku," hovorí House. Pretože máte menej nahromadeného vzrušenia, odďaľujete ejakuláciu. Navyše, vaša zvieracia potreba rýchlo sa zrýchliť na orgazmické uvoľnenie už nie je hlavným zameraním, a namiesto toho ste schopní stráviť čas na zážitok (na rozdiel od výsledku).

4. Technika Start-Stop

Prostredníctvom série ejakulačných kontrolných cvičení si môžete viac uvedomiť svoju úroveň vzrušenia, riadiť stimulačnú reakciu, rozširovať svoje potešenie, rozširovať svoje príležitosti, aby svojho partnera priviedli k orgazmu a ovládať svoj orgazmus, hovorí expert na vzťahy Laurel House. "Sex bude lepší pre vás aj vášho partnera, pretože čím dlhšie budete môcť rozšíriť váš orgazmus, tým hlbšie bude intenzívne konečné vydanie," hovorí House.

5. Tlakové body

Pozrite, určite to nie je veda žiadneho druhu, ale povedzme, že pre to máme nejaké spoľahlivé a neoficiálne dôkazy: Je tu tlakový bod priamo pred vaším konečníkom a môže to oddialiť ejakuláciu.

"Môže trvať nejaký čas, kým sa to podarí, ale mali by ste byť schopní cítiť odsadenie, keď naň kliknete," hovorí Hall. "Budete používať tri stredné prsty svojej dominantnej ruky." Keď stlačíte nahor, mali by ste byť schopní cítiť svoju močovú trubicu, ktorá sa rozširuje, keď ste blízko ejakulácie. Chcete tlačiť na močovú trubicu prostredným prstom a tlačiť na obidve strany močovej trubice ďalšími dvoma prstami. Môže to trochu znížiť vašu erekciu, ale ak ste narazili na správne miesto, zastavíte ejakuláciu, “hovorí Hall. Dýchajte zhlboka a skúste odtiahnuť sexuálnu energiu z genitálií - a smerom k vášmu mozgu.

6. Predĺžte predohru

„Predĺženie predohry vám môže pomôcť stráviť viac času na radosti vášho partnera, než na vašom vlastnom, je skvelým spôsobom, ako oddialiť orgazmus,“ hovorí Evan Goldstein, M.D., z spoločnosti Bespoke Surgical.

7. Znížte citlivosť

Ak používate kondómy, rozhodnite sa pre hustejšie odrody, navrhuje Goldstein. A možno stojí za to investovať do desenzibilizujúcich sprejov alebo lubrikantov, ktoré môžu spomaľovať proces a brzdiť rýchlejšie uvoľňovanie.

Aly Walansky je spisovateľka životného štýlu v New Yorku. Nasledujte ju na Instagrame a Twitteri @alywalansky.