Rôzne

Zamerajte sa na svoje jedlo, aby ste zabránili prejedaniu v čase jedla


Zdieľať na Pintereste

Urobte z jedla hlavnú udalosť tak, že venujete pozornosť chuti a textúre. Vypnutie televízora, odpojenie iPhonu a uloženie knihy pri večeri môže uľahčiť naplnenie signálov tela.

Urob to dnes: Večer večer večer venujte pozornosť jedlu, aby ste mohli jesť lepšie porcie.

Počet Crunch:

Štúdie ukazujú, že kalórie v mnohých potravinách sú nepresné. Prečítajte si celý článok.

Kontrola časti:

Ako vaše prostredie môže ovplyvniť spôsob (a množstvo), ktoré jete.

Foto: Bigstock