Život

9 návykov ukradnúť ľuďom so skutočne skvelou pleťou

Tento článok bol vytvorený v spolupráci s HUM Nutrition.

Keď každá nálepka sľubuje jasnú, mladú a žiariacu tvár, je ťažké určiť, ktoré výrobky na starostlivosť o pleť sú skutočné. Bohužiaľ, nikto z nich nie je svätým grálom večne mladej pokožky. Preto sme sa pomocou HUM Nutrition obrátili na niekoľkých odborníkov, ktorých žiariaca pokožka nie je iba náhoda. Prostredníctvom výskumu a mnohých pokusov a omylov pristáli na týchto tajomstvách, ktoré sa vzťahujú takmer na každého.

1. Používajte toner zo starej školy.

Keď bol Igee Okafor v dospievaní, jeho akné bolo také zlé, že mu dermatológ dal lieky. Teraz je blogerom zameraným na životný štýl, ktorého závideniahodná pleť má značky túžiace po jeho schválení na Instagrame. Prekvapivo je jeden z jeho výrobkov určených na nákup lacný a pribliţne taký starý, ako prídu: lieska lieska.

"Rád čistím lieskovým orieškom, aby som ráno a v noci vyčistil všetky nečistoty, než idem spať," hovorí Okafor. „Zistil som, že to pre mňa skutočne funguje. Vypadám menej. “

Výťažok z rastlín má vysoký obsah antioxidantov a štúdie ukázali, že má protizápalové účinky, čo by mohlo vysvetľovať, prečo pomáhalo Okaforu.

2. Pamätajte, že sa počíta to, čo je vo vnútri.

Môžete aplikovať všetky produkty, ktoré chcete, na povrch vašej pokožky, ale neurobia veľa, ak nebudete venovať pozornosť zvyšku tela, hovorí dermatológ Adarsh ​​Vijay Mugdil.

"Koža je zložená z buniek, rovnako ako zvyšok tela," hovorí. "Je to skutočne vaše celkové zdravie a pohoda, ktorú vidíte na svojej pokožke."

Pozrite sa na svoju rutinu - dobre jete? Pitná voda? Cvičenie? Dostatok spánku? Vieme, že je ťažké zarobiť A + vo všetkých kategóriách, ale nájdenie kreatívnych riešení, ako napríklad spanie o hodinu skôr alebo doplnenie zdravej výživy o vitamíny, vám môže pomôcť úspešne skontrolovať všetky políčka.

Napríklad HUM Nutrition obsahuje viac ako 30 inovatívnych, bezlepkových, sójových a GMO vitamínových prípravkov navrhnutých tak, aby vám pomohli vyzerať a cítiť sa čo najlepšie - napríklad denné čistenie pre čistšiu pleť a žiariaca sladká žiara pre hydratáciu. zosilnenie. HUM, vyvinutý registrovanými dietetikmi a podporený klinickými výsledkami, je jedným z malých, ale mocných spôsobov, ako sa lepšie starať o pokožku zvnútra von.

Zdieľať na Pintereste

3. Kofeinát.

Rovnako ako si dáte deň pri šálke kávy alebo čaju, môžete zobudiť aj pokožku. Angela Kim, zakladateľka organickej, kórejskej inšpirovanej kozmetickej línie Savor Beauty, namočí dve bavlnené gule do zeleného čaju, ktoré varila a chladila cez noc a umiestnila ich cez oči na päť až 10 minút.

„Zelený čaj obsahuje triesloviny a protizápalové antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať opuchy a tmavé kruhy okolo očí,“ hovorí. „Čaj osvieži vaše oči, takže ste pripravení vziať si deň. Potom pod očami naneste očný krém a jemne si zahrajte na klavír okolo očí, aby sa krém mohol roztopiť na pokožku bez toho, aby sa jej pokrčila. “

4. Nie je nag, ale pleeease nosiť opaľovací krém.

Samozrejme, že každý expert to hovorí zakaždým, keď sa pýtame, ale niektorí z vás tam sú stále zanedbávanie tohto SPF.

„Nezáleží na tom, kam idem alebo koľko alebo málo času sa musím pripraviť, vždy aplikujem ochranu SPF na celú oblasť tváre a krku,“ hovorí Bella Schneider, generálna riaditeľka a zakladateľka LaBelle Day Spas a Bella Schneider Beauty. „Minerálne látky s hodnotou SPF 30 alebo vyššou sú nevyhnutné pre ženy všetkých vekových skupín a pleti. Moisture Lift SPF 30 je môj záchod. “

Tak to jednoducho urob, K? A zatiaľ čo to zabíjate, nevyskakujte chrbtom z vašich rúk.

"Niekto bude mať tvár úplne bez slnečných škvŕn s množstvom slnečných škvŕn na chrbte rúk," hovorí Mugdil. Rád používa opaľovací krém s titánom alebo zinkom každý deň, „aj v zimných mesiacoch.“

5. Dôverujte črevu.

Pravdepodobne ste už počuli, ako vaše črevá pôsobia omnoho viac, než len na trávenie. Vedeli ste však, že to môže mať vplyv aj na vašu pokožku? Aj keď je potrebný ďalší výskum, niektoré štúdie naznačujú, že existuje súvislosť medzi baktériami vo vašej čreve a akné, vločkami, ekzémami a inými kožnými problémami.

Sarah Greenfield, R.D., CSSD, hovorí, že jesť rozmanitú stravu a vrátane probioticky bohatých potravín, ako sú kimchi, nakladaná zelenina a jogurt, je dobrým spôsobom, ako pomôcť vášmu črevám a pokožke prospieť.

Môžete tiež skúsiť doplniť svoju stravu o probiotikum, ako je Gut Instinct, ktorý obsahuje 10 kmeňov probiotík a 25 miliárd organizmov (a tiež sa vyskytuje bez GMO a bežných alergénov).

6. Mlieko to.

Viete tú scénu, v ktorej sa Charlize Theron kúpa v mlieku Snehulienka a poľovník? Tá zlá kráľovná Ravenna mala správny nápad, aj keď išla trochu cez palubu. Dermatológ a prispievateľ RealSelf Michele Green, M.D., aplikuje plnotučné mlieko pri izbovej teplote s žinku na rehydratáciu jej pokožky. (Aj keď nie je veľa štúdií o mliečnych kúpeľoch, preukázalo sa, že kyselina mliečna zlepšuje štruktúru pokožky vďaka jej exfoliačným vlastnostiam.)

„Ak majú pacienti ekzém, zlú vyrážku, podráždenie alebo dokonca zlú ružovicu ... pokožku skutočne upokojuje,“ hovorí. "Nemusia to ani umyť." Potom si jednoducho musia dať nejaký zvlhčovač. “

7. Nechajte to jednoduché.

Spočítajte obchodníka so starostlivosťou o pleť vizážistky Aneelu Zamanovej medzi tých, ktorí naozaj nemajú čas na 10-krokovú kórejskú rutinu každú noc.

"Ja som všetko o bezstarostných produktoch, ktoré sú menej," hovorí. "S mojím nabitým programom nemám čas sa komplikovať a ak máte správny produkt, môže to byť skutočne funkčné a nie zastrašujúce."

Na dosiahnutie skvelo vyzerajúcej pleti Zaman každý večer spolieha na jediný produkt: vlastné sérum Sleeping Beauty Illuminating sérum, ktoré obsahuje protizápalové semeno čierneho kmínu a antioxidant vitamín C.

8. Zvlhčite klasickým spôsobom.

Aj keď nie každý si môže dovoliť nočný krém od spoločnosti Okafor (La Mer), jeho zvlhčovač na pery je prekvapivo prístupný: „Používajte bežnú Chapstick. Funguje to a je dobré udržiavať celú vec hydratovanú, “hovorí Okafor.

9. Používajte retinoidy.

Po opaľovaní, tento lokálny vitamín A je zložka, ktorú nám odborníci odporúčajú najviac. Mugdil aj Schneider majú tento zoznam na zozname muštov a zároveň varujú, že na prvý pohľad môže byť dráždivý a pokožka je na pokožku obzvlášť citlivá (opäť opaľovací krém!).

„S retinoidmi získate mikroexfoliáciu vašej pokožky, čo je dôležité, pretože zbavuje všetky odumreté bunky a umožňuje vývoj čerstvej novej zdravej pokožky,“ hovorí Mugdil. „Stimuluje tiež povrchovú produkciu kolagénu, čím zabraňuje jemným líniám.“

Čím viac vieš. Teraz choďte a dajte svojej pokožke nejakú lásku.

Od nášho partnera: Stále si nie ste istí, čo musíte vyzerať a cítiť sa čo najlepšie? Vezmite rýchly kvíz HUM Nutrition a získajte personalizované odporúčania od registrovaného dietológa. Greatist čitatelia tiež získať 20 percent z ich prvej objednávky s kódom GREATIST.

Odborníci uvedení v tomto článku nie sú pridružení k výžive HUM.