Život

13 receptov Keto Crock-Pot na ľahké jedlá s nízkym obsahom sacharidov


Najväčšou stenou, ktorú ste narazili na stravu keto (alebo na väčšinu diét), je nájsť motiváciu variť všetky vaše jedlá. Iste, máte povolenú všetku slaninu svojich snov, nepriestrelnú kávu atď. moc. syr., ale žiadna z týchto vecí nie je zrejmá voľba, ktorá podnecuje nápady na jednoduché jedlá, keď sa riadia pomerne prísnym stravovacím plánom. Tu prichádza do hry naša milovaná Crock-Pot. V týchto 13 keto Crock-Pot receptoch budete mať pripravené vysokotučné jedlo s nízkym obsahom sacharidov, keď sa vrátite z dlhého pracovného dňa.

1. Carne Asada

Zdieľať na Pintereste

Na improvizovanej večeri? Všetky tieto ingrediencie, z ktorých niektoré už môžete mať vo svojej kuchyni, nájdete v blesku. Po jednoduchom strúhaní väčšiny ingrediencií (nie, nie na steaku) v mixéri môžete pripraviť zvyšné laskavosti strany (ahem, temperamentné), zatiaľ čo mäso sa varí v domácej omáčke.

2. Krémová špenátová artičoková polievka

Zdieľať na Pintereste

Ak máte artičokové srdcia, dokonca aj konzervované, máte samoobslužnú polievku. S kuracím vývarom, silnou smotanou, špenátom, artičokmi, korením a smotanovým syrom si budete užiť čas, pretože recept trvá iba 5 minút pred prípravou a 35 minút po varení. Nezabudnite vykopať múku, pretože blogger navrhuje, aby sa to dostalo na úroveň keto.

3. Kuracie krídla cesnaku parmezánové

Zdieľať na Pintereste

Hra deň bez krídel je ako narodeniny bez koláča. Načo sa obťažovať? Tento recept s nízkym obsahom sacharidov si vyžaduje minimálne úsilie vďaka vášmu spoľahlivému Crock-Potovi. Tip: Keď sú takmer hotové v sporáku (asi tri hodiny), posuňte ich do rúry na plech na pečenie, aby ste dosiahli maximálnu chrumkavosť. Potom sa pripravte na rozsiahle olizovanie prstov.

4. Pomarančový špargľový cesnak s parmezánom

Zdieľať na Pintereste

Prečo áno, tekvica špagety nasypaná cesnakom a parmezánom je tak dobrá, ako to znie. Všetko, čo potrebujete, je maslo, cesnak, silná smotana, čerstvo nastrúhaný parmezán, petržlenová vňať a petržlen s višňou od 1 do 2 libier - podľa toho, kto sa k vám pridá.

5. Zdravé kurča s pomalým sporákom Chile Verde

Zdieľať na Pintereste

Tu je vaša šanca otriasť tradíciou a potom ju dobre zjesť. Táto čilská zeleň, jedlo, ktoré zvyčajne vyžaduje bravčové mäso, používa namiesto toho kuracie stehná a má svoje vlastné. Budete si musieť vziať paradajky, poblano papriky, jalapeños (ak chcete priniesť teplo), cesnak, zelené čile, koriander, vápno, žltú cibuľu a kuracie vývar s nízkym obsahom sodíka. Vďaka preskakovaniu bravčového mäsa je toto jedlo o niečo ľahšie, zatiaľ čo je stále plné bielkovín.

6. Crock-Pot Low-Carb Lasagna

Zdieľať na Pintereste

Nepotrebujete rezance, aby ste prekonali svoje chute lasagne. Tmavo nakrájané cukety a baklažánové stužky môžu nahradiť cestoviny bez toho, aby sa milovníci carb nezradili. Pred hodením do pomalého variča nezabudnite grilovať alebo grilovať kúsky cukety a baklažánu, aby ste odstránili vodu a vyhli sa miske na riad. Nepreceňujte kvalitu omáčky - pripravte si domácu cestovinovú omáčku alebo zbytočne cestujte na dôstojný nákup.

7. White Chicken Chili

Zdieľať na Pintereste

Uisťujeme vás, že táto biela kuracie chilli vás prevedie aj najchladnejšou zimou. Je to upokojujúce - ako teplé objatie - a veľa krémovej. V každej vidličke očakávajte príchuť čili prášku, rasce, cesnaku, červenej cibule, koriandra a syra (duh).

8. Krémové kuracie mäso Marsala

Zdieľať na Pintereste

Na ľahkú večeru cez víkendy sa môžu keto a ne-keto jedlíci vykopať do tohto kuracieho marsala s nízkym obsahom sacharidov. Zoznam prísad je jednoduchý: kuracie prsia, huby, suché víno z marsaly a silná šľahačka. Ak chcete pridať príchuť, šampiňóny zhnednite do smotky masla a jemne opečte obidve strany kuracieho prsníka v olivovom oleji tesne pred pridaním do pomalého hrnca.

9. Ľahké kuracie Fajitas Crock-Pot

Zdieľať na Pintereste

To, že v Taco musíte vynechať, v utorok neznamená, že sa musíte otočiť chrbtom k mexickej chuti. Na tieto kuracie fajity budete mať zabudnuté všetko o týchto sacharidoch. Odporúčame vám zameniť šaláty do šalátov alebo len do toho pokračovať a rozprestrieť ich priamo z hrnca. Navyše v košíku potrebujete iba šesť vecí: kuracie mäso, zelené čile, paradajky, papriky, limetky a taco korenie.

10. Kuracie Adobo

Zdieľať na Pintereste

Toto klasické filipínske jedlo sa dá ľahko vyrobiť pomocou keto vynechaním cukru. Všetko, čo potrebujete, je kuracie mäso (najlepšie stehná a paličky), olej, bobkové listy, biely ocot, sójová omáčka a cesnak. Vychutnajte si ľahkú večeru v spreji na lôžku z karfiolovej ryže a pokvapkajte celú omáčku.

11. Crock-Pot Hovädzie krátke rebrá s krémovou šampiňónovou omáčkou

Zdieľať na Pintereste

Krátke rebrá môžu byť zastrašujúce, takže možno môžete opustiť udiareň obľúbeným odborníkom. Ale to by nemal byť tento prípad. Tento recept vyžaduje iba 5 minút prípravného času a po spustení v pomalom sporáku je hands-off. Vaši hostia už budú hovoriť o vašich schopnostiach varenia, ale pred tým, ako vstúpia do hrnca Crock-Pot, nezabudnite si svoje krátke rebrá z hovädzieho mäsa zhnednúť v panvici. Tento krok uzamkne komplimenty počas večere.

12. Polievka Zuppa Toscana s nízkym obsahom sacharidov s nízkym obsahom sacharidov

Zdieľať na Pintereste

Tento recept práve dal vytúženej polievke Olive Garden zdravší vzhľad človeka a my sa nikdy nepozeráme späť. Vymeníte zemiaky za karfiolové kvety a zvyšok je jednoduchý a keto priateľský: horúca talianska klobása, cibuľa, cesnak, silná smotana, kapusta, kuracie alebo zeleninové mäso.

13. Kuracie mäso v Potacchio

Zdieľať na Pintereste

Toto jedlo nenechávajte na miestnom talianskom mieste - môžete si ho pripraviť z vlastného pomalého hrnca, ľudia. Pečené kura je jednoduché, primárne vyrobené z paradajok, rozmarínu a cesnaku. Naozaj sa nemôžete pokaziť.