Život

9 dekonštruovaných receptov, vďaka ktorým budú vaše obľúbené pokrmy jednoduchšie

Nie, naozaj, kto má čas pripraviť si domáce sushi? Nehovoriac o majsteri sushi ryže a perfektne sa hodí bez toho, aby sa mini kuchynský kôš rozpadol? (Ak ste to vy, vážny potlesk.) Dekonštruované jedlá nie sú iba nápadným kašľom na kašeľ, Instagram - sú tiež ľahším spôsobom, ako si vyrobiť niektoré z vašich obľúbených (a najkomplikovanejších) receptov. Týchto deväť dekonštruovaných receptov vám umožní vychutnať si svoje obľúbené chute bez všetkého rozruchu.

1. Ľahký deň v týždni Skillet Lasagna

Zdieľať na Pintereste

Lenivé večere nemusia byť večere bez chuti. Zatiaľ čo veľa receptov na lasagne je práca lásky, táto dekonštruovaná verzia udržiava veci jednoduché tým, že rozdeľuje sušené plátky laseru a rozptyľuje ich po celej panvici. (Žiadne predbežné varenie a starostlivé vrstvenie tu!) Plné syrov a mäsových bielkovín, ktoré si vyžaduje iba 20 minút času na prípravu, tento recept znamená, že každú noc môže byť lasagne.

2. Deconstructed Egg Roll Wraps

Zdieľať na Pintereste

Vajce sú takou vinou potešenia. Nie však preto, že sú super nezdravé, aj keď väčšina odrôd je vyprážaná (a opäť vyprážaná). Je to vlastne preto, že nie sú niečo, čo by väčšina ľudí doma šľahala. Čo je hanba, pretože sú tak chutné! Tento recept berie všetky najlepšie ingrediencie - chilli cesnaková omáčka, sezamový olej, póriky - a zalomí ich do šalátu, aby boli keto- a Paleo-priateľské. Rozhoduje sa tiež pre mleté ​​kurča namiesto bravčového mäsa, čo je skvelé pre tých, ktorí chcú znížiť množstvo červeného mäsa.

3. Veggie Pot Pie

Zdieľať na Pintereste

Prináša vám myšlienka z lístkového cesta trochu zvraštenia? (Samozrejme to nejedzte, ale spravujte to.) Nailing dokonale zlaté domáce sušienky je ťažké - rovnako ako zdokonaľovanie valcovania a tvarovania a štípania, ktoré sa vyžaduje pri listovom cestíčku zakúpenom v obchode. skladovať kúpené sušienky - ktoré nemôžeme pre náš život zkaziť - a mrazené vegetariány, takže sekanie (a chrochtanie) je minimálne. Ak si chcete udržať vývar vegánsky, neváhajte použiť subvýživové kvasnice pre syr a kokosové mlieko pre mlieko.

4. Dekonštruovaný plnený korenie

Zdieľať na Pintereste

Plnené papriky sú tak zábavné a zdravé večere - nehovoriac o tom, super chutné. Ale veľa sa môže pokaziť. Je korenie príliš al dente? Zvrhli sa v rúre a všade sa rozlievali ingrediencie? Nemôžete sa rozhodnúť, či chcete červenú, zelenú, žltú alebo oranžovú? Povzdych. Povedzme, že preskočíme drámu a vyberieme pre túto panvicu plnené korenie kastról, ktorý sa dá variť za polovicu času bez toho, aby sa stratila jeho chuť. Prispôsobte si tofu alebo huby podľa svojho srdca, aby bol vegetariánsky - a vychutnajte si noc bez stresu. (Zaslúžiš si to.)

5. Veganská misa so šalátom s dezertom so sezamovým zázvorom

Zdieľať na Pintereste

Tento recept odpovedá na toľko našich (sushi) modlitieb. Po prvé, poskytuje vegánom neuveriteľnú možnosť. (Uhorky a avokádové rožky to jednoducho nerozstrihnú.) Po druhé, kombinuje sushi s tým neslávne známym zázvorovým miso dresingom, ktoré nikdy nemôžeme mať dosť. Po tretie, nevyžaduje si varič ryže, nástroje na výrobu sushi, ani žiadny ozdobný alebo drahý produkt (pozeráme sa na vás, ryba na sushi). Trik bude mať iba obyčajná misa a niekoľko jednoduchých zálievok.

6. Polievka kapustovej kapusty Paleo Keto

Zdieľať na Pintereste

Kapustové rolky sú ďalšou miskou, ktorá patrí do kategórie super chaotických vecí s množstvom chýb. Rozbitie je prakticky nevyhnutné a je ťažké využiť všetku tú omáčku. Jednoduché riešenie: Zmeňte ho na polievku. Nakrájaná kapusta znamená, že sa balené trápia a navyše omáčka (a lyžica a misa) znamená, že sa účtuje každá unca tejto tekutiny. Tiež milujeme srdečnosť pridaním karfiolovej ryže, klasického keto triku.

7. Šalát z vietnamskej kura, avokáda a jarnej šalát z citrónovej trávy

Zdieľať na Pintereste

Pokiaľ milujeme trochu dekonštrukcie, občas nám chýba chrumkavý obal. Našťastie tento šalát dodáva chrumkavé domáce sušienky, ktoré spôsobujú, že táto chrumkavá chuť zmizne. (Aj keď je pravda, mohli by ste vynechať domáce a používať sušienky z ryžovej tamari.) Milujeme krásne šľahanie ingrediencií cez tanier, čo z neho robí skvelé jedlo pre rande v noci alebo keď sa jednoducho cítite ako niečo zvláštneho.

8. Deconstructed Bagel and Lox Salad

Zdieľať na Pintereste

Počkaj, lox bez bagely? Je to pravda: Na to, aby ste si mohli pochutnať na uzenom lososi a smotanovom syre, nepotrebujete kus hustého chleba. Ak chcete dni udržať ľahšie, vyberte si špenátový šalát plnený paradajkami, uhorkou, červenou cibuľou a všetky svoje obľúbené fixácie. Milujeme pokropenie trochu Všetko Bagel Spice na vrchole, aby bolo ešte kompletnejšie a podávame s citrónovými klinmi. (Psst ... toto chutí mimoriadne dobre plnené do zábalu.)

9. Dekonštruovaná cuketa Manicotti

Zdieľať na Pintereste

Nevedeli sme, že sa na cestoviny aplikuje „zelené“. Ale chlapče, sme radi, že to tak je. Tento recept používa silné cuketové rezance namiesto tradičných mušľových škrupín, vďaka čomu je táto miska bezlepková a oveľa ľahšie sa zmestí na dve časti do jedného sedenia - pretože je to stále cestovina a niekedy si nemôžeme pomôcť sami. Milujeme pridanie špenátu pre ďalšie greeny a jednoduchú domácu omáčku, ktorá robí rozdiel v chuti.