Život

Spôsobujú vaše tréningy zadok? Nie si sám

Och, predpokladali ste, že akné bolo niečo, čo by ste sa rozlúčili po svojich dospievajúcich rokoch? Zamyslite sa znova: Mnoho dospelých prežíva miesta na miestach ostatné ako ich tvár, vrátane hrudníka, chrbta a jo, dokonca aj ich zadok - zvlášť ak pracujú často. Ak spadnete do tohto tábora, dobrá správa je, že nie ste sami, a existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na to, aby ste zabránili úlomkom na zadnej strane (bez toho, aby ste sa vzdali svojej bežnej fitness).

Doska certifikovaná dermatológ Deidre Hooper, M.D., vidí pacientov s týmito nepríjemnými vadami stále. "Mnoho pacientov ich často nespomína, kým ich nenájdu pri celotelovej kontrole pokožky, pretože sú príliš trápne," hovorí.

Prečo, oh prečo musia existovať?

Podľa Hoopera je jednou z najväčších príčin porušenia zadku dlhá doba po ukončení cvičenia. Pretože pot je teplý a vlhký, podporuje rast baktérií a droždia na vašom oblečení, ktoré v spojení so tesnosťou odevu spôsobuje trenie, ktoré dráždi koreň vlasov pokrývajúcich časti tela, ako napríklad zadok. (Gross).

Kombinácia podráždeného vlasového folikulu s trením často vedie k tomu, že sa stáva viac zapálený, čo nakoniec vedie k zlomeninám. Tento stav sa nazýva folikulitída a v skutočnosti je veľmi častý na častiach tela, ako sú zadok a chrbát.

"Mnoho ľudí má radi, že žijú v cvičebnom oblečení a dostanú pochôdzky hneď po cvičení," hovorí Hooper. "Ale to najlepšie, čo môžete urobiť, aby sa zabránilo týmto trhlinám, je sprchovanie ihneď, aby sa opláchli prebytočné baktérie a potom sa ihneď po spracovaní zmenili na čisté šaty."

Možno sa ti bude páčiť

Štyri typy jaziev po akné - a ako sa ich zbaviť

Tiež existuje nádej na ošetrenie existujúcich hrčiek.

Verte tomu alebo nie, väčšina voľne predajných výrobkov zameraných na ošetrenie breakoutov na tvári je rovnako bezpečná na použitie na iných častiach tela, hovorí Hooper.

"Lokálny antibiotický predpis alebo voľnopredajný krém na báze kyseliny salicylovej môže pomôcť upokojiť pokožku, zabrániť nadmernému rastu a upokojeniu," hovorí. „Premývanie benzoylperoxidom, ako je napríklad PanOxyl alebo Proactiv, môže tiež obmedziť baktérie, ktoré sa už nachádzajú v tele.

„Jemné verzie čistiacich prostriedkov proti akné sú dobrou možnosťou, ako zabrániť podráždeniu a vysušeniu pokožky. Niektorí ľudia majú úspech aj s šampónom proti lupinám, pretože obsahuje prísady proti droždiu. “

To isté však nemožno povedať pre všetky lieky na lekársky predpis.

Klinický odborný asistent dermatológie na lekárskej fakulte US Keck School of Medicine Nada Elbuluk, MD, dodáva, že zatiaľ čo mnoho voľne predajných produktov dokáže účinne liečiť mierne prípady akné na zadnej strane, to isté sa nemusí nevyhnutne týkať všetkých liekov na predpis, ktoré máte môže byť na vašej tvári.

„Liečba retinoidmi je jedným z príkladov produktu, ktorý by ste nechceli používať v iných častiach tela, pretože by to pravdepodobne bolo príliš tvrdé a dráždivé,“ hovorí.

A drhnutie s tou sprchovacou špongiou rozhodne nie je dobrý nápad.

Možno ste tiež uvažovali o exfoliacii zadku drhnutím, ale odborníci tvrdia, že pri existujúcich prasknutiach postupujte opatrne, pretože to môže spôsobiť pigmentáciu a ďalšie podráždenie.

„Jemné odlupovanie prípravkom obsahujúcim kyselinu salicylovú môže pomôcť zabrániť akné, ale akonáhle je akné skutočne prítomné, exfoliačné ošetrenie môže spôsobiť, že pokožka bude viac podráždená a zapálená,“ hovorí Elbuluk.

„Fyzikálne exfolianty a peelingy môžu pomôcť vyhladiť hrboľatú pokožku, ale ak ste náchylní na hyperpigmentáciu alebo ak si po exfoliacii všimnete horšie sčervenanie, prejdite na chemický exfoliant na vyhladenie pleti obsahujúci hydroxykyseliny, ako je napríklad AmLactin,“ hovorí Hooper.

V niektorých prípadoch to, čo nosíte je na čom záleží.

Ďalšími možnými príčinami poškodenia tela môžu byť dráždivá látka alebo chemikália alebo farbivo v odeve. Aj keď sa bavlna často odporúča pre každodenné oblečenie, pokiaľ ide o cvičenie, spoločnosť Hooper odporúča nalepiť sa na potné a sucho priliehajúce textílie, vrátane spodného prádla, najmä ak žijete v horúcom a vlhkom prostredí. Tieto látky môžu pomôcť uvoľniť a odpariť pot, takže nesedí na vašej koži tak dlho, ako by to mohlo inak.

"Majte na pamäti, že to nevyrieši problém trenia podporujúci rast a odchyt baktérií a kvasiniek, takže by ste si mali byť istí, že sa z nich okamžite zmeníte po spracovaní," hovorí Hooper.

Ďalším možným spúšťačom môže byť vôňa alebo konzervačný prostriedok v pracom prostriedku, ktorý používate. Ak máte citlivú pokožku, spoločnosť Hooper odporúča prechod na verziu bez vôní alebo alergénov. Niektoré detergenty špecifické pre telocvične, ako sú tieto, od Vapor Fresh neobsahujú farbivá, vonné látky, zjasňovače a zmäkčovadlá, ktoré môžu pomôcť vyhnúť sa podráždeniu.

Stále sa vám nedarí prekonať túto doslovnú bolesť v zadku?

Uvedomte si, že zlaté pravidlo kazov sa vzťahuje aj na vaše odhodlanie. "Vari niekedy vyberte si svoje hrbole. Tieto jazvy majú tendenciu trvať dlhšie ako na tvári, pretože pokožka na zadnej strane sa nehojí tak rýchlo, nezaťažuje toľko krvi, ani nemá toľko vlasových folikulov, ktoré pôsobia ako zdroje nových kožných buniek, “hovorí Hooper.

A ak už robíte všetky správne veci, ale stále máte pocit, že váš zadok je vadný, možno je na čase mávať bielou vlajkou a získať pomoc.

"Niektorí ľudia sú viac náchylnejší na akné ako iní a môžu byť lepšie pri hľadaní odbornej pomoci ihneď," hovorí Elbuluk. „Ak môžete povedať, že vaše breakouts sú závažnejšie a už sa u vás vyskytujú jazvy, čo najskôr navštívte dermatológa, aby ste sa uistili, že začnete s liečbou pomocou antibiotického krému alebo masti v kombinácii s umývaním. Ak sa ukáže, že váš prípad je závažnejší, dermatológ pravdepodobne začne s liečbou perorálnymi antibiotikami. “

Emilia Benton je spisovateľka a editorka na voľnej nohe so sídlom v Houstone v štáte TX. Ako vášnivá bežec dokončila deväť maratónov (a niekoľko desiatok polmaratónov). Tiež sa teší country hudbe, pečeniu a cestovaniu.