Avíza

40 dní meditácie # Zensperiment: Prineste priateľov

Toto je 3. týždeň z 5 v sérii #zensperiment Shany Lebowitzovej. Dobehnúť 0. Týždeň (prečo sa učí meditovať), 1. týždeň (meditácia v reálnom živote) a 2. týždeň (výzvy meditácie) alebo preskočte ďalej 4. týždeň (nájdenie komunity).

Minulý víkend smeroval tím Greatist do spoločnosti Garrison v štáte NY, kde sme sa zúčastnili prvého ústupu spoločnosti. Cez víkend som mal naplánovať vedenie skupiny na krátkej meditačnej relácii. Nakoniec môj #zensperiment prejde od osamelej činnosti k interaktívnej skúsenosti s ľuďmi, na ktorých mi záleží, Zdieľam skoro všetko s tímom Greatist - slúchadlá, zmiešané orechy, toaletný papier - a zdieľanie týchto pár minút hľadania duší by skutočne otestovalo naše putá.

Ilustrácia Bob Al-Greene

Štyri dni sme prevzali nádherný koloniálny dom - drevený podlahový, kostkovaný obrus, pneumatiku s hojdačkou, ktorú všetci tajne snívajú o živote, keď vyrastú. V piatok ráno sme sedeli na verande a šilhali v dopoludňajšom slnku. Asi noha od seba boli hodvábne vankúše a postavil som sa čeliť skupine.

Od začiatku tohto meditačného projektu som chodil na hodiny meditácie Zen a šamatha, ktoré zahŕňali jedného inštruktora vedúceho skupinu relatívnych nováčikov v umení všímavosti., Teraz, keď sedeli so skríženými nohami na verande, stále v kamašiach a tielku z nášho ranného behu, moje vlasy zviazané okolo hlavy, myslel som na tých inštruktorov. Vedel som, že sa nebudem chovať ako Rachel, v pohode ako Terrence, a cítil som sa viac ako trochu ako zenový podvod.

Rýchlo som sa pozrel na stránku v mojom špirálovom zápisníku, kde som si zapísal niekoľko teraz nečitateľných pokynov o držaní tela a dýchaní. Začni sedieť so skríženými nohami, povedal som tímu, stavce ako zlaté mince naskladané na seba.

Asi po 30 sekundách som sa pomaly rozhliadol po miestnosti a prikývol som na seba, keď som videl každého, ako vyzerá pokojne a kontemplatívne. Meditoval som predtým v skupinách, ale vždy som hľadel na stenu a videl som, ako vyzerajú všetci, zatiaľ čo cvičia, cítili sa čudne a trochu vzrušene..

Mali sme krátku diskusiu, znova sme meditovali a všimol som si, že skupina bola trochu chmúrna. Ochorili tam sedenie, priali si si, aby sme namiesto toho robili tréning s vysokou intenzitou alebo varili obed? Tentoraz sa vyskytli sťažnosti: bolesť chrbta, špendlíky a ihly, ťažkosti so sedením tak dlho.

Foto: Jordan Shakeshaft

Pravda bola, že som nevedela, čo im mám povedať, Bolí ma aj chrbát, keď som chvíľu sedel a meditoval som a bolesť neodišla, čím viac som cvičil, napriek tomu, čo mi povedali inštruktori meditácie. Niekto zdvihol ruku a povedal, že sa frustruje, keď sa snaží nemyslieť. Chcel som mu povedať, že meditácia nie je o „nepremýšľaní“, ale o nechaní myšlienok prejsť bez úsudku, ale slová zneli falošne a viac ako trochu vágne v mojich ústach. Slnečné svetlo prúdilo cez sklenené okná a zrazu sa miestnosť cítila horúca a dusivá.

Nadýchla som sa, na pol sekundy zavrela oči a spomenula som si, čo mi jeden skúsený meditujúci povedal o pozorovaní pocitov v tele, akoby to vyzeralo z pohľadu tretej osoby., Uvidíme, či to pomôže trochu nepohodlia, povedal som im. Jedna stafferka ticho sedela v rohu a povedala, že sa naučila hovoriť „ďakujem“ zakaždým, keď sa objaví myšlienka, zatiaľ čo sa snaží meditovať. Tam boli chichotania.

Spýtal som sa, či by každý chcel ukončiť reláciu ďalšou minútovou meditáciou a dychtivo prikývli na hlavách, áno.

V sobotu ráno sme vyrazili na cestu Juhovýchodných revolučných vojenských kultúrnych pamiatok. Bol to nádherný deň a výhľad bol doslova úchvatný: Z vrcholu chodníka ste videli vojenskú akadémiu West Point, všetky kamenné múry a obrovské trávnaté polia. Po niekoľkých minútach som si všimol, že všetci smerujú na piknikový stôl na uzavretom mieste po našej pravici. Tam boli, Derek, Kelli a Laura, sedeli ako psi s tromi prérijami, so zavretými očami, tvárami otočenými k vetru, ticho meditujúcimi..

"Vyzerajú, že čakajú na autobus," povedal niekto a ja som sa zasmial, ale v skutočnosti nie je nič zvláštne. Prvýkrát od začiatku tohto meditačného projektu som sa cítil dokonale v pokoji.

Vráťte sa v utorok na ďalšiu aktualizáciu a medzitým sledujte moju cestu v @ShanaDLebowitz!

Namaste,

Shana