Avíza

Zasiahnite telocvičňu a znížte hnev

Foto: Jess Ivy

Fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, látky podporujúce chemické šťastie v mozgu. Keď sme naštvaní, najlepším protijedom môže byť ísť na prechádzku, zasiahnuť do miestnosti na váženie alebo si ju vziať na schodišťa. Odstúpenie od zdroja frustrácie nám tiež môže pomôcť získať inú perspektívu, jednoducho vyčistením našej mysle.

Zobrať: Až sa nabudúce k vám dostane šéf, ponúknite spolu so spolupracovníkom bežku (alebo elektrickú prechádzku) do miestnej kaviarne. To vám dá ospravedlnenie, aby ste sa dostali do nejakého pohybu a dekomprimovali sa.

Nemôžete uniknúť nepríjemnému spolubývajúcemu?

8 cvičení s telesnou hmotnosťou, ktoré môžete urobiť bez opustenia miestnosti.

Je v poriadku ísť do postele naštvaný?

Nenechajte sa zblázniť, získajte Zzz

Citácia:

„Je múdre nasmerovať svoj hnev na problémy - nie na ľudí; zamerať svoju energiu na odpovede - nie na ospravedlnenie. “- William Arthur Ward.