Avíza

Pri cvičení v teple zostaňte v bezpečí

Foto: Jess Ivy

Keď v lete hity, horúce ako horúce teploty sú tu spolu s tým! Predtým, ako sa budete môcť venovať vonkajšiemu tréningu, nezabudnite urobiť všetky správne opatrenia, aby ste predišli negatívnym vedľajším účinkom. Hydratujte v predstihu s množstvom studenej vody, aby ste pomohli preventívne ochladiť telo na cvičenie - výskum naznačuje, že to môže zvýšiť výkon v horúcom počasí! Ďalší profesionálny tip? Pri spracovaní potu noste svetlé oblečenie, ktoré odráža slnečné teplo, namiesto tmavého oblečenia, ktoré teplo absorbuje.

Stánok so sebou: Hydratujte studenou vodou a noste svetlé oblečenie, ktoré vám pomôže prekonať letné teplo.

Fotografie, ktoré vás udržia v chlade

Tu sú naše obľúbené cool (a praštěné) spôsoby, ako zahnať letné slnko.

Zahrejte sa na natiahnutie?

Môže teplo pomôcť opraviť bolesť svalov?