Život

Máte diabetes? Krok od soli Epsom

Zdieľať na Pintereste

Vytvorené pre Greatist odborníkmi na Healthline. Čítaj viac

Medzi skorými rannými prechádzkami s Fidom a ťahaním vašich drdolov po schodoch v práci si vaše nohy môžu biť. Vhadzujte cukrovku do zmesi a vaše zuby by mohli potrebovať nejaké závažné TLC.

Pri cukrovke je pravdepodobnejšie, že budete hľadať samostatnú starostlivosť kvôli zlej cirkulácii a poškodeniu nervov. Tieto niekedy bolestivé stavy sa môžu vyvinúť z dôvodu chronicky vysokých hladín cukru v krvi.

Epsom soľ alebo síran horečnatý je populárny prostriedok na upokojenie svalov pre maratónskych aj bežcov.

Nadšenci Epsom to tvrdia:

  • upokojuje bolesti svalov
  • zmierňuje svrbenie od jedovatého brečtanu alebo spálenia od slnka
  • uvoľňuje triesky
  • znižuje opuch tkanív
  • zvyšuje hladinu horčíka a síranov (braných ako nápoj)

Zaujíma vás, či by ste mali naskočiť na soľný vlak Epsom?

Ak máte cukrovku, soľ Epsom nie je pre vaše frustrované nohy najlepšia. Namáčanie prstov na nohách môže skutočne zvýšiť riziko problémov s nohami a viesť k závažným komplikáciám. Najlepšie je teda odhlásiť sa, pokiaľ vám lekár výslovne neurčí inak.

Epsom soľ a cukrovka

Namáčanie síranom horečnatým sa môže javiť ako dobrý nápad, pretože pacienti s cukrovkou majú často nedostatok horčíka. Horčík však nemôže byť absorbovaný do tela pomocou namáčania soľou epsom.

Výskum namiesto toho naznačuje, že lepšou metódou je užívať perorálne doplnky horčíka na zlepšenie hladiny cukru v krvi a hladiny cholesterolu v krvi. Opýtajte sa svojho lekára, či je pridanie doplnku horčíka pre vás dobrou voľbou.

Komplikácie nôh a cukrovka

Periférna neuropatia

Neuropatia sa vyskytuje, keď chronická vysoká hladina cukru v krvi spôsobuje poškodenie nervov. Periférna neuropatia, čo znamená, že postihuje ruky, nohy a chodidlá, je najbežnejším typom neuropatie u ľudí s cukrovkou.

Odhaduje sa, že jedna tretina až polovica ľudí s cukrovkou má periférnu neuropatiu.

Medzi príznaky patrí:

  • znecitlivenie nôh a nôh
  • ostré bolesti nôh, ktoré sú v noci často horšie
  • mravčenie alebo pálenie na nohách
  • svalová slabosť
  • deformácie chodidiel a vredy

Je možné, že ľudia s cukrovkou stratia cit vo svojich rukách a nohách. To znamená, že nemôžu cítiť bolesť, teplo ani chlad.

Aj keď je príjemné, že sa necítite studené nohy, nevšimnete si ani vredy, pľuzgiere alebo nevhodnú obuv. Preto je v určitom okamihu nevyhnutný nejaký druh poranenia nôh - ďakujem svadobné obdobie a stolovú nohu, na ktorú uväzňujete špičku. Dokonca aj malý kamienok v topánke by mohol trieť o nohu a spôsobiť bolesť.

Rany a cukrovka

Aj keď ste jedným z tých šťastných, ktorí nemajú periférnu neuropatiu, cukrovka zvyšuje riziko suchej popraskanej pokožky. Je to tak preto, že nervy, ktoré ovládajú kožný olej a vlhkosť v nohách, môžu prestať fungovať úplne.

Telá s poškodením nervov a slabým prietokom krvi sa nehojú tak ľahko - toto je známe ako ochorenie periférnych tepien. Vyskytuje sa, keď sa krvné cievy v nohách a nohách zúžia a stvrdnú.

Môže to mať za následok vážne problémy av niektorých prípadoch to môže viesť k amputácii. A nič nie je menej relaxačné ako strata končatiny. Len sa opýtajte pána Zemiaka.

Infekcie

Ľudia s cukrovkou majú väčšie riziko nasledujúcich problémov s nohami, ktoré môžu viesť k infekciám:

  • kurie oká
  • mozole
  • pľuzgiere
  • zarastené nechty na nohách
  • vbočený palec
  • kladivkový
  • plantárne bradavice
  • suchá, popraskaná pokožka
  • športová noha (plesňová infekcia)

Ak spozorujete nasledujúce príznaky infekcie, okamžite kontaktujte svojho lekára.

  • bolesť a nepohodlie
  • hnis
  • červeň
  • hrejivá pokožka
  • horúčka
  • celkovo nešťastie

Ak si všimnete, že bolesť bledne sfarbuje a má nepríjemný zápach, môže ísť o gangrénu. Vyžaduje si to naliehavú lekársku starostlivosť, aby sa zabránilo možnému šíreniu a amputácii.

Ako mať zdravé a šťastné nohy

Čo teda môžete urobiť namiesto toho, aby ste nasiakli soľ Epsom? Veľa!

10 tipov na zdravé nohy s cukrovkou

  1. Majte svoje zuby na 'úroveň medveďa.' Nie príliš horúce, príliš chladné. Počas sandálovej sezóny noste opaľovací krém. Keď už hovoríme o sandále, je naozaj najlepšie nosiť topánky uzavreté na ochranu prstov pred zranením.
  2. Umývajte každý deň. Na šetrné čistenie nôh použite vlažnú vodu a jemné mydlo, ale nenamáčajte ich. Vonné látky a chemikálie môžu pokožku vyschnúť, preto hľadajte možnosti bez dráždivých účinkov.
  3. Suché nohy. A nezabudnite na štiepenie prstov na nohách - huby tam veľmi radi rozmnožujú. Na udržanie štiepenia použite medzi nohami liečivý prášok na nohy!
  4. Drhnúť mozole. Pemza alebo šmirgľové dosky môžu pomôcť zredukovať drsné škvrny. Vyhnite sa vytrhávaniu mozoľov alebo rezných kôstok a vyhýbajte sa chemickým odstraňovačom kukurice alebo kukuričným omietkam.
  5. Hydratujú. Použite krém na nohy odporúčaný pri cukrovke. Nie medzi prstami na nohách. Pamätajte, že suchosť medzi prstami pomáha predchádzať plesniam.
  6. Vystrihnite si nechty na nohách. Pri stylingu sa rozhodnite pre rovný „štvorcový“ klin a nestrihajte ich príliš krátko. Tým sa znižuje riziko zarastania nechtov. Ak dôjde k zarastenému nechtu, navštívte lekára.
  7. Monitorujte denne, Vyskúšajte si chodidlá, či nevykazujú boláky, pľuzgiere, odrezky, odreniny, modriny a škvrny. Čím rýchlejšie si niečo všimnete, tým lepšie!
  8. Uchovávajte zakryté. Noste správne topánky a ponožky, aby ste ochránili chodidlá pred teplom, chladom a zranením. Okamžite odstráňte kamienky bez ohľadu na to, koľko chcete odstrániť. Noste túto novú obuv na pár hodín denne, aby ste si ich postupne prelomili. Pľuzgiere sa môžu stať vážnou ranou.
  9. Zostaňte vyvýšení. Zlepšite krvný obeh podoprením nôh na stoličke pri sedení. To nemôžete poraziť pre relaxáciu! Je tiež dôležité pravidelne cvičiť a chodiť často, aby ste sa vyhli príliš dlhému sedeniu.
  10. Investujte do topánok a ponožiek, ktoré sa zmestia správne. Jimmy Choo je niekto? Príliš priliehajúca obuv môže vytvárať problematické tlakové body. Pediater alebo špecializovaná predajňa obuvi vám pomôžu nájsť perfektné fit. Niektoré známe terapeutické a ortopedické značky obuvi zahŕňajú Dr. Comfort, Hush Puppies a Prophet.

Spodná čiara

Hodnotiť tie malé (alebo nie tak malé) nohy na maximum! Aj keď môžu túžiť po nasiaknutí soľou Epsom, je najbezpečnejšie sa odhlásiť. Štúdie nepodporujú použitie kúpeľových solí Epsom u ľudí s cukrovkou.

Cukrovka je chronické ochorenie, ktoré si môže vyžadovať celoživotné ošetrenie a starostlivosť, vrátane nohy. Choďte ďalej a vykonávajte solídnu starostlivosť o nohy opísanú vyššie. Epsom soľ stranou, vaše možnosti sú (odvažujeme sa povedať) končatiny menej?