Avíza

Nájdite svoj dokonalý tréningový plán


Zdieľať na Pintereste

Pokiaľ ide o silový tréning, existuje viac ako dosť možností, aby niekto vydržal celý život. Vyzdvihnutie tohto dokonalého plánu môže byť náročné, ale konzistentnosť môže byť kľúčom k zlepšeniu, najmä pri rozjazde. Každý dobrý plán sa zameria na zložené vleky, pracujúce na viacerých svalových skupinách naraz, s najdôležitejšími a zdaniteľnými cvičeniami ako prvými. Greatist zostavil zoznam úžasných rutín zoradených podľa cieľa, časového záväzku a úrovne skúseností, takže čítajte ďalej a nájdite svoje!

Stánok so sebou: Nájdite plán, ktorý pracuje pre vás, a začnite každé sedenie s najťažšími cvičeniami, aby ste videli konzistentné zisky vo váhovej miestnosti.

Vstúpte, zdvihnite ťažký, vystúpte

Tu sú naše obľúbené tipy, ako ušetriť čas v telocvični.

Zakazuje telocvičňa chudým ľuďom?

Vstúpte do diskusie o tom, prečo niektoré telocvične zásobujú väčšiu klientelu.