Avíza

Sladte zrelým ovocím, aby ste preskočili pridaný cukor


Foto: Kristine Lockwood

Cukor sa rýchlo zvyšuje a je ľahké ísť cez palubu. Namiesto toho, aby ste siahali po bielych veciach, skúste do pečeného tovaru a raňajkových jedál s zrelým ovocím pridať príchuť a sladkosť. Ovocie stále obsahuje cukry, ale ich príchuť je dlhá cesta, čo znamená, že budete pravdepodobne potrebovať menej ako pri použití bežného stolového cukru. Navyše namiesto týchto prázdnych kalórií získate pridanú vlákninu a ďalšie živiny.

Stánok so sebou: Osladte ovocím namiesto bieleho cukru, aby ste predišli prázdnym kalóriám.

Cukor-Wise

Zistite, ktoré ovocie má najviac cukru.

Vymeňte cukor

Máme veľa ďalších skvelých cukroviek pre každú sladkú situáciu.