Avíza

Dozviete sa, ako začnete: rafting na divokej vode


Jonesing pre nejaké mokré n 'divoké cvičenie, ktoré je trochu extrémnejšie ako pokles v bazéne? Zvážte biť nejaké perličkové pereje. Dobrodružná turistika - činnosti, ktoré zahŕňajú prvok rizika plus vodu, výšky alebo extrémne rýchlosti - sú ideálne sa hodí pre adrenalínových feťákov, Ak sa však bungee skákanie alebo vyhodenie z lietadla zdá byť príliš extrémne, vyskúšajte rafting na divokej vode pre začiatočníkov. Tu je to, čo môžete očakávať od prvého behu vody.

Umenie a plte - potreba poznať

Zdieľať na Pintereste

Keď povieme plť, nemyslíme to ako Tom Hanks v Castaway. Hovoríme o nafukovacej lodi, ktorá prerezáva ponáhľajúce sa potoky a biče okolo balvanov prichádzajúcich doom. Poslanie: Poháňať a manévrovať s člnom pomocou rôznych stupňov pereje. Zatiaľ čo odborný inštruktor preberá nápor práce, tímovo zamerané cvičenie tiež zosilňuje úroveň sily a vytrvalosti pre všetky krokve (zvyčajne osem na plť). Iba niekoľko hodín, keď sa kalné vody, ktoré sa nachádzajú v hmote, môžu spáliť nejaké vážne energie (viac ako 300 kalórií za hodinu(v priemere) a pracujte so zbraňami, abs a jadro. Frank Mooney, riečny vodca vyše 20 rokov, hovorí, že tieto ramená a boky by mohli byť po dni na rieke trochu boľavé. Dobrodruhovia môžu ťažiť aj z výhod niektorých látok podporujúcich náladu. Štúdia o splavoch rieky na divočine zistila, že splavovanie ponúka psychologické výhody, ako je relaxácia, ocenenie prírody alebo úspech. Psychologické výhody spojené s vnímaním regeneračného potenciálu plavieb na splavovanie rieky splavujú divočine. Garg, R., Couture, R. T., Ogryzlo, T., a kol. Katedra psychológie, Laurentian University, Sudbury, Ontario, Kanada. Psychologické správy, 2010 august; 107 (1): 213-26 .. Pokiaľ ide o bezpečnosť, nie je to vždy katastrofická vec, na ktorú treba dať pozor (premýšľajte, prevrhnutie a podobne). Menšie zranenia ako pošmyknutia, zakopnutia a pády boli najčastejšie hlásené v štúdii 21 aktivít v oblasti dobrodružného cestovného ruchu vrátane raftingu, jazdy na koni a trampingu. Sledovanie zranení v odvetví dobrodružného cestovného ruchu na Novom Zélande: prieskum prevádzkovateľov. Bentley, T.A., Page, S., Edwards, J. Katedra manažmentu a medzinárodného obchodu, Massey University, Albany, Nový Zéland. The Journal of Travel Medicine, 2008 november-december; 15 (6): 395-403 .. Rizikové podnikanie môže byť dôvodom zranenia, ale s odbornými sprievodcami, správnym pokynom a správnym výstrojom je rafting na divokej vode zábavný ( a náročná) aktivita.

Rapido, Rapido! - Váš akčný plán

Aby sme na svoju cestu dostali prvorýchlostných návštevníkov, porozprávali sme sa s niekoľkými dôležitými sprievodcami o rafting a odborníkmi na rieku. Tu sú ich návrhy na to, čo priniesť, nosiť a očakávať na vode.

  • Štart pomaly: Odborníci klasifikujú pereje na stupnici 1-6. Peřeje triedy 1 sú malé s pomalými prúdmi a nízkymi vlnami, bez prekážok vo vode (detská hra), zatiaľ čo pereje triedy 6 majú veľké, časté vlny (čítajte: na ceste vypadnete a stratíte svoje šortky).
  • Používajte správny mokrý výstroj: Očakávajte, že sa namočíte (kto nemiluje dobrú šancu predviesť svoje bitsy, teenie weenie, bikiny žlté puntíky?). A aby ste zabránili odieraniu tušiek, zbalte si pár telocvičných šortiek alebo vodeodolných šortiek na prekážku pri plte. Rezervátorka Michelle Fisher odporúča nosiť syntetické materiály, pretože bavlna odvádza teplo. A na ochranu prstov Fisher navrhuje vodné topánky cez žabky.
  • De-bling: Nechajte šperky, grily a hotovostné peniaze v aute. Sky Fogal, profesionálny vodca rieky v Pocono Whitewater, hovorí: „Všeobecným pravidlom pri výletoch po rieke je to, či sa stratilo alebo namočilo a zničilo by to deň, neprinášajte to.“
  • Chráňte svoj noggin: Väčšina zariadení vyžaduje, aby krokve nosili prilby v minulosti 1. a 2. triedy, záleží to však na štáte, rieke a spoločnosti (ktorá ich poskytne pred začatím). Správne ochranné vybavenie a postupy na vstup a výstup z raftu minimalizujú rizikové faktoryMortalita a chorobnosť pri raftingu na divokej vode na Novom Zélande. O'Hare, D., Chalmers, D., Arnold, N.A., a kol. Katedra psychológie, Lekárska fakulta University of Otago, Dunedin, Nový Zéland. The Journal of Injury Control and Safety Promotion, 9. 9. 2002, 9. (3): 193-8 ..
  • Neskôr: Protokolovanie solídneho dňa na slnku si vyžaduje aplikáciu slnečného žiarenia. "To, čo ľudia neočakávajú, je to, ako spálené horné časti ich stehien a krku budú spálené," hovorí 17-ročný raftingový veterán PJ Stevenson.
  • Zostaňte nad vodou: Rovnako ako plavky od detských bazénov, majte záchrannú vestu stále zapnutú. V prípade, že sa ocitnete v rieke, záchranná vesta slúži nielen ako flotačné zariadenie, ale uľahčuje vám aj to, aby vás sprievodca odtiahol späť na palubu.
  • Vysušiť: Zabalte si prezlečenie, uterák a trochu vody - aj keď je premočený, pravdepodobne budete mať po zemi smäd.

Rafting na divokej vode nie je len zábavnou, vzrušujúcou aktivitou pre väčšinu vekových skupín, ale tiež spôsobom, ako prepnúť cvičenie a načerpať čerstvý vzduch (a nadmerné množstvo vody). Začiatočníci by mali strieľať na pereje triedy 1 a 2. Navštívte Rafting America, kde nájdete informácie o jednodňových a viacdenných výletoch. Pamätajte, že je v poriadku vypadnúť. Ako ste sa fušovali do dobrodružnej turistiky? Povedzte nám o svojej najextrémnejšej exkurzii v komentároch nižšie!

Pozri si video: Čo musíte vedieť o tukoch, ešte predtým než začnete chudnúť ? (Smieť 2020).